赵莎莎

A 有一些人将心理类书籍作为一种冠冕堂皇的自我封闭的工具。他们以为自己在通过阅读解决自己的心理问题，其实却在吸收书中自己想吸收的那部分内容，滤掉了书中不想吸收的那部分，反正书是死的，他们怎么做都没有人可以干预。从这个角度来说，对于那些人，心理类书籍是陷害他们的毒药，我们可以在身边看见不少这样的人，书越读越多，人变得越来越偏执，越来越远离人群。 从任何意义上来说，心理医生都是不可取代的，就像你可以用手摸摸脸上有没有脏东西，但是你的家中不能没有一面镜子一样，心理医生就是这样的一面镜子，可以照见你的手摸不着的心灵上的一切。

A 心理医生的任务，就是帮助一个人和他的家人共同面对成长和分离的烦恼，心理治疗的过程就是在一个人造的环境中重现童年的成长现场，帮助来访者重新过一个健康的童年。

A 一个人的成长过程就是不断被暗示的过程。

A ①胃溃疡是内心有孤独和依赖的冲突，是“吃不消了”。 ②晕车船是因为控制性过高。 ③哮喘是内心孤独和依赖的严重冲突。 ④鼻炎是家庭控制太强了。 ⑤乳腺癌是因为与妈妈关系不好，是对妈妈的报复。 回避自己的很多想法，可能是生病的原因。

A 假如一个人不在你身边，你在想他或者她的时候仅仅是感到温暖和快乐。那表明你只不过是喜欢那个人而已。而当你思念他或者她的时候，除了感到温暖快乐，还有着浓浓的抑郁情绪的时候，那就强烈的说明你已经不可救药的爱上他或者她了。

A 这个世界到底是什么样子，与这个世界无关，而与你愿意把它制造成什么样子有关。

A 这个世界上，最为“边界不清”的关系，就是恋爱中的男人和女人的关系，他们不论在身体上还是在精神上都是融为一体的，你中有我，我中有你。所以爱情最容易导致抑郁，为什么大多数爱情诗句和诗歌都弥漫着抑郁的情绪，就是这个原因。 ..————曾奇峰

A 没有人能免于等待， 而大多数人都不能承受这等待， 他们带着贪婪，转而投向事、人和思维， 成了它们的奴隶。 因为这样就会证明， 这人无力抵抗事、人和思维， 它们成了他的主人， 而他是受愚弄的傻瓜， 因为他不能欠缺这些， 不能等到灵魂成为果实累累之地的那一刻 那个灵魂是一座花园的人， 他也需要事、人和思维， 但他是它们的朋友，不是它们的奴隶。 学会等待，是一种能力，心理学叫延迟满足能力，本质是我们对自己内在的情绪、想法、欲望的觉察和相处的能力。 是选择成为冲动的奴隶，还是成为内在的朋友。值得我们每一个人思考。

A 潜意识才是命运，其他都不是。

A 投射的核心就是把痛苦发泄出来，让照料者也能够难受，引起对方的共情。你注意“照料者”这个词，它是从婴儿时期开始的，就是婴儿的哭声我们都受不了。为什么正常人听婴儿的哭声都会烦？这很奇怪，你很难说自己可以修炼到把婴儿的哭声当作一种美妙的音乐的程度，因为这是写在你基因里的东西。我们听到小孩使劲地哭，就是会难受，就是要做点事安抚他，因为这是小孩子唯一的自救的方法，他尿湿了或者饿了，感觉不舒服，就只能够通过歇斯底里地哭喊来表达。这种哭喊有什么作用呢？让你们这些成年人难受——“赶紧过来看看，看看我该怎么办”，这就是最早的投射，我难受，也要让你也难受，一块儿难受。不高兴的时候就冲你发脾气，就是典型的投射。有时候你遇到一些挫折回来了，本来没什么事的，但你就是想找个由头，以此为借口发脾气。投射有对内疚的投射、对依赖的投射等，我们不愿意面对我们的内疚，不愿意面对我们的依赖情绪，就用发脾气的方式表达出来。 投射容易和分裂相结合。如果一个人把投射跟分裂结合起来，就会产生焦虑的情绪，很多人的焦虑感就是从这儿来的。“如果你倾向于用这种方式摆脱无法忍受的情绪，那么其他人可能会躲避你。也许你觉得家人和朋友‘搞不定’你，这在一定程度上可能是由于你依赖这种投射。”就是你长期地把童年的阴影全部投射在周围的人际关系当中，谁也搞不定你，没有人能够安抚你，你的生活当中永远得有个敌人，没有敌人你就会觉得生活不正常。这样确实很痛苦，你会因此遭受职业上的挫败，情感道路上的挫败。因为没有完美的人，那个完美的人也是你理想化出来的，然后等到“他”（那个理想化的完美的人）真的露出所谓的马脚的时候，你就会觉得“怎么样，被我抓到了吧”，你一直在玩那个“被我抓到了”的游戏，实际上你只是想要验证你之前受到的伤害又出现了，这就是我们说的投射的方法。