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与你相伴成长

成长之路不仅是专业知识的丰富和技能的提升，同时在咨询的每

张丽坤

成长之路不仅是专业知识的丰富和技能的提升，同时在咨询的每一刻，保持觉察

，感谢亲爱的小伙们照见我的不足

，让我能及时觉察、改进、成长

，同时也希望能更好地陪伴大家一路成长

，彼此成就

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个人成长

相关回答

董慧娟

非暴力沟通用大白话说就四步说事实不评价说感受不骂人说需要不绕弯说具体请求不命令

翟红军

《习得性无助》是塞利格曼的心理学经典。书中通过电击实验发现：反复努力却无法摆脱困境后，生物会形成绝望感，就算后来有机会逃离，也不再尝试。习得性无助，就是人在多次受挫后，产生“再努力也没用”的信念，主动放弃尝试，陷入自我否定与内耗。学习、工作里很多退缩摆烂，根源都在这里。本书最重要的启示：无助是后天学会的，乐观和掌控感同样可以习得。关键在于改变看待失败的方式，不要把一次失败等同于自己全盘不行。往后遇到困境，试着把“我不行”换成“我暂时没做好”。从小事积累成功体验，重建掌控感，打破自我设限，不再被过去的失败困住。

王慧芬

人生就像一场长途旅行，如果你手里拎着垃圾，就没办法腾出手来接住鲜花。这里的"垃圾"，指的是那些过去的遗憾、无用的纠结、对他人的怨恨，以及所有的负面情绪。很多人习惯把这些东西背在身上，走一步回头看一眼，走一步在心里骂一句。结果，原本轻盈的行囊变得沉重不堪，原本明媚的风景也变得灰暗无光。你走得越久，垃圾越多，最后把自己压垮。永远不要拎着垃圾走路。该翻篇的翻篇，该放下的放下。昨天已经过去了，无论好坏，都无法改变。与其在回忆里纠缠，不如在当下努力。学会给心灵"大扫除"。定期清理那些消耗你的人和事，把空间留给值得的人和美好的事。当你清空了内心的垃圾，阳光才能照进来。

陈蕾

你的感受没有对错。它可能不合逻辑，却真实存在。真实，值得被尊重。

王慧芬

人这一生，种下什么，往往就会收获什么。真诚不会白费，善意也不会消失，它或许不会立刻得到回应，却会以另一种方式回到你身边。对别人多一点善意，其实也是在给自己积攒福气。爱出者爱返，福往者福来，你如何待人，世界终会如何待你。

田大朋

不要和旧人，强行续缘。你看，故人多加一笔，就是敌人；心动多添一划，便是心劫。这从来不是文字游戏，而是成年人最真实的人生真相。无缘的人，别回头；散场的缘，别强求。放过回忆，也放过自己。

你来说说自己想法吧