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与你相伴成长

于萍

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焦虑怎么办

相关回答

郑涵丹

有一个词叫“消遣”，其实就是我们平时的“闲聊破冰”。不管是一群人在等开会，还是在派对上，大家聊“天气、房价、八卦”，表面是为了不冷场，其实暗地里每个人心里的那个“小孩”都在偷偷做一件事：评估对方。 “这个人跟我是一路的吗？”“他能不能深交？” 闲聊不是废话，是人际关系的“安检门”。别小看饭局上的几句吐槽，它决定了谁能进你的圈子，谁只能止步于点头之交。

王富菊

接上：这个结论一旦写进潜意识，成年后就会复制到所有关系里：我得更优秀，才配被喜欢；我不能出错，出错就会被抛弃。所以你对上进无感，你拼命优秀的本质是恐惧。

王青

很多人会说：道理我都懂，就是做不到。这中间缺的不是"知"，而是两样东西——信和欲。信，是相信的程度。你"知道"这个道理，但你并不真的相信它对你有用。知道和相信之间，隔着一整个身体的距离。欲，是想改变的渴望。当改变带来的好处还停留在概念层面，人自然没有动力迈出那一步。而这两者的共同源头，是体验。一个人不会因为"听说"火会烫伤手而怕火，他需要真的被烫过一次。道理是别人递给你的地图，体验才是你自己走过的路。心理咨询真正在做的事，不是给你更多的道理，而是让你在咨询室里，先体验一次——体验被认真倾听是什么感觉，体验把说不出口的话说出口之后，身体松下来的那一刻。这份感受是真实的，无法被反驳。然后，你会把它带回生活里。有没有一个道理，你"懂"了很多年，直到某一次亲身经历，才突然真的"信"了？

王倩倩

如果在意的人经常冷落、伤害你，千万不要追问，记住鳄鱼效应当你处在一段已经充满伤害和内耗的感情时，你会怎么做？可能有朋友会不假思索地说：离开啊。但更普遍、更真实的情况是，很多人明知身在漩涡，却仍然选择在其中不断挣扎。明明理智告诉你该离开了，内心却有个声音反复响起：“再坚持一下，也许就会变好。” 结果就像站在流沙中，越是用力挣扎，越让自己陷得更深。这种现象，在心理学上被称为：鳄鱼效应。它说的是，当你的手被鳄鱼咬住，你越试图用手去挣脱，鳄鱼就会同时咬住你的手臂。你越挣扎，被咬住的部分就越多。唯一的生机，是果断牺牲那只手，以保全性命。在感情中，那段已经变质却难以割舍的关系，就是那条不肯松口的鳄鱼。你越抓着不放，就越容易被拖入情绪泥潭。

田大朋

其实很感谢在我心软犹豫不决的时候对我狠心的人，我是一个特别重感情心软的人，我总是对人对事情不舍得，就算缘分尽头摆在我前面，我也想再努力一下。对待入了心的感情我敏感、脆弱，我恨自己的心软，我恨自己为对方找的借口。所以我很感谢对方的狠心，像我这种优柔寡断的性格是不会下定决心放弃的。

于萍

你来说说自己想法吧