人的想法和感受，真的会随着时间和认知的改变而改变，原来你

祝云慧

人的想法和感受，真的会随着时间和认知的改变而改变，原来你笃定不会变的事情，会在之后的某一刻就很容易变得释然。原来你患得患失，整日忧虑不得其解的事情，会在之后的某一刻变得不再那么重要。人都是会变的，情緒和感受也都是会流动的，不要把一时的感受定为永恒。时间也不一定能证明什么东西，但一定能让你看消看透很多人和事。一年的时间也可以让人改变很多，不信你回头去看看去年的自己，也早就不是以前的你自己!有句话说得很对，成长的经历大概是让人变得越来越安静。一个人的彻悟程度恰等于她所受痛苦的深度，终一天，你会静下来，像个局外人一样回顾自己的往事，笑着摇摇头。保持微笑，苦尽甘来时，再讲来时的路.

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个人成长

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黎华琴

爱的语言二：精心的时刻｜很多婚姻，死于“假性陪伴” 你们是不是这样：每天同在一个屋檐下，吃饭、睡觉、生活，却零沟通、零分享、零情绪互动。看似被陪伴，内心极度空洞。对方人在身边，心永远不在。这就是无数感情变淡的真相：假陪伴太多，精心时刻为零。需要【精心时刻】的人，要的不是凑活过日子，是专注、是倾听、是被认真对待。敷衍的陪伴，比独处更伤人。长期没有高质量互动的感情，也慢慢变得疏离。你们是不是早已无话可说？明明在一起，却比单身更孤独？

陈晓娟

如果你经常情绪内耗，容易被别人的一句话牵动心情，遭遇委屈、低谷，总盼着有人来救赎你，那接下来的文字一定要认真看。 ① 很多人痛苦，是总在等别人来救自己。等一句道歉，等别人理解，等一个人把你从泥潭里拉出来。可现实是，这世上没有真正的感同身受，你的委屈、你的挣扎，旁人可以安慰，但没有人可以替你承受苦难。书中说：真正折磨你的，从来不是任何人的绝情，而是你心存幻想和期待。 ② 众生皆苦，唯有自渡。自渡，不是硬扛一切，不是拒绝所有人的善意，而是明白：人生的解药，终究要向内寻找。 ③ 人在低谷的时候，可以消沉，可以焦虑，可以崩溃，允许自己难过，但是不要逢人就诉苦。成年人的烦恼，和谁说似乎都不太合适，要学会自我消化。睡前原谅一切，醒来便是重生。 ④ 我们要学着接受世事无常，接受分道扬镳，接受孤独挫败，接受突如其来的无力。你对抗什么，什么就反复折磨你；你接纳什么，什么才会慢慢消散。世间万物都在治愈你，唯独你自己不肯放过自己。 ⑤ 很多人际关系的痛苦，来自过高的期待。不要指望改变任何人。人很难被别人叫醒，只有自己痛了，才会真正醒来。放下助人情结，尊重他人命运。 ⑥ 不要把人生全部寄托在别人身上，安全感，只能自己给自己。自渡分为五个阶段：自见、自爱、自洽、自愈，最后才是自渡。看见自己的脆弱，好好善待自己；接纳自己的不完美，不和自己较劲；允许遗憾存在，不和过往死磕。 ⑦ 人生不过逢山开路，遇水架桥。真正能够治愈你的，从来不是时间，也不是某个人，而是你的格局和释怀。我们都是人生大海上独自撑船的人，唯有自己握得住船桨，穿越那些无人共情的风浪。不必借旁人的微光，你自己，就可以跨过世间所有坎坷。 ⑧ 人生最大的痛苦在于迷茫和迷失方向，只有找到自己的目标和价值，才能真正地自渡。 ⑨ 说不宽恕，就像自己喝下毒药，却盼着别人痛苦。墨多先生不会告诉你马上就能变好。它只是告诉你：苦难只能自己熬，你要做自己的摆渡人。愿我们，都学会好好爱自己。

刘隽

当表达需求总是伴随着争吵、冷脸或否定，沉默就可能成为一种自我保护。一个人越来越好说话，不一定是越来越包容，也可能是越来越不敢提出不同意见。有些人进入一段关系后，慢慢变得不爱表达了。不喜欢的事，先考虑说出来会不会惹对方不高兴；有不同意见，也习惯说“算了”。不是没有想法，而是开口前，总要先衡量后果。如果表达需求换来的常常是争吵、冷脸或否定，一个人就可能逐渐选择沉默，因为沉默至少能让眼前的冲突暂时结束。冲突减少，不一定是问题解决了，也可能是一个人不再提出问题。时间久了，一方觉得对方越来越好相处，另一方却越来越疲惫。看似平静的关系，可能是一个人不断把真实想法咽回去换来的。亲密关系需要妥协，但偶尔退让和长期压抑自己并不一样。真正值得警惕的是：你是否因为害怕对方的反应，而不敢表达真实想法。判断一段关系是否健康，不只看吵架多少，还要看你能否说“不”、表达不满，并在意见不同时依然得到尊重。好的关系，不是让你越来越没有脾气，而是让你不必靠隐藏自己来维持和平。

李翠

努力不是一定要成为最厉害的人，也不是次次都得到最好的结果，它的意义分现实和内心两层： 1.给自己多一份选择权努力是以后可以选自己想要的生活，而不是被迫接受生活。 2.接纳普通但不向遗憾妥协努力不代表可以改命，但可以减少后悔。 3.对抗焦虑，稳定内心空虚迷茫大多数来自想太多、做得少，踏踏实实做事的过程本身就会缓解不安。 4.不努力不等于透支自己累了允许停下来休息，允许状态起伏，允许有做不好的时候，在此过程中觉察成长。 5.为守护的在意的人努力也有一部分是想不辜负期待，有能力守护家人，不用因为现实窘迫委屈自己和身边的人。总之，努力最大的意义，不在于一定抵达多么高的终点，而是在过程里把自己变得更强大，拥有对抗困境的底气，不辜负独一无二的自己！

姜江

一对父母来找我，都是为孩子来的。孩子上初二，成绩掉得厉害，最近开始不去上学。妈妈说了半小时：我们为了他，什么都不吵了，家里气氛好得不得了，他还有什么不满意的？爸爸在旁边点头。我问了一句：你们家吃饭的时候，一般谁先说话？两个人同时沉默了。后来妈妈说：……我们其实很少一起吃饭。这是最常见的一类“为了孩子”。大人以为的“我们为他忍住了”，在孩子眼里是“这个家好像随时会塌，但没人肯说出来”。孩子对气氛的敏感度，远高于对语言的理解。你们不吵，但他知道；你们说没事，他不信。他不是不满意。他是替你们扛着一件你们不肯承认的事。如果你家里也有这样一个“突然变得很糟”的孩子——先别急着修他。先看看他在替谁扛。

张国玲

每一次静心冥想，都像为自己打开一个放松、清澈的空间。我们本质上是一样的，但生命的丰盈程度，可以不一样。而这份丰盈，恰恰来自一次次真实地体验自己、认识自己，也来自越来越懂得陪伴自己和他人。愿我们都能在静下来的时候，遇见更清澈、更丰盈的自己。

你来说说自己想法吧