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我们在一生中跟自己交谈的次数比跟其他任何人交谈的次数都要
韩苗苗
我们在一生中跟自己交谈的次数比跟其他任何人交谈的次数都要多,但我们对自己说的话也不都是友善、真实和有帮助的,有时甚至都不能尊重自己。如果是对待我们爱的人、在乎的人,比如我们的朋友和亲人,我们绝不会说出那样的话。所以在治疗中,我们要学习聆听内心的这些声音,学习更好地和自己沟通。
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王栋
什么叫做多余?冬天的风扇,夏天的棉袄,我心冷之后你的殷勤。迟到的爱已经不需要了。
谢慧兰
面对负面情绪时,5种情绪纾解方法的应用 曾经看过这样的一段话: 委屈纠结会存在胃里暴躁会存在子宫里压力会存在肩颈里郁闷会存在乳房里…… 长时间的负面情绪挤压就会让身体得病,所以情绪的好坏影响了我们的心情、工作、生活,甚至生命…… 那面对不好的情绪时,我们到底要如何处理呢? 相信文章里中的5种方法可以给我们帮助! 壹 当你觉得没有自信 总觉得不如人 01 停止批评和责难自己 不断苛责自已,说丧气话的人,通常是对自己不够肯定的人。要对自己温柔点,是建立自信的第一步。 可以拿支笔列出你不断在责骂自己的话语,并且自问看到这些话会有什么感觉,这样的责骂是否对自己有好处。最后发现是没有好处的。 因此,一定要下定决心停止这种责难。如果一时还做不到,不妨先把注意力放在已经做好的部分,告诉自己做得有多好。 02 学习积极正面的自我对话 我们的内心都有一部投影机,每天读出成千上万的画面与情绪,除了要停止负面的批评,还要积极输入一些正面的鼓励。 写一张自己的履历表,把所有的优点都列上去,每周浏览一次,做为自我对话的脚本,在忍不住要责骂自己之前,先想想看自己还有哪些优点,没有想象中的糟。 03 每天问自己两个问题 「我的人生有什么是好的?」「还有什么事可以做?」 心灵文学作品《自尊心的六根支柱》作者布蓝登则进一步建议,从这两个问题启发自己更有创意的对话,找到自己的价值,才能更肯定自我。 别再羡慕别人的太太比较漂亮,或嫉妒别人比较会赚钱,许多痛苦和不平就是从「跟别人比较」开始的,不只是拿支笔写下自己的优点,也列下自己所拥有的,和自己比,也学会珍惜。 04 停止和别人比较,珍惜自己所拥有的 一个人应养成信赖自己的好习惯,即使再危急,也要相信自己的勇气与毅力。——拿破仑 贰 当你伤心难过时, 如何为自己打气? 01 快走或跳个有氧舞蹈 科学家早就发现,运动能纾缓郁闷,改善心情,因为它能刺激神经传导物质的分泌,像是脑内啡、血清素和多巴胺。 02 找朋友聊聊天 孤立的人容易郁闷痛苦,许多专家都建议,发生事情或心情低潮时,一定要有朋友在旁边。 密西根大学的研究则进一步指出,不只是找到支持的力量,还要有归属感,要找那种可信任、可依赖的朋友给予我们支持与帮助。 03 找只狗玩玩 研究也发现,养宠物的人比较不容易得心脏病,这都是因为心情纾缓的缘故。抱抱狗、逗逗它,都能带来快乐。 如果你不开心,唯一能变开心的方法是,开心地坐直身体,并装成很开心的样子说话和活动。
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心理学界有这样一个说法:人的每一种情绪背后,都代表着一个未曾被看见的心理需求。
张洪霞
“父母对孩子说的话很管用”“孩子很听父母的话”,很多时候就会理解成父母对孩子有很大的支配力。那么事实果真如此吗?对自我意识相对独立的孩子来讲,当父母说的话和自己内心真实想法在某种程度上是一致的,40%、50%或者60%是契合的,虽然余下的一部分不同,但通过适当的调整,也基本可以达成一致,这时候,孩子就会接受父母的要求,在行动上予以积极响应,表现出来“孩子听父母的话”。但是如果孩子的想法和父母要求的完全相反,或者没有一点相同的交集,这时候父母的话就很难对孩子造成影响,孩子要么激烈反对,要么表面听从,心里反抗,行动拖延。所以,当父母和具有很强独立自我意识的孩子对话时,在尊重、民主的基础上,进行协商讨论,就不容易发生冲突矛盾了。
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他说:“人有一点点自由。” 他的言下之意,似乎那自由不是很多。 有人问:“人有一点点什么自由呢?” 他说:“改变的自由而已。” 接着,他拐弯了:“但是,对于改变之后的结果呢,人们是不自由的。” 他还慢条斯理地说:“所谓的自由只不过是臣服而已,一个人懂得臣服自己的命运,那会是最大的自由。很多人喜欢去追求,追求这个,追求那个,但到头来结果未必是好的,臣服就是不用去追求,把结果是什么交给比你大的那个整体去做。”
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职场篇/岳飞的悲剧来自岳母刺字 岳飞是一名名将,宋朝的爱国将领,一位让金国闻风丧胆的人物,最后却倒在自己人手里,这不是他没有能力,而是能力太足同时和个性中悲剧色彩的不匹配,个性中的软弱也就是不爱表现和张扬,忠诚和孝道的弱点就是对权威的顺从和不抗争。 而他这种个性来自强势母亲的教育。也就是为人臣子要精忠报国,为人子要孝道。 这告知职场内的人,要懂得表现,不要畏惧表现,因为你的服从观念。如果你有一个强势的父母的话。 当然悲剧的人物自有后人来评价。 类似职场 人物 袁崇焕。 所以职场如人生,你要认识自己弱点,才能避免小人的危害。
你来说说自己想法吧