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千里冰封雪花飘，北风刺骨身体寒。冬至之时日夜变，昼夜长短

郭玫

千里冰封雪花飘，北风刺骨身体寒。冬至之时日夜变，昼夜长短变了天。笨重棉袄护身暖，莫嫌难看令身寒。养精蓄锐身体健，迎来美妙春光现。祝冬至快乐！

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冯二玲

苦恼的根源，是心被外境和执念牵着走。若能做到“外境是外境、心是心”，不被境遇牵绊，自然能活得自在。人们总执着于“自我”，把身体、意识构成的“我”当作永恒，由此生出强烈的占有欲：追财富时渴望永无止境，逐情感时妄图掌控他人，在得失间患得患失——得到怕失去，失去陷痛苦，终在欲望里挣扎。对表象的执着也会滋生苦恼：以美丑、贫富、成败评判世界，见他人光鲜生嫉妒，遇挫折陷自卑，却不知表象本就虚幻。破解苦恼的关键，是放下对自我与外相的执着：以觉知观照内心，看清执念的本质；以包容接纳一切，消除对立；让心不被外境牵动，回归本真的空净。如此，便能挣脱苦恼的枷锁，在苦乐人生中，照见内心的自在。

刘希升

焦点金句52：每个人都是他解决自己问题的专家。如果我们真的相信他，陪着孩子去梳理他的事情，让他拥有解决自己问题的能力，我们将变得很轻松。遇到事情的时候，孩子自己就能面对了，而不是说孩子好大了，还得我们帮他去处理。最后我们还责怪他：“你看人家的孩子怎么那么牛，人家孩子怎么那么独立。”说他的时候他还挺委屈。因为从小到大你不给他机会，你反过来又责怪他不行，不如人家的孩子。你给他成长的机会了吗？遇到事情之后，你跟他一块去探讨，更多的听他的想法了吗？学着试着慢慢放手了吗？注意的是，慢慢放手，不是一下子全放。我们要逐渐地培养他这些东西。遇到事情别急得不得了，然后还责怪他，责怪完了再帮他做，这对孩子成长没有什么帮助。慢慢来，他自己处理事情确实会慢一些，尤其在小的时候，但是越往后越省劲儿，越快，你越省心。但其实更多的时候是我们家长自己没有成长好。我们要显得我们能，这是一种软控制。这让你的孩子离不开你，一直在你身边，尤其是有的妈妈对儿子这一块更严重，把孩子的各种能力都剥夺掉，啥都不让他干，然后他就离不开你。虽然你可能没这个意识，但结果事实就是如此。然后孩子就没办法很好地独立照顾好自己，他到了好大了，还需要你的照顾，你忍心吗？虽然满足了自己的那个安全感，孩子不会离开自己，但是你忍心这样吗？真正的爱孩子，是要培养孩子能很好地面对这个世界，让他拥有独立面对这个世界的能力和勇气，这是关键。

黄小帅

爱情的发生需要适宜的情景。彼此太熟悉，太了解，没有了神秘感，就不容易产生爱情。当然，彼此过于陌生和隔膜，也不能发生爱情。爱情的发生在有所接触又不太稔熟之间，既有神秘感，又有亲切感，既能给想象力留出充分余地，又能使吸引力发挥到最满意的程度。

孙三丽

我们无法完全回避焦虑，因为它是生活和呼吸的自然组成部分。当我们还是婴儿的时候，如果觉得肚子饿了，就会焦急地哭闹。如果我们感到孤单，焦虑就会促使我们呼唤父母来安慰我们。如果让孩子自然地体验到焦虑，并且达到足够的“剂量”，就能在很大程度上促进他们的成长。家长的任务不是消除焦虑，而是监视它，使它既不太少，又不铺天盖地。有些孩子比别的孩子更加敏感和脆弱，我们应当注意不要把自己的恐惧灌注到他们身上。通过适当的指导，随着孩子的成长，他们能够学会处理自己的焦虑。父母需要认识到，让孩子体验生活的自然忧虑不仅没有关系，而且还很有益处。当然，前提是可能需要父母的适当干预，以确保不会发生意外。

徐恒

每个事物都是一个光点从它出发可以发散出无数的可能和面向如果没有刻意的训练自己去思考发现就极度容易陷入只有一个是对的认知固化这样的认知后就像一个个紧箍咒事物没有朝向那一方发展就会僵在原地被自我评判否定消耗生命能量

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用生活的＂小确幸＂来面对未来的不确定早安

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