吴云

A 首先，积极是一个动词，不是形容词 接纳是行动的第一步，首先要觉察到，然后再去接纳。 光是接纳也不够，还得去改造、去创造， 这个时候才会真正地接纳。 因为只是容忍，有时候是忍不住的。 只是简单地、被动地分析，也不够， 一定要在某种程度上， 用自己的想象力、创造力、行动能力、合作能力，创造出更好的结果出来。 觉察，第一步；接纳，第二步；理解，第三步；创造，第四步。 这个是很重要的。 然后来到行动失败，第五步；失败后再来，第六步。 很多人对于行动的期望太高了，失败了就不做了。 实际上我们能学会一个东西， 都是失败了再来、失败了再来。 也就是尝试错误法。

A 很多时候知行合一做得不够，原因可能有三个。 第一个，知识太抽象、不具体， 所以要把这个知识变成具体的行动。 积极心理学的好处，就是它讲怎么做，不讲理论。 第二个，一定要有个小目标。 因为人在某种程度上有目标的话才会去做， 所以你要把这个知识变成具体的目标。 不能只是说“做”，还要明确达到什么目标， 比如说内向的人， 可以说“今天我就强迫自己和三个人说话”， 把这个目标达到了，慢慢就会形成习惯。 第三个， 很多时候可能还是需要有一些检查、监督、复盘， 包括自己对自己经历的复盘， “吾日三省吾身”，挺重要的。 实在不行，找别人来监督自己，一起来改变自己， 这个才能产生效果。

A 底层人交换自‮的己‬体力和时间! 中层人交换‮己自‬的脑力和技能! 高层人交‮自换‬己的权利和资源! 顶级人交‮自换‬己的能‮和量‬爱！ 你能赚什么钱，赚多少钱，就看你自己能‮供提‬什么价值，能交换什‮价么‬值?

A 陷入流沙的感觉是什么？ 就是你越不想掉下去，你越使劲，你会掉得越快。 真正想要爬出这个流沙最有效的方法是 ——第一步，先停止挣扎， 因为挣扎会让你越来越往下…… 接受、承诺、行动~

A 很多人的行为不是大脑决定的， 是情绪或者是情绪习惯， 一个习惯是通过无数次重复获得的， 一套自动的，无意识的思维模式或者是行为模式， 是指当你做了太多次同样的事情， 以至于你的身体比你的大脑更知道如何去做。 回忆一下，当你晚上入睡前， 第一时间开始烦恼，烦恼就像一部回忆录， 很多记忆都绑定情绪，而情绪是过往经历的产物， 你会感觉到不快乐， 比如怎么都忘不掉一个曾经让你感到很受伤害的人，对未来和当下很迷茫，对负债很焦虑， 你痛苦却又感到无力， 你的想法加上所有的情绪就形成了性格以及现状。 其实就是你一直生活在过去式中， 这就意味着那熟悉的过往经历，会一直是你的未来， 如果你相信你的想法和情绪将影响你的命运， 而你无法跨越情绪来思考， 那么你的情绪将会凌驾于你的思考和行动， 你将不断重复你过去的人生，将无法改变命运。 只在乎所谓的“自我”，我舒不舒服，我想不想， 情绪和感受真的没那么重要， 当你太在意那些东西的时候，是一定会吃亏的， 我们的行为和意志输给了长期以来形成的规律。 所以我们会想要做出改变， 但却无力打破这种循环的束缚，就是所谓的舒适圈。 那如何才能改变现状呢？ 就是打破自己原有的思维模式和生活习惯， 如果原来的思维行为模式没有让现在的你过的很好， 那就说明你之前的系统是行不通的， 勇敢一点，打破现状， 为自己的人生博一次~

A 他人没有义务包揽我们的情绪~

A 如果说人生是一场修行 那修心就是一生的功课 儒、释、道的共同之处，都是修心 儒，正“心”、诚意、修身、齐家、治国、平天下 释，空“心”，放下贪嗔痴慢疑，达到明心见性 道，无“心”，无为而治，道法自然，天人合一 故才有“三家惟心”的说法，都是古人用以重建人格的深层心理学技术 ​

A 某种程度上当一个人越认真越努力的时候，他心里沉重的东西就越多， 他的思维、认知，反而没有提升， 解决问题的能力很弱， 怎么可能有一个好的人生呢， 反观取得一定成绩的人， 反而是特别纯粹和特别专注的人， 他不会是为了达到一个什么样的目的， 然后特意去做那件事。 人在没有提前设定的情况下， 在做一件事情的时候， 反而更容易聚焦和专注，更容易做的好。 被动的状态也可以事情完成的不错， 但是时间久了， 就容易觉得疲惫，迷茫，甚至是积怨， 因为它本质上是违背人的本性的， 当做事能让自己回归纯粹，专注的状态时， 才能够聚焦， 那么在做这件事情的过程中， 它才是有内驱的，有成长性的， 也就是所谓的身心合一。 #吴老师«​生命力提升计划»线上训练营

A 自由就是： 孤独的站立， 不依恋，不惧怕！

A 一个人之所以会被 PUA, 说明他内心里就不认可自己， 所以她才能被人找到被人 P 的理由， 容易被 P 的人都有以下特征： 1、内心不认可自己，不自信 2、对自信有种误解 总觉得要漂亮，要身材好，要有钱才能变得自信， 其实只要自己身上有一个优势， 有一个能拿的出手的东西， 就可以建立自信了， 只是很多人不擅长培养和建立 3、把对方看得很重要，甚至当成唯一， 当你给到对方这种感觉的时候， 他就不会害怕失去你， 他就不会珍惜你， 就可以随意拿捏你。