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与你相伴成长

很多时候我们对抗情绪，却忽略一件事：情绪本身不是敌人，每

蒋璐艳

很多时候我们对抗情绪，却忽略一件事：情绪本身不是敌人，每一种情绪背后，都藏着未被看见的心理需求。开心，渴望美好被珍藏；生气，是希望边界被守护；难过，期待有人共情拥抱；焦虑，是内心想要找到前行方向。不必急着赶走烦躁、害怕、羡慕。试着读懂情绪这个信使，看见它在提醒我们什么。学会看见自己的需求，才能好好安顿内心，和自己温柔相处

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梅芳

#生命成长这是上学期末，儿子从老师手里接过的牵牛花种子，从开花到盛开，到结种，到慢慢凋零，很快到了它最后样子的阶段，它即将走完了它一生。以前我们只记得拍它鲜花盛开最灿烂的高光时刻，然鹅，生命不只有在绽放时才美，它落幕的模样，也同样动人。你看它没有一下子彻底消失，斑驳的枯纹是慢慢爬满叶片的，在干枯藤叶之间，还藏着零星的青绿，和紧紧收拢的种子。这剩下的绿意被枯涩吞没后，能量散尽，归于泥土。把所有的力量收于种子内，把希望留给下一个春天～至今儿子每天还会去看看它，观察、浇水，陪它们安静完成生命的轮回～另外，从完整的牵牛花生命轮回，也可以思考更多： 1、比如心情沮丧消沉。从牵牛花的生命周期，我们看见：凋零、能量下行，也是生命必经的阶段，并不是失败。我们很多时候只盯着如何让心情开心起来愉悦，会把低能量、停滞、无法继续向前，当成一件不好的事。可当生命无法继续向上生长的时候，这个阶段，何尝不是一种用来休息、向内蓄积力量的阶段。就像冬天看似沉寂萧沉，没有春日的蓬勃生机，但并不代表生命力真的消失了，生命只是换了一种方式，在储存能量。衰败本身，也是生命完整的体验里，很重要的一部分。 2、再延伸到人的生命末期。最近看到有人正在面对亲人即将离世的困境，加上我的父母亲也渐渐苍老，我也被迫开始正视【离别】这个人生课题。植物的轮回直观、清晰，枯败之后会结出实体的种子；但人的离别要沉重得多。人不会像牵牛花那样，留下一颗看得见的种子，等到来年生根发芽。我们不能简单把死亡等同于植物枯萎，不能轻描淡写去美化丧失，亲人离去带来的悲伤、遗憾，都是真实且厚重的，这份痛苦需要被尊重。如果说人也有属于自己的“种子”，那它是什么呢？或许，是那些留在活着的人内心的印记。那些一起相处的记忆、曾经收到的爱、对方带给我们的影响、教会我们的思考与活法，会沉淀在内在客体之中。肉身会消散，但这份印记，会持续影响往后的人生，我们爱的人，以这样的方式继续存在。因此，生命的完整，可能真的从来不止盛开这一种形态。盛开值得赞叹，可凋零、离别、哀伤，同样是生命旅程里无法剥离的一部分。

胡周琴

“低谷反而是最能带给你进步的时刻，去直面它，一天一天地走下去，因为你不可能一直在低谷，你总会有回来的时候” ——郑钦文

刘倩倩

成年人最好的情绪自愈，真的不是什么听着有用的大道理，可以是早起跑上的几公里。白天的烦恼、胀气的情绪、解不开的心结，堆在心里沉甸甸的。可深秋的清晨，风很舒爽，吸一口凤人的大脑都很清醒，阳光也不刺眼，脚步一抬，呼吸一稳，很多内耗就悄悄散了。不用跑得快，不用追求配速，只是单纯把自己从焦虑里捞出来。跑步的时候很神奇，脑子没空胡思乱想，不会反复琢磨人情对错、得失委屈。只有心跳、风声和稳稳的呼吸，还有跑完以后的大汗淋漓！很多压力，不是想通的，是跑通的。而大汗淋漓之后就会发现，原来困住自己的那些纠结、敏感、难过，都只是情绪堆积，不是生活绝境。晨起慢跑，是成年人最低成本的治愈。身体舒展了，郁结也松了，心也跟着透亮了。日复一日的奔跑，不是自律内卷，只是给自己留一段独处、解压、回血的温柔时光。跑出去，跑回来，皆是自愈！

王慧芬

今天分享的是《自渡》。人都会有一段难熬的日子，庆幸这些事都发生在我还能扛得住的年纪。其实所有的痛苦都是命运的安排，你能遇到的都是必须要经历的坎。上天要帮你，必先打磨你，磨到你尝遍穷困滋味，磨到你不再惧怕生死，磨到你不再纠结爱恨，磨到你心力交瘁，身体扛不住的时候，意志会带你杀出重围，直到你彻底醒悟，便会脱胎换骨，重新活过来。

李爱享

1、有人需要你，是你的价值；让人不再需要你，是你更大的价值。 2、人们习惯将取得的成就归功于自身的努力，可世上还有许多比你更加努力的人，他们只是缺少一点儿运气。 3、世上本无绝对正确的选择，不过是做出选择之后，全力以赴，让选择变得正确。

田菲

很多焦虑，源于总想牢牢抓住所有事。我们习惯掌控每一步、强求预设的结果，神经便一直紧绷。试着放下“全部做好”的执念，专注眼前这一件小事。允许事情有它自己的节奏，心，会慢慢松下来。

你来说说自己想法吧