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赵莎莎

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尤四海

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心理咨询

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张玉丹

做心理咨询久了，总会被朋友问到： “你能不能给我做做咨询” “我找朋友/同事/亲戚做咨询不行吗？更信任呀” “咨询师和来访者私下加个好友、吃个饭怎么了？” 其实行业里严格规避双重关系，是保护来访者，也保护咨询师，更是保护心理咨询的有效性。因此对于我的朋友找我咨询，通常我都会给到咨询资源对接，而不会开展双重关系下的心理咨询。简单说说我的想法： 1. 只有纯粹的咨访关系，才能守住「中立」心理咨询最核心的一点，是咨询师需要中立、客观、不带评判地看见你。一旦在现实里有朋友、同事、上下级、利益往来，咨询师就很难再抽离出来，客观理解你的情绪、创伤与困境。你的心理现实，会被现实关系的滤镜盖住，咨询师做不到纯粹的倾听与理解，咨询效果从一开始就打了折。 2. 有现实利益牵扯，谁都无法「真诚表达」如果咨访之间夹杂金钱、人情、工作、人脉等利益关系，咨询室里的真诚会瞬间失效。你不敢说真话，怕影响现实关系；咨询师也不敢完全直白反馈，怕得罪、怕冲突、怕牵扯利益。一段藏着顾虑的咨询，根本走不进内心，更谈不上疗愈。 3. 移情下的双重关系，毕竟是不平等的咨询中出现移情是非常正常的现象，来访者会对咨询师产生依赖、好感、投射，这是疗愈的一部分。因为咨询中的移情建立现实关系，那必然不是平等的关系？如果遇到不够专业、边界感弱的咨询师，很容易让来访者在情感里陷入被动、受伤、被利用，最后不仅没被治愈，反而二次创伤。 4. 对咨询师而言，边界不清也会陷入职业风险来访者的移情不仅影响来访者，也会冲击咨询师。现实关系的纠缠，会让咨询师难以把握住现实关系与咨访关系的边界，比如在现实关系中延续咨访关系产生职业耗竭或者因为咨询中的负向移情导致关系破裂……这既违背职业伦理，也会让自己陷入巨大的职业与心理压力。最后想说规避双重关系，从来不是冷漠，而是专业与负责。为了咨询能真正有效进行，为了守护来访者的安全感与心理健康，也为了守住双方的边界与利益，纯粹、单一、有边界的咨访关系，才是最安全、最有力量的疗愈关系。心理咨询的伦理，每一条，都是为了“好好帮到人”。 #心理咨询 #心理咨询伦理 #双重关系 #心理咨询科普 #心理疗愈 #咨访关系#女性成长

宗阳

焦虑最喜欢在模糊中滋长。它像一团没有形状的乌云，笼罩着未来，让我们对尚未发生的事情忧心忡忡。其实，很多时候，我们反复忧虑的预想，并不会真的发生；很多悬而未决的担忧，一旦拆解成具体行动，便失去了藏身之处。试着把注意力收回到当下，做好眼前的每一件小事，踏实走好脚下每一步。当你把“我害怕”变成“我可以在这一分钟里做什么”，焦虑便不再是悬在头顶的乌云，而可以成为托举你向前的阶梯。

王倩倩

人情社会最容易让人误判的地方，就是以为按流程走，事情自然会按流程办。现实里，同样一条规定，落到不同关系，不同利益面前，执行力度常常不同。规则写在纸上，利益藏在人心里，谁得好处，谁担代价，往往影响最后的结果。看懂这一点，不是让你钻空子，而是别把人想得太简单。有人讲原则，是因为原则对他有利。有人突然讲感情，是因为利益需要转弯。判断一个人，别只听他说什么，更要看他在利益面前怎么选，怎么分配好处，怎么承担责任。成熟不是不信规则，而是知道规则之外还有人性。该按制度办的事，尽量留下证据，该谈清楚的利益，提前讲明白。别拿人情代替合同，也别拿感情赌别人的自觉。懂规则能保护自己，看利益能看清局面，懂人性，才不容易吃暗亏。

张玉丹

有时候，对方只是回复慢了一点、语气淡了一点、表情不太对，你脑子里就开始自动搜索： “是不是我哪里说错了？” “是不是我让他不舒服了？” “是不是我做得还不够好？” 如果你经常这样，值得留意的可能不只是“你太敏感”，而是你很习惯通过别人的反应，来判断自己有没有问题。于是，别人一高兴，你就放松；别人一冷淡，你就开始检查自己。可很多时候，对方的情绪，真的未必都和你有关。心理成长里很重要的一步，是慢慢把这两件事分开： “他现在是什么状态” 和 “我是不是一个不好的人” 不是从此不在意别人，而是别人有情绪的时候，你不会第一时间把责任全部拿到自己身上。你可以关心别人，也可以不急着怀疑自己。

梅芳

客体永恒：小时候我们相信，就算妈妈暂时离开，她这个人、她带给我的安稳感依旧存在。但是，人到中年发现，面对离开个词不轻松的——我们慢慢要练习，有一天这个人会彻底离开，我可以怎么办？姨妈走了之后，这种感觉越来越强烈。妈妈已经七十多岁，很多事情慢慢的慢慢的，做着慢下来了，思维身体还挺不错，但衰老是实实在在的。能陪伴他们的时间越来越少，死亡离他们越来越近。昨晚妈妈在念叨村里那些陈芝麻烂谷子的旧事，我坐在旁边听。她中途有事走开，回来之后，觉察到我又不自觉的依偎坐到她身边。本能的想靠着妈妈。也许，这个本能，就是客体永恒。未来终有别离，但可以把这份陪伴和安稳，永恒的存心里～生与死，需要慢慢整合。昨晚妈妈在念叨村里那些陈芝麻烂谷子的旧事，我坐在旁边听。她中途有事走开，回来之后，我又不自觉的坐到她身边。本能的想靠着妈妈。可能生与死的整合，需要慢慢磨合。

冯新梅

我们总觉得，自卑的人，背后可能都藏着原生家庭的创伤。但你有没有想过，自信的人，背后也可能有创伤？但因为自信，旁人很难意识到ta可能有问题，包括ta自己。直到遇见一些足以让他们崩溃的事情，才开始产生自我怀疑。如果把此当做契机，去了解未曾发现的自我，那么重新获得的自信，将会更坚固、更牢靠。之所以这么说，是因为我亲身体验过……

你来说说自己想法吧