情说App

与你相伴成长

我不再将自己生命的与归因于外。收回投射与外的力量。为我的

曹玉琴

我不再将自己生命的与归因于外。收回投射与外的力量。为我的一切选择、情绪与反应负起全部的责任。我知道，当我成为生命的完全责任者时，我便拥有了改变一切的创造力。

1温暖

0回答

曹玉琴

温暖了

#

心理咨询

相关回答

纪乐杰

很多人在感情里，总期待两个人想法一致、感受相通，希望对方能读懂自己所有没说出口的心事。一旦发现彼此存在差异，就容易怀疑这段关系是不是不够好。其实好的亲密关系，从来不是两个人变成同一个人。允许彼此有不一样的感受、不一样的节奏，愿意耐心倾听对方的想法，尊重各自内心的边界，远比强行达成共识更重要。相爱是看见彼此的不同，依然愿意靠近。接纳差异，好好沟通，才是长久相处的根基。

陈丽峰

一、三观契合，双方在世界观、人生观、价值观层面基本趋同，避免后续大量底层矛盾；二、对方人品过硬，热恋期的爱情激素会在6到24个月内回落，人品才是长期婚姻的底线保障；三、双方对婚姻的期待相匹配，在定居城市、生育计划、家庭分工等核心问题上达成共识。可弹性磨合的非核心内容：牙膏挤法、家具颜色选择等双方都不在意的生活小事，彩礼这类人生仅发生一次的事件，以及双方不同的兴趣爱好，都可以在后期协商磨合。

孙林

"我焦虑。" 这三个字，说起来太容易了。容易到像一句口头禅——说完，焦虑还在，一点没少。也有人，怎么都说不清。胸口堵着，胃里拧着，只觉得"我不对劲"，却不知道那是什么。 …… 情绪从来不是想通的，也不是说通的。它只走三步：看见——"哦，你来了"识别——"这是焦虑，不是我不行"体验——让它在身体里待一会儿，不赶它走。被好好经历过的情绪，才会真的离开。

李倩

有些事情，你不需要赢，只需要脱身。纠缠是最耗人的内耗，及时止损才是清醒。

纪乐杰

有人以为，只有重大事情才会留下创伤。其实一些痛苦的经历，哪怕时隔很久，也会悄悄在心里留下印记，形成创伤应激反应。事情看似已经过去，但内心的警报系统没有真正关闭。可能某个相似的场景、一句话，就会突然勾起过往感受，让人陷入不安、心慌或者情绪低落。旁人会觉得事情早该翻篇，可当事人无法控制那些突如其来的感受。这不是脆弱，也不是想太多。是曾经的体验超出了当时心理承受的范围，内心自动开启了自我保护。创伤带来的感受可以被看见、被梳理。不必强迫自己“快点好起来”，允许感受被接纳，慢慢重建内心的安全感，便是好的开始。

赵莎莎

接下来，我们说说应该什么时候去看心理医生，看看自己到底是不是小题大做。我们最怕别人说我们小题大做，说“没那么严重，你就去看心理医生了”。那是不是应该等有了自杀的想法后，再去看心理医生呢？反而不是，当你有自杀想法时，最应该做的是拨打心理危机与自杀干预中心的求助热线，因为这是急症，心理医生的谈话未必能立刻把你从死亡线上拉回来，能够把你从死亡线上拉回来的是那些受过专业训练的干预自杀心理的专业人士。如果有了一点点自杀的想法，你自己能够做些什么呢？除了拨打心理热线之外，你还可以找人表达，不要孤独一人，可以跟朋友谈谈。第二，赶紧换一个地方，就是你本来在这儿住，现在可以到外面去，到公园里走走，不要一直在楼上待着，到楼下走走，或者换一个城市。然后，利用自己喜欢的气味和音乐。气味很重要，因为嗅觉可以直达大脑深处，它不需要经过意识，不需要理解，不需要逻辑，一闻那个味道就有疗愈作用。这是一些简单的干预措施。当然，保命要紧，首先还是要拨打求助热线。什么问题发生时，我们需要去找心理医生咨询呢？这里要念一下，第一个是如果你有以下的想法和画面：“我没有像其他人那么挣扎，也许我的情况还没糟糕到需要见心理治疗师的程度。” “为什么我无法停止去想某些画面和想法？” “我不值得好受一些。” “如果我找人谈话，我会感觉更糟。” “这件事我不能告诉任何人。” “我被困住了，没法做决定。” “我没法忘记这件事。” “我想让这段记忆彻底消失。” “我担心我会受到批评。” “我永远无法对这件事释怀。如果你对以上这些想法和画面有共鸣的话，可以找心理医生咨询。然后，有以下的感受和身体感觉： “我觉得毫无希望。” “我觉得自己没用。” “我觉得自己没有价值。” “我觉得迷失了方向。” “我感到孤独。” “我感到悲伤。” “我感到空虚，与他人隔绝。” “我觉得被生活关在了门外。” “我没有精力，只想躺平。” “我时时刻刻都处于痛苦之中。” “我觉得动弹不得。” “我总是很累。” “我对所有事物都失去了兴趣。” 如果这些身体和感受引起了你的共鸣，你可以找心理医生咨询。

你来说说自己想法吧