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与你相伴成长

根本不是你的毛病，是你天生比别人多装几根更细的天线，从没

王倩倩

根本不是你的毛病，是你天生比别人多装几根更细的天线，从没人教过你怎么保养它

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邰日升

当一个人遇到困难和挑战的时候，往往有两种思维方式。固定型思维，觉得这个东西太难了，我完成不了，我不适合做这件事。而成长型思维是指我只是暂时做不好这件事，以后我一定会胜任的，随着我的成长我会不断进步。当然人有放弃自己不喜欢的事情的权利和自由。心中有了这个概念，下次遇到问题的时候问问自己，这次我选择的是固定型思维还是成长型思维呢？

王倩倩

敌意归因偏差：一件事明明可以有很多种解读，可他下意识，先挑最有敌意、最坏的那一种去相信。消息晚回了，他不会先想你是不是在忙、在开会、手机没在身边，第一反应是：你故意冷落我，不在乎我。你一句随口说的无心话，本来没有别的意思，到他眼里，就变成刻意挑衅、专门来讽刺他。事情没能顺着预想走，他不会考虑客观原因，先笃定是有人在背后使坏、从中作梗。人与人之间，不是沟通足够真诚，就能化解矛盾。沟通生效有一个前提：对方愿意客观看待这件事，愿意相信你没有恶意。如果他的认知模式，就是优先在心里已经认定了，你是带有敌意的，那你的解释，很多时候都是徒劳。遇到这种人，一定要保持足够的距离，因为习惯这样思考的人，在冲突面前，更容易情绪上头，做出过激反应。不必责怪自己嘴笨，也不用反复纠结，是不是哪句话说得不够妥当。不是你表达得不好，是他的滤镜，早就调成了 “恶意模式”。遇到这样的人，最好的选择，不是拼命解释，而是减少不必要的分享，保持合适的距离，不主动跳进他预设好的矛盾里。有些人的猜忌，是他内心世界的投射，和你好不好、有没有恶意，一点关系都没有。

李洋

人生中大部分焦虑，其实都是一种无意义的消耗。很多时候，让我们痛苦的，不是事情本身，而是我们总在用别人的人生，衡量自己的进度。看到别人升职了，焦虑自己成长太慢；看到别人结婚生子，焦虑自己落后了；看到别人年入百万，焦虑自己的存款太少。可问题是，你什么时候开始相信，别人的人生，就是你的标准答案？心理学家荣格说过一句话： ”你所抵抗的，会持续存在。” 越害怕落后，越容易把注意力放在”我还没有”上；越害怕失败，越容易被焦虑裹挟。于是，你把大量精力都花在了担心未来、比较自己、否定自己，却没有真正回到自己的生活里。我以前也是一个很容易焦虑的人。总觉得自己必须比昨天更优秀，必须走得更快，必须达到某个标准，否则就会觉得自己失败了。后来我才慢慢发现，我焦虑的很多事情，最终都没有发生；真正改变人生的，也从来不是焦虑，而是一次次回到自己。 ”向外看的人做梦，向内看的人清醒。” 当一个人一直向外看，就会不断活在别人的人生框架里；只有开始向内看，你才会知道，自己真正想过什么样的人生。真正成熟的人，不是没有焦虑，而是不再被焦虑牵着走。他们知道自己要去哪里，也允许自己按照自己的速度抵达。当你开始创造属于自己的人生，而不是活在别人的梦里，你会发现，那些曾经困住你的焦虑，会一点一点失去力量。

王欢

有一种焦虑，没有真实危险发生，内心的警报却永不关闭。我们反复检查、寻找疏漏，试图掌控所有未知，以为找到所有漏洞就会安全。可无休止的风险扫描，只会让大脑持续戒备，越搜寻，越不安。焦虑在提醒我们：我害怕失控。慢慢练习分清：我在害怕这件事本身？还是害怕承担它带来的结果？看见自己的认知偏差，改变行为只是看见之后的水到渠成。

孙源

今天的盲盒，装着一个关不掉的闹钟。明明还没响，我已经在等它响。凌晨三点，身体很沉。脑子却已经把明天的汇报、下个月的房租、三年后的自己，排成一列，挨个审判。心跳快了一拍。我开始回想，刚才那句话是不是说错了。对方早就忘了，我还在身体里，替那三秒钟反复道歉。最累的不是事情本身。是事情还没来，我已经在脑子里，把它失败的样子预习了十遍。白天笑着说“还好”。晚上躺下，那个“还好”碎了一地，每一片都在问：万一呢。如果你也常在夜里，被还没发生的事追着跑。评论区回复「晚安」，我私你一句，安抚今夜心绪的话。爱·生长

张国玲

你以为情绪只是心里的事，其实它也在影响着你的身体、你的选择，以及你每一天的生活。照顾好自己的情绪，不只是为了让心情好一点，更是为了让自己活得更健康、更清醒、更有力量。

你来说说自己想法吧