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很多人误以为情绪稳定就是从不生气，总是面带微笑并且没有负

赵彩梦

很多人误以为情绪稳定就是从不生气，总是面带微笑并且没有负面情绪。错，那不是稳定，那是压抑！

压抑是最大的能量泄露，压抑情绪并不会让它们消失，相反，会卡在你的身体里，变成内耗或症状（比如失眠、焦虑）。

情绪稳定的本质就四个字:无畏无悔。 ⭐无畏是对将要发生的一切不预支恐惧，允许一切发生，对当下发生的一切说"是"。当你不再对抗现实，你的能量就不再卡在"为什么是我"的抱怨里，而是可以从容的应对。 ⭐无悔是对已经发生的全接受，不后悔当时的选择，哪怕结果不如意，也承认那是彼时的你，能做出的最好决定，所有的选择都为它负起责任。

所以不是要做一个没情绪的人，你要做的是一个不惧未来、不悔过去的流动者。该生气就生气，那是你的边界在发声。但生完气后，自己不内耗，让愤怒流走，不卡在身体里。该难过就难过，那是你的心在哀悼，但难过完不滞留，让悲伤流过，不堵在胸口。来什么，接什么。走了，就让它走真正的稳定是允许万物穿过它，但始终保持自己的方向和流动

1温暖

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尤四海

温暖了

相关回答

马会娟

没人愿意经历苦难，但苦难也是生活的一个部分，它与幸福一样能够滋养生命，幸福使生命更温润美好，苦难则使生命更坚实丰厚。人生通过体验春夏秋冬的变化，经受酸甜苦辣的浸润更显得丰富多彩、有滋有味。

曾广胜

生活不是等待风暴过去，而是学会在雨中翩翩起舞。维维安·格林

梅芳

#心理学小知识#后现代我觉得这个问题很值得思考：为什么同样一件小事，朋友身上难过几分钟，在我这儿却引起很大情绪波动？同样一件小事，池子不同，石子扔下去的波纹不同。每个人身上曾经受伤的位置也各不相同。A石子落在他身上不疼，落在你身上就有强烈反应；可换成B石子，也许你没有反应疼的却是他。那是因为A石子刚好扎到你胳膊的伤处，B石子撞上他腿上伤处，疼痛才会浮现。所以不是你更容易脆弱，只是这颗石子刚好击中了你曾经受伤的地方。另外我也想起了周四晚上培训讲到的“扰动"也是这个差异性之分：背景不同，扰动结果不同，但最终取决对方自己: 就像一滩水，同样的扔一颗石子，同样的力度，但是一个小河滩，还是一大湖，波纹肯定不同。所以什么样的波纹跟你扔的这个小石子其实是没有多关系。但如果我想的是不管在什么样的湖面，我都要让它形成一样大的波浪。就不是扰动，是控制了。因此，外在影响只能够触发系统内部的变化，但不能够决定这种变化的方向。就好比你只能扰动他动的大还是小，但那个波纹它是有多大的速度动，什么时候平静下来，你是决定不了的。

赖永昌

很多人误解向内扎根，以为是冷漠、独立、疏远伴侣、不再付出。其实完全相反。向内扎根，不是不爱，是不执念；不是冷漠，是不依附。阳明心学讲：吾性自足，不假外求。真正的扎根，是你清晰的知道：我的幸福，我自己能圆满；我的情绪，我自己能安顿；我的价值，我自己能定义；我的人生，我自己能负责。我可以温柔爱你、用心经营婚姻，但我绝不因为你的态度，推翻我的人生、否定我的价值、消耗我的心性。这就是婚姻里最珍贵的底气：有爱不慌，无爱不乱，深情而不纠缠。

田大朋

把你的心灵想象成一个漂亮的小池塘，里面有各种各样的小鱼在游玩，每一条小鱼代表着一种情绪，你要成为池塘，而不是总盯着某一条小鱼不放。

赵晶

亲爱的，我在这里。不是作为一个来“修理”你的人，而是作为一个愿意陪你走一段路的人。你不需要在我面前表现得“很好”或“很坚强”。你可以带着你的疲惫、你的迷茫、你那些说不清道不明的情绪，就这么真实地坐在这里。因为我相信，你此刻所呈现的一切，都是你生命走到今天所形成的样子，它们值得被看见，也值得被尊重。我不会急着给你建议，也不会用“你应该”来定义你的路。你有你自己的节奏，有你自己的答案——也许它们暂时还在迷雾里，但我相信，你内在有一股向光生长的力量。就像一颗种子，哪怕在石缝里，也会朝着有阳光的方向努力伸展。你已经在用自己的方式，尽力地活着了。此刻，我关心的不是一个“问题”能不能马上解决，而是你此刻的感受有没有被听见，你这个人有没有被完整地接纳。你不是一个等待被修正的“案例”，你是一个正在经历生命、正在努力成为自己的人。而我有幸，能见证你这一段旅程。所以，慢慢来。难过的时候，就难过一会儿；不想说话的时候，沉默也没关系。我不会走开，也不会评判。我会陪着你，听你，理解你，相信你。因为你值得被温柔以待——不是因为你“变好了”才值得，而是因为，你就是你。

你来说说自己想法吧