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昨夜北京落了大雨,晨起晨跑,满是清爽。北方的城,也带着一
罗芳
昨夜北京落了大雨,晨起晨跑,满是清爽。北方的城,也带着一丝南方的温润。跑道不见雨痕,林间空气湿润,树木被雨水浸染,漾出如新春般的绿意,燕子低飞鸣唱,诉说京城的美好。 一场雨洗尽尘埃,万物重启生机,人心亦是如此。
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莫铁莲
你这一生遇到什么人什么事就是你主要修炼的功课,你越讨厌什么越容易遇到什么;你喜欢做的事,也许冥冥之中是你适合你的,是你该做的;磨你的人和事也许是老天给你的考题,世界就是这么奇妙……只看你怎么对待!
濮海蕾
你是不是明明没做什么事, 却总觉得身心疲惫、浑身乏力? 其实你不是懒,只是精力天生比别人低。 别人可以自愈、可以硬扛, 你很容易被情绪、环境、人际关系抽空。 低精力的时候,可以狂去做以下这些, 慢慢把精气神恢复回来。 1. 多休息 不用时刻保持忙碌。 累了就停,困了就睡,烦了就发呆。 休息不是浪费时间, 是低精力人群最重要的修复方式。 2. 少说话 少说话,少说话,少说话 重要的事说三遍 话多耗气,言多心累 没必要的解释、没必要的争辩、 没必要的人情寒暄,都可以省去。 少言,是成年人最高级的储能。 3. 远离消耗你的人 有些人一靠近,你就开始内耗。 情绪不稳定、爱抱怨、喜欢打压你的人, 尽量疏远、减少接触。 你的能量很贵,不要随便送人。 4. 晒太阳 人体就像需要光合作用的植物, 多晒太阳可以快速提升能量, 晒太阳才能补足阳气、驱散湿寒, 那些说不清道不明的疲惫与郁结, 往往能在暖暖的阳光里悄悄化解。 5. 定期断舍离 环境杂乱,心神必乱。 丢掉不用的杂物,清空多余的囤积, 放下纠结的过往,斩断内耗的思绪。 生活干净了,人就轻松了。 6. 练习正念 别反复回想过去,别提前焦虑未来。 把注意力收回当下, 吃饭就好好吃饭,做事就好好做事。 心不乱,能量就不散。 7. 靠近高能量的人 和情绪稳定、温柔松弛、积极生活的人同行。 好的磁场会治愈你、滋养你, 慢慢把你从低谷里托起来。 8. 永远相信未来 人最顶级的能力,就是相信自己 你相信什么,就会吸引什么。 你坚持什么,最终就会拥有什么 允许自己慢一点、弱一点。 慢慢来,时间从不辜负坚持的人 送给低精力的你: 不必热烈耀眼,不必永远元气满满。 懂得护好自己的情绪和精力, 少消耗、多滋养, 就是最好的自愈与成长。 大家还有什么恢复低精力的方法,可以一起来聊一聊。 #提高精气神 #保持精力充沛 #远离负能量人群 #锻炼意志力 #走出低能量#你在什么事上投入过多精力 #生命探索#身心疗愈
吴立新
来访者问:“做了几次咨询没起色,想换个咨询师,你觉得怎样?”,实在说这个是来访自由的选择,同时也是来访内在怀疑、茫然以及对咨询师不信任,对自我不信任的表现。 这事儿真不是一句“换就完了”。每次换人,都得重新建立信任、重新磨合沟通方式。新咨询师还会按自己的判断调整治疗计划。 更麻烦的是,原来的支持系统一下断了。失望、困惑这些情绪全得自己扛,最后能不能找到真正匹配的人,还是个未知数。 心理咨询的效果需要稳定性,系统性,持续性,更加重要的是咨访关系安全信任的全新体验,是“心理旅行”与闲聊和解决现实问题的重要区别和意义,它是一种很深的内在链接,是充满着各种感受的忍耐和坚定,也是希望与褪变的勇敢。咨询师往推“套餐”中长程咨询的所在。
石萍
身体上的满足,能够暂时缓解心理上的痛苦 人会本能地寻求愉快,尽量避开痛苦。比如,一个人白天工作很累,到了晚上却一直刷手机。他可能觉得,白天的时间都被工作占据了,只有到了晚上,才终于可以做一点自己喜欢的事情。所以,哪怕已经很困,他还是舍不得睡。 还有些人,一焦虑就想吃东西。食物能带来直接的满足。精神分析也会关注进食与早期口欲满足之间可能存在的联系。对一些人来说,吃东西已经成了安慰自己的方式。只是这种安慰持续不了多久。东西吃完了,焦虑还在。 一个人越缺乏稳定的内核,就越容易依赖那些能让自己立刻舒服的东西。
李亚南
真正的成长,是把关注点从“他会怎么看待我”,切换成“在这段关系里,我能否安心做自己”。 允许部分人不喜欢你,筛选出可以真实舒展的关系。 可以做自己的关系,才值得深耕; 只能不断表演的关系,再喧嚣,终究是孤身一人
李有军
九月九重阳节,祝天下所有老人重阳节快乐!祝大家健康久久,平安久久,快乐久久,开心久久,好运久久,福气久久!愿所有的老人老有所养,老有所乐!幸福安康,万事如意!身体硬朗,岁岁平安!
你来说说自己想法吧