吴云

A 最有效的扳机是什么？只要发完牢骚，就立刻感恩。给自己设定一个习惯处方，把扳机设定好，你的心态慢慢地就会从爱抱怨变成爱感恩。

A 如果职场把生活完全吞噬了，那我们就被工作这件事物化了。在职场上，如果我们过度投入，或者说过度努力，会造成一个什么不好的效果呢？就是我们的视线会越来越窄。因为，我们所有的目光，所有的注意，全部都放在工作这一件事情上面了，就会产生“隧道效应”，其他再重要的东西，你都看不见了，只能看见工作。而且，在这种情况下，你没有余力再去想别的事，你甚至没有余力去想到底这么做对不对。 为什么贫穷的人会一直贫穷，是因为他们奔波于生计。生存的压力已经让他们每一天的时间塞得满满的，他压根就没有多余的心思去想怎么能够摆脱现在的生活，没有办法去很好地规划未来，当下的生活已经压得他没有空间去思考别的事情了。在有选择的时候，我们不要让自己的生活和生命变成这样，我们要用理性的分析去判断，现在的努力到底是应该的还是不应该的，到什么样的程度应该停止或者休息。

A 很多人在工作这件事情上，觉得自己已经想通了，无非就是吃点苦，遭点罪，受点气，我忍着点，我是为了挣钱能够度假，享受退休生活，能够让孩子成长。其实，这样的“想通”，是打工者思维。 稻盛和夫经常会问人一句话，他说难得来这个世上走一回，你的人生真的有价值吗？你人生的价值是怎么体现出来的，是你忍受了很多不愉快的工作体现出来了你的工作、生活的价值吗？是你账户上的钱能够体现你工作的价值吗？不是，是你在工作当中有没有磨练到你的心性。 所以稻盛和夫是一个把工作当作修行的人，他认为工作的过程就跟和尚打坐一样，这是在做功课，这是在努力。我可以通过工作这件事情让我的心性得到不断地提升，就像王阳明所说，在事上磨练。 谋生之上，亦是修心。对此你怎么看？欢迎留言讨论～

A 因为我们从小被教育要懂事、要忍耐，但身体是诚实的，它疼了，它不舒服了，其实就是向你求救。身体始终是我们的伙伴，要陪着我们走南闯北，我们应该读懂身体发出来的信号，不要无视，更不要硬扛。

A 你可以有自己感受，按自己的价值观行事，自己承担结果。

A 不用骂自己太较真，而是要像驯服一匹烈马一样，保留它想做好的优势，同时教会它听价值观的指挥。

A 1.不敢拒绝别人，认为自己一拒绝，别人就会生气。 2.害怕别人不高兴，觉得别人不高兴自己会难受。 3.总是担心与别人的关系会因为自己不能让对方满意而破裂。 4.每天都忙于应付各种人的需要，感到疲惫与无力。 5.总是附和别人，不敢表达自己的真实想法。 6.性格温和，没有个性。 7.守规矩、听话，从不挑战规则。 8.身边有很多朋友，却感觉不到他人的爱意。 9.不能向别人提要求，因为害怕被拒绝。 10.别人一对你好，你就不知所措，甚至觉得内疚。 11.有深深的自卑感，不敢行动。 12.得不到他人的认可，就觉得自己没做好。 13.害怕被孤立，希望所有人都觉得自己是个好人。 14.界限感不清，过度为他人的生活与情绪负责。 15.不论自己做什么，都希望有人可以同意自己这样做。 16.用极高的道德标准要求自己。 17.害怕与别人竞争，不愿意做决定。 18.总是将微笑挂在脸上。 19.从不发脾气，觉得自己没有攻击性。 20.从不争强好胜，总是扮演“弱者”的角色。 21.时常没有安全感。 22.压抑自己的情绪，不敢表达。 23.认为自己的人性里不该有黑暗面。 24.总是为别人牺牲自己，并告诉自己这是一种叫作奉献的美德。 25.经常自我反省，觉得自己做得不够好。 26.内心矛盾，不知道如何取舍才能让自己和他人都满意。 自测结果参考： - 18~26个：骨灰级讨好者 ​ - 9~17个：资深讨好者 ​ - 0~8个：低讨好/不讨好者

A 首先是​缺乏边界感，从心理学角度来说，这叫课题分离没做好。 ​第二个原因，表现出过度的软弱。 ​从进化心理学的角度来看，人类群体中存在一种寻找软性目标的本能。那些欺凌者，他们在选择目标的时候是非常敏锐的。他们不是随便欺负人，他们是在寻找那些不会反击的人。就像在草原上，捕食者总是优先盯上那些落单的、看起来最虚弱的羚羊。 ​第三个原因，也是最深层的操控机制，就是过度依赖他人。当你过度依赖某个人获取情感支持、物质帮助或者做决策的时候，对方就可能利用这种依赖来操控你。 ❓那欺负你的人到底怕你做哪两件事呢？ ​一、怕你建立坚不可摧的边界。 首先，你要学会课题分离，把别人的事还给别人。 ​其次，你要敢于在冲突中发声。 ​冲突是划定边界的必经之路。没有冲突，对方很难知道你的底线在哪里。 冲突发生，​他们会在心里重新计算，欺负你的成本是不是太高了。一旦成本变高，他们就会退缩，这就是人性的规律。 ​二、怕你找到自己的支点。 第一个支点是经济独立。经济独立不仅仅是钱的问题，它背后是选择权的问题。 ​第二个支点是情感支持系统，也就是朋友。来自外部的确认，能有效抵抗内部的洗脑和操控。 第三个支点是爱好。当你沉浸在自己热爱的事情中时，你会体验到掌控感和成就感，这种内在的自我价值感一旦建立，别人对你的评价就没那么重要了。 ​ ✅​摆脱被拿捏的困境、赢得内心的从容，绝不是靠隐忍，也不是靠乞求，而是靠重塑自我！

A 而是因为他们在试探你的时候，发现你身上缺少了某些东西。真正的强大不是硬扛一切，而是在波动和冲击中找到成长的机会。说白了，是你自己给了对方拿捏你的机会。

A 原则1：疯狂地效仿，当然我们要效仿真正的好老师。 原则2：与比自己优秀的人为伍。 原则3：把生活视为一场游戏而不是生存竞赛或者你死我活的战斗。 原则4：做真实的自己，不做自己不想做或者自己认为不适合的事情。 原则5：按自己内心的评判标准生活，不要在意其他人的看法，不要被外部条件所束缚。 “接受简单的道理，并认真对待它”。－－芒格