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如果一个人无法觉察到自己潜意识中的模式(比如未处理的创伤
肖平平
如果一个人无法觉察到自己潜意识中的模式(比如未处理的创伤、未被满足的需求),这些模式就会像自动程序一样,驱使着他不断重复相似的行为,并遭遇相似的人际关系或生活困境。 “反复出现的课题”的另一种视角,一些核心的人生课题并不会因为“被解决”而彻底消失,而是随着个人意识水平的提升,被“超越”或“成长跨越”了。当你的认知和人格发展到更高层次时,原先的问题就不再是问题了。
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个人成长
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杨薇
昨天的咨询里,一个来访和她去世的小青蛙告了别。 她把青蛙放在冰箱最底层,想着等冬天,找个有仪式感的日子,好好埋了它——因为夏天太热,她无法接受它腐烂。 我们用了空椅子技术,让她对那只小青蛙说出没说完的话。她说:它一定恨我,怨我不负责任。 顺着这句话,她忽然看见:这份愧疚,早就不只是对青蛙的了。她想起自己刚确诊抑郁那年,觉得妈妈疏忽了她,没有好好陪伴她,没有好好带她就医——她以为她恨妈妈,可当把恨意量化,100分里只有2分。 剩下的98分是什么?她没来得及说。 格式塔的空椅子技术,处理的是"未完成事件":那些没说出口的话、没告别的丧失、没被承认的感受。而宠物常常替我们承载了对重要之人的情感——我们如何对待一只小动物,往往是我们如何被对待的镜像。 哀伤需要仪式,需要时间,需要被允许"烂不掉也放不下"。有些告别,是为了把爱拿回来。
吴云
人们在童年的时候始终追求的两样东西,第一个叫做归属感,第二个叫做确认自己的重要性。
刘香煜
无论你感受到被爱还是不被爱,其实选择权一直都在你身上。 你自身的能量越高,你感受到爱的能力就越强。 反之你能量越低,即使你周围的人都在关心你,帮助你,你可能依然感受不到爱。
罗芳
每次晨跑,习惯走一条路去往跑道。今天换了新路,照样抵达终点。 原来奔赴目标,从来不止一条道路。 有人迎难而上,磨砺自我;有人安于平顺,安稳度日;有人历经坎坷,终遂心愿。 路一直都在,重要的,是遵从自己内心的选择。 敢于调整方向,就是改变自己的开始。
王倩倩
我们人生大半的情绪焦虑和自我内耗,根本不是生活太难,而是对人际关系过度加魅了。说白了,就是把一些原本普普通通的人,一些可有可无的关系,过度加了滤镜、加了执念,硬生生捧得太高,看得太重,最后困住了自己。其实,你身边大部分人,对于你来说,都是生命里的过客而已,和你不会产生深层交集,你这一辈子,都不见得会用到他一次。不必把他们看得太重,更不必为他们的态度、疏离、评价而内耗。 本来只是擦肩而过的路人,只是偶尔寒暄的熟人,就不要期待对方的偏爱、理解和重视。判断一个人值不值得自己费心、纠结、挽留,只需要问自己三个很现实的问题:他能让你挣钱吗?他能让你的生活变得更好吗?他能在你遇到困难时帮你一把吗?能让你挣钱、能拉你一把、能安稳滋养你生活的人,才值得你花心思、花时间去维系、去深耕、去真心相待。其余的种种,皆是浮云。 大家都有自己的生活、自己的烦恼、自己的人生轨迹,没人会一直盯着你、评判你,大多时候都是我们自己在庸人自扰。要认清双向的普通关系,别人对你没那么重要,你对别人亦是如此。凡是不能帮你谋生、不能滋养你的生活、不能治愈你的情绪的人和事,都可以慢慢淡出你的世界。往后余生,不要把情绪浪费在无关人身上,精简自己的圈子,好好挣钱,好好生活,好好治愈自己,好好偏爱自己。
梅芳
很多时候,我希望有确定感:事情按预想发生、身边人懂事不添麻烦、一切可控。 可现实里,大量的部分本就是不确定的。 确定性,不是强行把所有未知消除,而是容纳不确定性的存在。 能看见变数,依然守住自己的内核;做好未雨绸缪,允许事情超出预期,同时保有选择与安在自己的能力。 确定感,不是外界给的,是内心长出的。 拥抱不确定吧! 图为国庆拍的乡村柿子
你来说说自己想法吧