查理·芒格讲得一套对抗精神内耗的思维模型，核心有两层：

查理·芒格讲得一套对抗精神内耗的思维模型，核心有两层： 1、逆向思维：别老问"怎么才能幸福"，反过来问"怎么做会让自己悲惨"，把答案列出来坚决不做，剩下的就是幸福。 2、两张"痛苦处方"，也就是必须丢掉的垃圾： - 做不可靠的人：迟到、拖延、答应了又忘、心情不好就消失。才华再高，不可靠也会被社会淘汰，可靠才是信任的基础。 - 拒绝阅读：只用自己的经验学习，等于放弃几千年来智者写在书里的"作弊小抄"，注定反复掉进同一个坑。 一句话：想幸福，先丢掉"不靠谱"和"不读书"这两样垃圾。