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与你相伴成长

接上：人在特别爱别人的时候，是看不见自己的。只有当你停下

王富菊

接上：人在特别爱别人的时候，是看不见自己的。只有当你停下来，只是正常地、有余力地去爱。那个时候你会知道，爱别人不是把自己倒空，而是把自己装满。真正被爱着的感觉，是从你爱自己开始的。

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相关回答

陈淑婷

你对自己的日常态度，决定了你未来的生活质量。自我关怀，不只是买喜欢的东西，也不是短暂满足后的开心。它是深深地倾听自己的需要，接纳自己的不完美，给自己足够的休息和空间。它是允许自己慢下来，不在疲惫时责怪自己，而是在每一个平凡的日子里，温柔地陪伴自己。关怀自己，是一种日常的选择，而不是一次性的奖励。【今日行动】今天为自己做一件不用花钱的事： √好好睡一觉、 √安静地喝杯水、 √散散步， √或者给自己10分钟独处时间。让自己感受到： “我也值得被好好照顾。”

王倩倩

但其实，天上掉馅饼的事轮不到你，那些最倒霉的事也基本轮不到你逼垮自己最快的方式就是凡事总往最坏的结局预判一件事还没有结果就提前脑补所有糟糕的后果还没有发生的困难反复在心里推演灾难化的场景终日活在焦虑和恐惧里事情尚未到来，精神已经先被耗尽长期心里紧绷，身体也会悄悄发出信号夜里翻来覆去睡不着容易多梦，一点动静就惊醒白天浑身紧绷胸口发闷，心慌心悸明明没干什么重活，却总觉得疲惫乏力肠胃也跟着受情绪牵连吃不下，或是莫名胃胀反酸时而头疼头晕，肩颈持续僵硬明明检查没有器质性大病可身体这里不舒服，那里不对劲大多都是精神内耗带来的躯体反应很多人就是这样还没经历现实的磨难先被内心的想象消耗得疲惫不堪可现实大多是平淡的天上掉馅饼的好运多半不会轻易落到你的身上同样那些极端倒霉、毁灭性的厄运大多也不会无端找上门来生活更多的是普通的起伏有小麻烦，有小波折但很少是绝境不必过度预支痛苦不要把尚未发生的风险当成已经既定的事实遇到问题就解决问题发生状况再应对状况少在脑海里反复渲染灾难接纳生活的普通不妄想突如其来的好运也不必恐惧莫须有的灾祸守住平常心不过度悲观内耗日子反而会过得松弛安稳

刘淑珍

认知融合：我们的大脑非常容易把“想法”等同于“事实”。当你的脑子里冒出“我不够好”的念头时，你就真的觉得自己一无是处，深陷其中，无法自拔。

人类在进化过程中，保留了强烈的负面偏见。为了生存，远古人类必须对危险（如毒蛇猛兽）保持高度警惕。

虽然今天我们已经没有了被野兽吃掉的风险，但我们的大脑依然习惯于时刻捕捉负面信息，自动生成悲观、灾难化的念头。总这样想，大脑就相信了.

这就是为什么，你明明只是经历了一次小小的挫折，大脑却已经帮你播放了一部悲惨的连续剧。

想法不是客观事实，及时觉察：1.看见2.停止3.改变.

于萍

把外界的视线当作镜子可以，但别把它当成秤——镜子照出的是此刻的样子，秤称出的才是真实的重量。人终究要在没有观众的时候，面对那个脱了妆的自己。热度终会退潮，而能让你站住的，永远是脚底那块叫“真本事”的礁石

孟菊红

最深的误解，往往来自最熟的人。他们不是故意看扁你，只是习惯用过去的底片，冲洗现在的你：你跌倒过，他便认定你腿脚永远不利索；你天真过，他便觉得你此生难担风霜。当代的我们，谁没被贴过“过期标签”？父母眼里你永远是那个不懂事的孩子，哪怕你早已扛起一个家；伴侣嘴里你永远是那个粗心大意的旧人，哪怕你改了千百遍；同事心中你永远是那个初入职场的菜鸟，哪怕你已独当一面。他们爱的、恨的、评判的，从来不是当下的你，而是记忆里那个早已不存在的影子。

于萍

你来说说自己想法吧