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与你相伴成长

其实不是意志力差。冲动升起的那一刻，我们很难立刻消灭它

王欢

其实不是意志力差。冲动升起的那一刻，我们很难立刻消灭它；但我们可以练习，不立刻顺着冲动行动。不用追求一下子完全戒掉，从小步练习开始：冲动来临时，试着多等一会儿，问问自己：我是真的想继续，还是想躲开孤单、挫败、压力？改变本就会反复，偶尔失控，不代表失败。觉察，就是变好的第一步。

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焦虑怎么办

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张国玲

我们越能深入体会身体的内在感觉，就越容易觉察这两种状态之间的区别。保护自己时的感觉是紧绷的、僵硬的、收紧的、理性的、冷淡的和与外界分离的。你也可能感觉到消沉、逆来顺受、精力不足、冷漠、易怒或生气。当我们感觉到心烦意乱时，我们可能注意到自己开始生气，心情变得紧张，内在有种无意义或绝望的感觉，感到不安或者与外界分离——这些都是防御的迹象。在这些时刻，我们可能会很快进入攻击、退缩、分心的状态，开始借助某种成瘾物，或自动自发地做出反应。展现脆弱令我们感觉到更柔软、更真诚、更友善，但也可能令人感觉到非常痛苦、恐惧和不安。尤其在刚开始时，如果我们静静地面对不安的感觉，不以之抗争，就会自然而然地展现脆弱。接受脆弱虽令人感觉到害怕和陌生，但能带来能量和活力；而保护自己的状态则是停滞和死气沉沉的。

王欢

很多困住人的，从来不是一件事，而是心里纠缠的矛盾：一边想要向前，一边充满恐惧；一边期待被理解，一边不敢说出真实感受。心理冲突梳理，不是帮你消除所有烦恼，而是陪你看清：哪些感受是真实的，哪些部分可以由自己掌控，哪些我们只能学着接纳。倾听陪伴，常常给予帮助，总是予以安慰，有时带来修复。慢慢拨开迷雾，找回属于自己内在的秩序。

邰日升

当一个人遇到困难和挑战的时候，往往有两种思维方式。固定型思维，觉得这个东西太难了，我完成不了，我不适合做这件事。而成长型思维是指我只是暂时做不好这件事，以后我一定会胜任的，随着我的成长我会不断进步。当然人有放弃自己不喜欢的事情的权利和自由。心中有了这个概念，下次遇到问题的时候问问自己，这次我选择的是固定型思维还是成长型思维呢？

李伟红

草叶挂满细小露珠，阳光铺洒，一片耀眼的银白。尽收眼底，却怎么也拍不出它的静谧与灵动来。 #日常 #打卡自然 #慢生活

吴立新

人生不如意事常八九，发泄情绪只能是一时之快，伤害自己也伤害他人，疏解情绪调整情绪才是情绪健康之道。每个人经历的生活都有自己的苦乐，我们没有办法改变这个环境，我们只能寻求内在自我心理调整，或者升华，或者觉醒，或者读书或者实践新的方式，看更多世间冷暖，阅更多人生起伏。我们可以更加具有丰富的思想和灵活的生活方式，面对短暂时人生且行且珍惜。

张燕燕

陪着孩子理清自己，父母要稳住情绪，亲子关系才不容易对立。父母自我提醒：先听，不马上反驳、纠正。 “你心里期待的结果是怎样的？区分情绪和目标。孩子常常只有情绪，说不清楚想要什么。帮他看见自己真正想要的，而不是单纯发泄。孩子的期待和父母的期待是不是冲突，避免鸡同鸭讲。父母只做资源支持者，而不是决策者。哪怕孩子选的办法不是最优，也可以先试，再调整，比强迫他按父母路线走更容易建立信任。不要逼问，可以说：“没关系，如果你现在不想说也可以，等你准备好了，我们再来聊。” 不强迫，也是尊重。

你来说说自己想法吧