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理性是成长过程中从外界获取的认知和道理,比如他人、媒体、
胡建春
理性是成长过程中从外界获取的认知和道理,比如他人、媒体、书籍、舆论等等。感性是自己亲身体会过的情绪和感受。 智慧心念是每个人内心都有的智慧,内在智慧包括识别并使用有技能的手段来得到有价值的目的的能力。 对有些人来说,取得和应用内在智慧很容易。对另一些人来说却很难。
1温暖
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张瑞琴
温暖了
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个人成长
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朱艳秋
阿伦森效应(得到赞扬就开心,失去赞扬就灰心) 指随着奖励减少而导致态度逐渐消极,随着奖励增加而导致态度逐渐积极的心理现象。表现为人们喜欢那些对自己的喜欢、奖励、赞扬不断增加的人或物,而不喜欢那对自己的喜欢、奖励、赞扬不断减少的人或物。 案例:工业区大院里有个大旧油罐,中午放学后孩子们都喜欢到罐子里蹦蹦跳跳,声音扰人,很多人劝阻都无济于事,小孩反而愈加闹腾。一天,一位老爷爷说,我们来打个赌,谁跳的最大声,谁就可以拿到一把玩具枪,结果果然获胜者成功拿奖。第二天,老爷爷把礼物改成了两颗奶糖,孩子们没多大兴趣,敷衍的跳了跳,胜者拿走了奶糖。第三天,老爷爷把礼物改成了两颗花生,结果孩子们不愿意了,纷纷表示“不玩了,不玩了,没意思,要回家看电视去”。老爷爷通过巧妙的心理弱化效应,竟然把困扰大家的“熊孩子闹腾”解决了。
王倩倩
每天早上,对着镜子里的自己笑一笑,告诉自己:“今天也是美好的一天,要开心哦。”伤心是一天,开心也是一天,与其沉溺悲伤,不如洒脱一笑。做个阳光向上的人,难过时寻找快乐,开心时开怀大笑,把生活过成自己想要的样子。 让开心成为一种习惯。笑,不仅能传递快乐,还能增强我们的免疫力,促进身心健康。真正热爱生活的人,总能以乐观的心态,去看待问题,能在平凡的日子里,找到快乐的种子,并让它不断在平凡的日子中生根发芽,让自己的生活更加美好。 开心不仅是一种心情,更是一种生活态度。当你学会用积极的心态,去面对生活中的每一个挑战,用笑容,去迎接每一个日出,你就会发现,生活其实充满了美好和幸福。让我们从现在开始,把开心变成一种习惯,让笑容成为自我疗愈的良药。
罗丹
作为一个“人”,我们的能力会有局限,这是正常而不是“有问题”。正因为我们生而为人不是机器,所以能够感受悲喜,透过悲喜,我们感知爱与被爱。 识别和觉察到自己接近极限的信号。给予自己安慰照顾,去探索、投入,慢慢的,感受身边细微而真实的美好。
刘宏宇
凌晨三点,回忆像锯齿拉扯神经? 科学止疼法:
感官复位术 盯着天花板时—— 说出视线内5种颜色 触摸4种不同材质(被套/头发/墙壁) 听3种环境音(空调声/呼吸/心跳) 当感官被激活,情绪漩涡会自然减速。 最后告诉自己: “黑夜里的问题,不必在黑夜中解决。”
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你正低头忙着工作,同事推门进来,把文件夹“啪”地拍在桌上:“上周让你补的记录怎么还没发?耽误我交报告了!” 你愣了愣,刚想解释“约定周五提交”,他却翻了个白眼:“别找借口,这点事都不上心!” 语气里的不耐烦像针,扎得你莫名又委屈,明明不是你的错,却被突如其来的火气裹住。 是不是许多朋友也遇到过诸如以上的情况呢?很委屈,很无奈,很无助,怎么办呢? 遇到烂人烂事,别纠缠、别内耗。幸福者的退让从不是懦弱,而是清醒的筛选——放过不值得的人和事,把精力留给值得的美好。及时抽身,守住情绪边界,方能在纷扰中护住内心的平静与笃定,让幸福不被消耗。
那晓旭
当我们能够完整的体验和表达自己,那些隐藏在当下关系中的童年经历、创伤记忆和内在需求才能得以呈现,我们由此发现真我、回归现实,才有可能摆脱过去的羁绊,采用更加有效的方式应对当下的环境和关系。
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