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与你相伴成长

凝视深渊过久，深渊将回以凝视。

王倩倩

凝视深渊过久，深渊将回以凝视。

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徐红

人这一生所有的取舍，从来都不是为了战胜情绪，而是为了成全自己。最终，无论你选择坚持还是放下，这个决定，都应当为了你内心的晴朗与自在呼吸，而不是去对抗不甘心、填补孤独。弗洛姆在《爱的艺术》里写道：“成熟的爱是在保持自己的尊严和个性条件下的结合。爱是人的一种主动的能力。不成熟的爱说：我爱你，因为我需要你。成熟的爱说：我需要你，因为我爱你。” 好的关系，是让你完整地成为自己，不必常年戴着理性面具，压抑心底的感性。祝你有勇气看清，也有智慧选择。

肖平平

你不是脆弱你没有疯总的来说，你不是一个零部件坏了的机器你是一个需求未满足的人第一步是我们必须停止侮辱这些信号把它们当作软弱或疯狂的标志或者纯粹的生物性反应——除了极少数人我们需要开始倾听这些信号因为它们在告诉我们一些我们真正需要听见的事

季青华

说出或者在心里默念：看见的5样东西摸到的4样东西听到的3种声音闻到的2种气味尝到的1种味道把思绪拉回现实，缓解焦虑。

王富菊

接上：另外，沟通的核心是说清楚"我要什么"，而不是逼他认错。你越摊开谈规则、谈需求，回避型越容易配合；你越沉浸在他怎么这样对我的情绪里，他越听不懂你。

周维维

4岁那年，气球飞走了，我哭了很久，觉得那是天大的事。 8岁那年，为了老师奖励的一朵小红花，我认真了整整一个学期，那时觉得荣誉最重要。 16岁那年，教室里微风穿堂，我喜欢上一个扎马尾的姑娘。她回头看我一眼，都能让我开心一天。那时觉得爱情最重要。 18岁那年，我没日没夜地刷题，只为一张大学录取通知书。那时觉得前途最重要。 22岁那年，第一次进入社会，为了工资、职位、领导的一句认可拼命工作。那时觉得事业最重要。 30岁那年，孩子出生。看着那个小小的人，我第一次知道，原来真的有人会比自己更重要。 35岁那年，房贷、车贷、生活费压得人喘不过气，我开始觉得，钱才是最重要的。 42岁那年，父亲住院。看着曾经高大的他，如今走路都需要人扶，我突然明白，父母不会一直等我。 48岁那年，体检报告上多了几个异常指标。我才想起来，这些年照顾了很多人，却唯独忘了照顾自己。 55岁那年，父亲走了。整理遗物时，我发现他还留着我小时候的一张奖状。我早就忘了，他却珍藏了一辈子。 60岁那年，孩子有了自己的家庭。电话越来越少，见面也越来越匆忙。那一刻我才懂，曾经的自己，也是这样一点点远离父母的。 70岁那年，妻子坐在阳台晒太阳，我们已经很少争吵。年轻时那些非要分出输赢的事，如今想想，其实什么都不重要。后来她也走了。屋子突然变得很安静。我还是习惯买两个人的菜，进门时还是会说一句： “我回来了。” 却再也没人回应。走到人生最后才发现，小时候觉得糖果重要，年轻时觉得爱情、事业、钱重要，后来才知道，父母、爱人、孩子、健康、时间，才是越来越舍不得的东西。可真正最重要的，也许从来不是某一样东西。而是当它还在的时候，你有没有好好珍惜。所以别总等以后。还能回家的今天，还能叫一声爸妈的今天，还能拥抱爱人的今天，还能拥有健康的今天，就是这一生，最重要的一天。

傅亮

你有没有过这样的时刻—— 明明心里已经翻涌了很久，却不知道该对谁说； 明明很想被理解，话到嘴边又咽了回去； 明明已经很累了，却还是习惯性地告诉自己：“没事，我可以撑住。” 我们常常以为，表达情绪是一种软弱，好像只要说出口，就会给别人添麻烦，或者显得自己不够坚强。但其实，心情从来不是需要被藏起来的东西。它像天气一样，有晴天，也有阴雨天。 难过、委屈、焦虑、迷茫、愤怒、无力……这些情绪并不是你的错，它们只是在提醒你： 你心里有一些地方，正在渴望被看见。有时候，你不需要一个完美的答案，也不需要别人立刻帮你解决问题。 你只是需要一个安全的空间，可以慢慢说、慢慢理、慢慢被接住。分享心情，不是为了抱怨生活，而是为了不再一个人扛着所有重量。 当你愿意把感受说出来，情绪就不再是一团模糊的雾，而会变成可以被理解、被照顾的一部分。如果你最近心里有些沉甸甸的东西，不必急着消化，也不必急着假装轻松。 你可以先停下来，问自己一句： “我现在，真正感受到的是什么？” 愿你在忙碌和压力里，也能给自己留一点温柔的空间。 愿你的每一份心情，都有机会被听见，也被好好安放。

你来说说自己想法吧