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课题分离能解决80%的烦恼。别人的情绪是别人的事，你的

王娇

课题分离能解决80%的烦恼。别人的情绪是别人的事，你的人生是你的事。不必为他人的喜怒哀乐全权负责。

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相关回答

沙桂华

世界上的所有事情都可以分为两种，一种是“我可以控制的”，一种是“我控制不了的”。我可以控制的是我的思想，我的行动；而我不能控制的是除了这两点之外的所有东西。人生无常是常态，认清事实，在你能控制的过程中全力以赴，在不能控制的结果上随遇而安！

王倩倩

人类身上有一种很古老的感知系统，会在很短时间里，根据一个人的姿态、语气、眼神和反应方式，判断TA大概是一个怎样的人。一项纵向研究发现，表现出更多顺从、低主张性社交行为的人，之后更容易遭遇同伴欺负和排斥。也就是说，当一个人习惯退让、不敢表达不满、很少为自己争取时，这些行为本身就可能影响周围的人之后怎么对待TA。一个自信的人，即使不说话，也会散发一种边界感，他站在那里，姿态很稳，眼神坚定，说话的时候不急着解释，被冒犯的时候会立刻亮出态度。别人接收到的是：“这个人有底线，不要随便碰。一个不自信的人，身体语言则是收着的，肩膀微缩，眼神闪躲，说话声音偏小，被冒犯时第一反应是赔笑，而不是反击。别人接收到的是：“这个人不会还手、不会拒绝。这个人的感受不需要被考虑。” 动物行为学家也发现，在灵长类动物群体中，地位低的个体在姿态、眼神、声音上都会呈现「收缩」特征。而这些特征，会招来地位高的个体的攻击。不是因为攻击者“坏”，是因为攻击者本能地判断，这个目标不会反扑。人也是一样，你不是被恶意选中的，而是被识别为可攻击的。

石萍

心理学上有个词叫课题分离。判断标准很简单：这件事的后果由谁承担，就是谁的课题。别人怎么看你，影响的是他们自己的人生；你怎么活、怎么做，结果由你自己承担。阿德勒有句话很绝：“可以把马带到水边，但不能强迫它喝水。”你能做的都做了，剩下的，是别人的功课。有没有相同的经历:带孩子出去，孩子为了买东西开始在商场哭闹，你劝说或拒绝孩子时，就听到别人随口一句“你这样带不行”，估计你能难受好几天。怕的其实不是孩子怎么样，而是别人觉得你当妈不行。可别人怎么评价你当妈，是他们的课题；你怎么当妈，才是你的课题。把别人的课题还回去，不是不在乎别人，而是先把自己稳住。一个整天揣着别人的评价过日子的人，是接不住任何人的评价的。你脑补的那场戏、别人随口的一句评价、拿你和别人做的比较，这些都不是你的课题。你只需要对一件事负责：你今天，有没有好好过自己的日子。

祝云慧

结婚一定要擦亮眼睛，去爱一个本身就很好的人、爱与新鲜感会消失、但教养跟责任感不会、帅气和友签，不是最重要的，漂亮和神采也不是最重要的、重要的是这个人的人品、责任心、善良、以及他家庭背后、刻在骨子里的教养，婚姻不是搭伙过日子，而是疲惫生活里的互相托聚、是风雨来临时的并肩而立、最好的婚姻，从不是一时心动、而是九处不厌，令人满意的婚姻，是一个合作生产的过程，不是相互榨取，也不是过度付出。合作生产是以个体主体性和他在性为基础的价值观。不过，合作生产是一种高难度的事情，因为这需要双方都具有独立人格与高认知。婚姻不是搭伙过日子，而是疲惫生活里的互相托举，是风雨来临时的并肩而立。最好的婚姻，从不是一时心动，而是久处不厌，愿你在看清生活真相后，依然敢爱，也值得被好好爱着。

李琪

在人生的路上，想哭就哭，想笑就笑，但别忘记赶路。

曾广胜

如果不敢去跑，就不可能赢得竞赛；如果你不敢去战斗，就不可能赢得胜利。阿尔弗雷德·阿德勒《自卑与超越》

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