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与你相伴成长

内耗的职场人, 总在提前预演失败糟糕结局 ◆> 一件事

赵东伟

内耗的职场人, 总在提前预演失败糟糕结局 ◆> 一件事还没开始，脑海里已经排练无数次糟糕结局。这种反复的预判焦虑，消耗了你大部分精力。想法不等于事实，不要用还没发生的事惩罚现在的自己。停止精神彩排，把注意力放回当下行动上。

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个人成长

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赵晶

生活是一场细水长流的修行，日子的顺遂，源于平和的心境。不困于过往遗憾，不忧于未知前路，稳住心态，从容度日，时光自会馈赠温柔与惊喜。

李依玲

你有没有过类似的经历：明明是对方伤害了你，而先认错的反而是你。这也许是一种本能，当一个人遭遇重大变故，由此触发早已积压的创伤时，会因此而自责，自我怀疑，会觉得这样的变故是自己造成的，会觉得都是自己的错。也许你会感觉到惊讶：“明明受伤的是我，为什么是我来收拾这个残局呢？” 我经常说，恰恰是因为对方不具备这样治愈你的能力，因此ta才会让你受到伤害。而你感觉到如此受伤，也是因为你允许ta这般地伤害你。你会在这段关系里犹疑，不知该怎么办，这是十分正常的反应，一段关系的秩序被破坏，有的人已经在一起十年，甚至二十年，这自然是令人无比镇痛的事。许多人会感到受伤，把责任揽在自己身上，这也反映了双方关系里长期以来的模式，一方背负着另一方的责任，担子越压越重，关系也变了形。这里，是没有对错的，如果另一方能够心存感怀，也许不至于忍心看着另一个人负重这么久，甚至自己选择了出轨，还要秉持回避的姿态，令另一个人无所适从。感情里的危机，也是深入理解关系和自己的机会，危机里面藏着转机，无关事实结果，譬如离开还是不离开。对于创伤唤醒的人来说，也不过是一个选择和另一个选择，而内在被破坏的体验却是持续地影响着自己。在这样的震荡里，我们可以先停下来一起看看被唤醒的创伤，向内探寻，获得更多的内在支持。在一段安全的咨询关系里，我们一起去理解你为何会如此受伤，为何总是习惯性揽责，为何在被伤害时依然无法干脆地转身——慢慢看见那些旧伤、那些无意识模式，然后把它们松绑。你会慢慢发现，你不需要再靠“认错”来维持一段关系，你也不需要为别人的背叛而惩罚自己。你可以重新获得内在的支持与力量——而这一次，不再来自别人，而是来自你自己。

宋丽娟

孩子的内驱力，从来不是依靠外在力量逼迫出来的。它源于责任感的建立，感恩心的滋养，奉献精神的培育。当孩子内心生出这份力量，成长便不再是被动应付，而是自发向前。向内扎根，自发生长，才是长久稳定的成长动力。

吕江蓉

成长不是一下子变得强大，而是慢慢学会看见自己的情绪。允许疲惫，允许在原地，不用逼自己时刻向前。

王慧芬

人这一生，种下什么，往往就会收获什么。真诚不会白费，善意也不会消失，它或许不会立刻得到回应，却会以另一种方式回到你身边。对别人多一点善意，其实也是在给自己积攒福气。爱出者爱返，福往者福来，你如何待人，世界终会如何待你。

王倩倩

不自信的人，在人际关系里有一个很固定的反应模式：被冒犯时，先退后。别人开了一个让你不舒服的玩笑，你笑了。别人抢了你的功劳，你没说话。别人用居高临下的语气跟你说话，你忍了。一次两次，好像没什么。可如果这种模式长期重复，它会慢慢变成一种关系规则。从行为学习的角度看，一个行为如果反复发生，却没有带来明显的阻止、纠正或代价，就更可能继续出现。放在人际关系里也是一样。当一个人第一次越界，而你为了避免冲突选择沉默，对方未必会立刻意识到「TA其实很难受」。相反，TA更可能把这次互动理解成「这样也可以。」下一次，边界就可能再往前推一点。因为上一次没有代价。然后你再退，然后TA再推。这是一个没有终点的滑坡。你以为你在维持和平，其实你在「训练别人如何对待你」。你在教会别人，你的感受不重要。

你来说说自己想法吧