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与你相伴成长

我确实常觉得委屈，凭什么活都我干、功劳全别人的？可越这么

李鑫

我确实常觉得委屈，凭什么活都我干、功劳全别人的？可越这么想越走不出来。 "可怜的我"是一种瘾。它让你觉得痛苦都是别人造成的，你就不用改了，这想法最害人。

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罗艳

一个想要高兴的人，向外找都是一时的，只有回归内在，让固结的情结流动起来，内在通透了，不用刻意追求高兴，而是面对什么情绪，都能流动起来。#情绪#心理咨询#意象对话#内在成长#女性成长

杨晶晶

经常会听到这样一种说法：找心理咨询也没什么用，说到底，最后还是要靠自己。这句话听起来好像很有道理，也有不少人认同。但我们不妨停下来想一想，这句话讨论的，真的是心理咨询本身有没有效果吗？客观来讲，好的心理咨询，本来就不是咨询师替来访者解决人生难题。咨询师不会替你做抉择，不会直接给出标准答案，更不会代替你去过你的生活。成长终究要靠来访者本人去完成，从这个角度看，“最后要靠自己”这句话，并没有错。可很多人反复强调“还是得靠自己”，背后藏着两层心理。第一层，是理想化期待的破灭。不少人走进咨询，内心会抱着一份期待：希望有一个人可以完全读懂自己，能把自己从情绪的困境里拉出来，直接给到摆脱痛苦的办法。但现实里，咨询师没有超能力。他没办法替你抹平伤痛，很多时候只是安静地倾听、陪伴。当现实和想象产生落差，就容易生出失望。这份失望不止会出现在咨询里，在亲情、友情、爱情当中也一样。当我们寄予厚望的人，达不到我们心中的期待，内心就会生出一种无力感，于是告诉自己：算了，只能依靠我自己。第二层，是在维护内心的全能感。很多人把“只能靠自己”当成独立的标志，但它也有可能是一种心理保护。承认别人可以帮助自己，就意味着要承认自己是有局限的，我们会有脆弱、会有需要他人的时刻。而需要别人，就自带风险：对方有可能帮不到你，也有可能让你再次失望。为了规避这份风险，就会下意识选择只相信自己。仿佛一切问题只有自己能搞定，这样就可以维持一切尽在掌控的感觉。这并不是真正的独立，更多是内心在保护自己，避免体验受挫的感受。那心理咨询的价值到底在哪里？咨询师不会直接帮你摆平现实问题，也不会强行给你建议。它的意义，是提供一个安全的空间，陪你一起面对内心的挣扎。在这段关系里，有人认真听见你的情绪，帮你梳理混乱的想法，看见你不曾留意的部分，慢慢赋能你，让你长出属于自己的力量。真正的改变，依旧要靠你自己完成，但你不必一个人孤军奋战。或许我们可以换一个思考：如果有一个人，不会替你承受痛苦，不会替你解决问题，但愿意陪着你一起面对，你还会坚定地认为，人生只能靠自己一个人硬扛吗？

郝妍

生命中最黑暗的时刻，恰恰是我们寻找光的开始。———《活出生命的意义》

刘柏露

如果长期情绪低落，请一定记寻求专业的心理帮助，这不是软弱，而是对自己最大的温柔。

戴美林

人的情绪不会永远没有波动，上下起伏才是常态。任何一种情绪都是一种信号，情绪不需要对抗，只需要被温柔安放。荣格曾说“被压抑的情绪不会死亡，它们只是被活埋，并将在未来以更丑陋的方式归来”。你不愿意解决情绪，你只需要学会安放情绪。解决情绪是对抗，是否定，是拒绝；安放情绪是看见，是允许，是接纳。所有被温柔接纳的情绪都会转化成内心的从容坚定平和。祝愿你允许一切发生，温柔坚定向阳而生！

蔡文花

不用害怕迷茫。人生很长，不是每一步都要有清晰答案。迷茫也是探索自我的过程，给自己一点时间寻找方向。

你来说说自己想法吧