赵莎莎

A 强迫型人格障碍的典型表现是:比如你到他家里，他就会让你把鞋脱下来，并且把他的鞋底你的鞋底都擦干净，如果你进来后坐在他的床上，他马上就会说不好意思你坐沙发上吧不要坐床上，接着他会马上用酒精喷床，喷完了之后再招待你，招待你的时候，他会把杯子拿出来，每一个都用酒精消毒，就像洁癖一样，并且对你说我都消过毒了，水是很干净的，这是强迫型人格障碍的表现。

A 什么是温情效应？ 就是你做了一件好事之后，感受最好的是你自己，这就叫温情效应。这件好事能够让你自己的内心变得更加快乐。而且实验表明，女性在善良方面的表现通常优于男性，会比男性更容易关怀和理解别人。

A 心理学上有个词叫做心理边界，当你接触的人多了，你就会发现敢吵架，敢冲突，敢强势的人才是命运的强者，才能赢得尊重。 生活中有没有遇到这样的情况: 别人插队，你忍；同事甩锅，你接；亲戚越界，你笑笑就过了。 大家都说你脾气好、好相处，你也一度把这当成优点。直到有一天，你发现：那些你处处忍让的人，反而变本加厉；那些你掏心掏肺对待的人，反而把你当软柿子捏。而那些"不好惹"的人呢？人人都对他们客客气气、礼让三分。 那一刻你终于明白：世界欺负的，从来不是坏人，而是不敢翻脸的"好人"。 一、 为什么我们会这样？ 第一，我们从小被教育"要听话、要懂事"。 小时候表达不满会被骂"不懂事"，和别人起冲突会被说"没教养"。久而久之，我们学会了压抑愤怒，以为忍让就是成熟，妥协就是高情商。可是，懂事的背后，是把委屈咽成了内伤。 第二，我们害怕冲突，更害怕失去。 总觉得翻脸了关系就没了，吵架了对方就不爱了。所以我们一忍再忍，一退再退，直到退无可退。你以为忍让能换来珍惜，其实只换来对方的得寸进尺。 第三，我们把"被需要"当成了自我价值。 总是有求必应，总是照顾别人感受，却唯独忘了问问自己：我舒服吗？我愿意吗？讨好别人太久，就会忘记自己也需要被讨好。 心理学是怎么解释的？ 简单来说，就是你和他人之间的一条心理分界线—什么事情是你能接受的，什么行为是你不允许的，你的底线在哪里、雷区是什么。边界清晰的人，知道自己的事归自己管，别人的事归别人管；别人可以提要求，但自己有权说"不"。 而边界模糊的人，常常分不清什么是自己的责任、什么是别人的问题。别人随便越界，他们不敢抵抗；别人随意索取，他们不懂拒绝。 没有边界，就没有尊重。你不给自己设限，别人就会无限索取。 这就是为什么有些人明明脾气很好，却总是被欺负、被轻视、被辜负。 因为在别人眼里，你是没有"边界感"的人，怎么越界你都不会生气，怎么对你都无所谓。 而那些敢翻脸、敢发火、敢说"不"的人，恰恰是在告诉世界：我有底线，别轻易试探。

A 开工啦，大家开约啦！

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A 亲爱的你，我，我们，感谢有你们的信任。新的一年，愿我们越来越好，愿我们像骏马奔赴草原，像星光奔赴长夜，像阳光奔赴美好，2026新年快乐，不止新年，而是年年。

A 在自恋人格中有一些是相当高功能的自恋，什么是高功能自恋？比如有些来访者他们的社会功能特别高，基本上都是成功的企业家，大学教授，音乐家等。他们的这种成功与自身的自恋追求相关，他们逃避自己内心空虚的方法就是追求卓越的成就，但是困难就在于当他们获得期望的成就时，很难享受自己的这种成就。 比如一个有自恋人格的企业家，他在某个项目的努力过程中很投入，也因此觉得自己的存在感是很清晰的，自体的内聚性也很高。但是当他追求的目标快要完成的时候，他感受到的不是普通人感受到的成功的喜悦和充实，而是一种莫名的无聊感，无意义感，觉得成功了又怎样？在他的位置上，他很孤独，没人和他链接，所以他突然对之前热衷的事业产生了巨大的幻灭感。事业成功后的获利，他也觉得没什么价值，这类来访者往往会陷落在一个坑里，他们会逃避这个坑的方法就是创造一个更高的追求目标。 这类来访者还有一个特点:就是亲密关系或婚姻中存在很大的问题。但是因为在现实中有很高的成就，会掩盖他们在当代社会中的许多问题。一个人一旦有了钱或者有了某些社会认定的成功之后，好像所有的问题都没有了，但在临床中会发现一个人现实世界的成功不一定能和他的内心世界相匹配，自恋人格可能会给一个人带来许多创造性的艺术成就或者事业成就，但是往往与他内心的体验不匹配，是断裂的。 备注:摘抄自——《徐钧自体心理学入门》

A 《月亮与六便士》中说：满地都是六便士，他却抬头看见了月亮。 对斯特里克兰德来说，世俗生活不值一提，只有艺术才是他的光。而他的妻子艾米却深深依恋世俗，须臾不可分离。 最终，他们都活出了自己的样子。 谁能说，艺术是光，世俗就不是光呢？ 所以，这个世界的真相就是：不必强求一致，就让花成为花，让树成为树。甚至，不开花也没关系，你不必成为花；不成材又何妨，只要你能遮阴。 天宽地阔，渺小的我能游于世间，本就自在欢喜。

A 科胡特举过一个例子，当一个人正在调整内部某种很大的冲突的时候，不巧被蜜蜂吓了一下，这个人就有可能患上蜂鸣恐惧症，以后一听到蜂鸣，就会很惊恐，很焦虑。

A 有一个故事叫《说马幸福的驴子》。一头驴子看到主人在精心照料马，给马丰富的饲料，但自己却连糠麸都不够吃，还要承担繁重的工作。这个驴子便跟马说，你真幸福。可是，有一天战争爆发了，马就被战士骑着奔驰在战场上，面临枪林弹雨，最终受伤倒下了。驴子见到以后，就不再觉得马比自己幸福了，反而认为马很可怜。 这个故事就在传达一个道理，不要轻易羡慕别人的生活。每个人都有自己的幸福和不幸，所以幸福是主观感受，取决于个人的内心认知，而不是外在的条件。有没有一点启发呢。