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与你相伴成长

于萍

1温暖

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尤四海

温暖了

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焦虑怎么办

相关回答

崔加运

很多情侣、夫妻走不到最后，根源往往是无法一致对外，遇事反而站在了彼此的对立面。最典型的误区，就是没法做到对事不对人。比如伴侣做了一件让你不舒服的事，当下很容易直接把矛盾从这件事，上升到对这个人的全盘否定：判定对方不靠谱、没有责任心、不够爱自己。而不是两个人站在一起，共同探讨：下次遇到同类情况，我们要怎么处理更好。人无完人，如果因为一件事就能否定一个人，那么天底下就没有好人了。

温冬梅

.1.安全承接情绪：你可以把平时不敢对家人朋友说的委屈、羞耻、挫败、愤怒讲出来，不被评判、不被说教。比如试管失败来访，不用听到“想开点，下次再试”。 2. 帮你看懂自己：看见你行为、情绪背后的内在模式（萨提亚冰山：感受、信念、期待、渴望），搞清楚“我为什么会痛苦、为什么总内耗、为什么睡不着”。 3. 松动困住你的想法：调整那些伤害自己的限制性信念，例如：一件事失败=我这个人没有价值。 4. 学习新的应对方式：学会处理压力、悲伤、冲突，改善失眠、内耗、人际关系，发展更健康的看待自己的方式。 5. 赋能你自己做选择：咨询师不会替你做决定（选择哪个工作、要不要分手），而是帮你理清内心，由你自己做出适合你的选择

李泽文

很多人在人际里疲惫，是总想获得所有人的认可，习惯迎合、解释、小心翼翼照顾他人感受。社交的本质不是讨好，也不是强行融入热闹。好的关系，不必时刻言语，不必刻意维系，彼此尊重、舒服自在就足够。不必害怕冲突，也不必强求每一段关系长久。接纳人与人之间本就存在边界与差异。把精力留给值得的人，守住自己的内心边界。懂得筛选关系，放下无效社交，内心才会自在轻盈。一般人际，可能包括同事，同学，陌生人，邻居，这些人通常是你竞争的对象，可能在职场，可能在学校，可能在某个排队的场所。

王奕霏

连接是生命的本质。最深的连接，从来不是完美的相遇，是真实的看见。”很多家长一心抓教育、立规矩，掏心掏肺付出，孩子却越来越疏远。其实亲子亲密的根基，从来不是教育的成功，是生命的连接。你不用活成完美家长，只要从“教育者”的高台上走下来，看见那个真实的小生命，亲密自然会生长。

罗芳

跑友的周末跑友唤醒了清晨的公园，园中既有独自奔跑的孤勇跑者，也有三五结伴、笑语同行的伙伴。独自奔跑的人，踏着脚步，赏一路风光，聆听内心的声音。结伴而行的跑友，闲谈日常趣事，分享人间见闻。跑者唤醒清晨公园，公园也馈赠一方天地，成为心灵安放、情绪释放的栖息地。

纪乐杰

很多人以为情绪需要被压制，难过不能哭，焦虑不能表达。其实情绪本身没有好坏，它只是内心送来的信号。烦躁可能是在提醒你太累了，不安是在告诉你当下缺少安全感。不必急着推开负面感受，试着看见、接纳它，学会和情绪共处，才是内心稳定的开始。

你来说说自己想法吧