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与你相伴成长

在最艰难的时候，别老想着太远的将来，只要鼓励自己过好今

周维维

在最艰难的时候，别老想着太远的将来，只要鼓励自己过好今天就好。世界有太多的猝不及防，有些东西根本不配占有你的情绪。望远处是风景，看近处才是人生。人生就是一场体验，请你尽兴!

1温暖

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尤四海

温暖了

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焦虑怎么办

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宋丽娟

健康的大脑扫描，就像在黑暗夜晚飞越大都市上空：灯光密集、明亮，神经活动丰富，不同脑区之间保持着活跃连接。而抑郁状态下的大脑扫描，更像飞越空旷的山村：灯光稀疏、昏暗，大脑活动显著减少，很多区域像是“暗了下去”。两者之间的差别非常巨大。这背后揭示了一个重要信息：长期压力和过高的压力激素，会让大脑活动明显下降。从神经学角度来看，长期处于压力状态的大脑，根本无法日复一日地维持最佳表现。所以，抑郁不只是“情绪不好”，它也会让大脑进入一种低活跃、低能量的工作状态。照顾情绪，不是矫情，而是在保护我们的大脑，也保护我们每一天的生命力。

徐红

难熬的时候，我不想走向任何人，也不想任何人靠近我，我选择重回孤独，以平静的心面对这个世界。当人群里再也没有我想要的东西，我自然就不会往人群里挤了，心有所属时才会奔赴，心无所求时便会离开。

赫鹏飞

别人更像一面镜子，能照出的是我们自己还没理顺的情绪和放不下的控制欲。如果你遇到跟自己想法不一样的人，与其想着怎么说服他，不如先问问自己：他照出了我哪些需要成长的地方？我到底怎么了？#非暴力沟通#

吴立新

1. 不熟悉感和拘谨感刚刚开始咨询时，我们往往会因为跟咨询师的陌生感、对于咨询环境的不熟悉、对于谈话内容的不确定等感到一些不舒服和拘谨，这些是逐渐熟悉、建立关系必经的环节。随着咨询的深入，你会对于咨询师和咨询都越来越熟悉，也能更加松弛地在咨询中表达自己。因此，前几次咨询中有这种感觉，是很正常的，会慢慢变得适应和熟悉。 2. 阶段性的不舒服体验咨询的过程可能会激活一些你的早年创伤体验，比如你可能会谈到儿时被虐待、生活在酗酒家庭中，或者是童年被霸凌等经历。当这些体验出现时，会给我们带来各种负性的感受。当这些痛苦的体验被激活之后，会让我们本能地想要逃开。但往往这个痛苦的时刻，却是咨询中最能发生作用、明确进展方向、推动咨询过程进步的契机。与咨询师去讨论这些感受和体验，会对我们有很大的帮助。 3，所有的不舒服感都是可以与咨询师讨论的，是什么情境引发的，是什么人，什么特别的时间，通过深入讨论才能识别这些不舒服的内在原因，可能是熟悉和亲密的恐惧，也可能是是某些失望，可能是分离焦虑而拒绝改变舒服，这些都是我们害怕要成功的某些心理。所以稳定的咨询联盟关系不是让我们逃离，而是让我们有更多的碰撞，更多的回应。

谢晓欣

生活是辽阔的天空，想法与感受，不过是天空里的天气。天气从来变幻莫测 ——雷暴、旋风、暴风雪，无论多么疯狂，天空自身安然无损。任凭气象再糟，它都有足够的空间将一切收容。只要我们愿意等待，总能见证天气转晴。有时候，我们会忘了天空一直就在那里，因为乌云太厚，遮蔽了视线。但只要飞得足够高，即便最浓最暗的雨云，也无法阻挡我们抵达那一片万里晴空。那晴空四通八达，无边无际，无始无终。而冥想，就是让我们逐渐触碰到体内那个同样开阔而安全的空间。在那里，我们可以为最艰难的想法与感受腾出一席之地，只是静静地，看着它们起落，看着生活流动。

方聪华

价值感是对自己的一种信任，就是相信自己能够做好，相信自己有这个能力，相信自己是可以的。价值感就是做事的动力; 一个人的价值感越多，TA可以尝试的事就越多，人生也就越精彩。一个人在想自己能不能做好的时候，其实已经预设了一个前提:“我是可以做这件事儿的。”

你来说说自己想法吧