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《秋词》自古逢秋悲寂寥，我言秋日胜春朝。晴空一鹤排云

陈超

《秋词》自古逢秋悲寂寥，我言秋日胜春朝。晴空一鹤排云上，便引诗情到碧霄。

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何包文

人生旅途，情绪是最真实的随行伙伴，欢喜、焦虑、低落、迷茫，皆是常态。很多人误以为情绪需要被压制、被否定，始终逼迫自己保持清醒、保持坚强，杜绝负面感受滋生。可真正的自我成长，从来不是杜绝情绪，而是学会温柔地接纳自己的每一种情绪。接纳情绪，从来不等同于纵容自我，更不是认同消极的心态，或是任由情绪掌控人生。接纳最纯粹的意义，是坦然承认当下的真实：此刻的低落、烦躁与不安真实发生了，它已然降临在心底，不必抗拒，不必驱赶，更不必自我苛责。我们无需喜欢所有负面情绪，也无需认可情绪带来的消极念头，只需平和告知自己：情绪本无对错，起伏本是人生常态。生活中，大多数人的内耗与痛苦，从来不是源于情绪本身，而是源于对情绪的抗拒与自我批判。很多人陷入这样的恶性循环：心生烦闷时，不允许自己脆弱；感到焦虑时，责怪自己不够通透；心生疲惫时，埋怨自己不够坚强。一边被负面情绪裹挟，一边在心底反复否定自己“不该如此”，一场无声的自我内战就此打响。这份自我对抗，远比情绪本身更消耗心力。就像坠入无尽的漩涡，越是奋力挣扎、拼命抗拒，就越容易深陷其中，被情绪牢牢困住。我们把大量的精力用来对抗内心的感受，纠结于“为什么我会有这种情绪”，却从未试着与自己和解，最终在自我拉扯中耗尽心力，错失解决问题的最佳时机。万物皆有规律，情绪亦是如此。它如同海面的波浪，自有起落沉浮的节奏，会悄然升起，抵达顶峰，也会自然回落、悄然消散。没有永远高涨的心情，也没有恒久低落的状态，强行压抑只会让情绪积压沉淀，在日后以更汹涌的方式爆发；唯有坦然接纳，才能顺应它的节奏，让它自然流淌、悄然褪去。真正的情绪成熟，是停止自我内耗，放下对完美情绪的执念。接纳突如其来的坏心情，接纳偶尔脆弱的自己，接纳人生路上所有的情绪起伏。当我们不再与自己对抗，不再苛责自己的本心，那些被内耗消耗的精力，便会重新回归心底。学会温柔接纳情绪，是一场最温柔的自我修行。接纳当下的所有感受，包容不完美的自己，卸下内心的枷锁与负担。唯有如此，我们才能保持清醒的头脑、平和的心态，挣脱情绪的束缚，做出最适合自己、最有价值的选择，在自愈与沉淀中，慢慢成长为更从容、更通透的自己。

胡周琴

“低谷反而是最能带给你进步的时刻，去直面它，一天一天地走下去，因为你不可能一直在低谷，你总会有回来的时候” ——郑钦文

季玲玲

你是谁，就会遇见谁。贵人因你的自信而来，欺负你的人因你的懦弱而来，爱你的人因你的自爱而来，辜负你的人，因你的卑微而来。所以，无论如何，先做好自己。

季青华

喝水、走路、洗手时、吃零食时刻意慢下速度，比如说：去感受水的温度、杯子的温度、水流进嘴里，咽下的感觉。同时，每天让自己空下来20分钟，完全放空自己，不要刷手机，就这样呆呆地坐着，试试看。

曾广胜

如果你感到焦虑，那是因为你活在头脑里；如果你感到平静，那是因为你活在身体里。回到你的呼吸，回到你的感官。佚名

宗阳

幸福不是等来的，是靠自己主动经营出来的。日子过得有没有温度，往往不在于生活给了你什么，而在于你愿意主动为自己做些什么。吃饭时，不要总说“都行”，主动说出自己想吃的菜；挑选一身心仪的穿搭，遵从内心的审美，让平凡的日常多一份自在舒展；路过花店，为认真生活的自己挑选一束花，亲手给自己制造欢喜。惊喜不用总等别人带来，你自己就能把日子过得充实又有温度。总是被生活推着前行的人，容易慢慢丢失感知自我的能力。试着从一件善待自己的小事做起，把人生的主动权握在自己手中，这才是终身浪漫的开始。

你来说说自己想法吧