因为自己静不下来，已有近三年焦虑和失眠，已从职场离开已经

根据你的情况我们来排排序，1.首先要解决的是通过心理咨询缓解焦虑和失眠的痛苦；2.当状态减轻了再考虑进去职场，才能稳定工作；3.然后就解决了收入问题。

能感受到你夹在现实压力里的两难，一边还有9个月即将退休，一边需要收入、又难以适应职场，再加上持续三年的焦虑失眠，内心一直紧绷，很难静下来，这种拉扯真的非常消耗人。 心静，不是强行压制想法，而是先接纳当下焦虑的存在。我们可以试着拆分压力：把“要立刻回到职场赚钱”这个大难题，暂时拆成很小的目标，优先照顾睡眠和情绪。 在情绪波动上来的时候，用简短的呼吸练习稳住神经；同时可以区分，哪些是当下能掌控的事，哪些是暂时无法改变的现实。不用逼自己马上解决所有难题，先给疲惫的身心留出喘息空间，情绪承载力会慢慢回升。 如有需要我们可以共同探讨咨询目标，共同拆解焦虑目标，携手走出这段阴霾。

不计算了，就平静了

看到你卡在“退不得、进不去”的缝隙里，那种悬空感真的很难熬。焦虑失眠不是你错，是身体在喊“我撑太久了”。 别逼自己静下来，越逼越焦虑。每天只做一件“完成即可”的小事，散步10分钟、烧壶水都行。让“做到”代替“想通”，身体稳了，心才会跟上。

这种焦虑和失眠已经有三年，叠加离开职场和临近退休，建议先到精神科体检一下，改善状态时需要有心力。心静只是一个结果，改善焦虑的状态需要一个过程，不是一下就能解决完，难得的是您有解决的意愿，试着让自己更舒适，什么时候都不晚。试着允许自己当下的状态，适当的运动可以缓解焦虑，观察和体会自己的心情也可以缓解。