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有人说：“能感受别人的难处是关怀，能体谅别人的不易是宽厚

宗阳

有人说：“能感受别人的难处是关怀，能体谅别人的不易是宽厚，能饶恕别人的错误是大度。” 当我们明白只有真心才能换来真心，待人舒服就不再是一件难事。让人舒服是一个人了不起的能力，更是一个人的顶级修养。愿我们在善待他人的同时，也能收获更多的温暖与爱意。

1温暖

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尤四海

温暖了

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崔黎明

人生的本质，就是一个人活着。任何人的角色都不例外，抛开拽着别人和你走同一条路的妄念，抛开以爱之名束缚的控制欲。人最大的觉醒，看清人际互动的本质——任何人都是流动的，并非永恒。

张明翠

无论我们对外界的人事物有多少批判指责，那都是源自内心对自己不满的投射。

那晓旭

时间从不说话，却回答了所有的问题，凡事过往，皆为序章。新的一天早安

白雪峰

不接纳自己，是一场无声的内心战争。你总在自我审视中感到“不够好”，陷入焦虑与自卑的循环。你不断批判自己的缺点、放大过往的错误，甚至把外在的标准变成鞭打自己的枷锁。这本质上是一种自我割裂——你拒绝真实的部分，却在追逐一个虚幻的“完美自我”。结果只能是：越努力，越疲惫；越挣扎，越痛苦。真正的改变，从不源于对抗，而是从接纳开始。当你愿意看见并拥抱自己的全部，内在冲突才会停止，力量才会生长。你不需要完美，你只需要成为自己。

温冬梅

一位徒弟问师父："师父，以我的努力多久可以开悟？"师父说："十年。" 徒弟又问："要十年吗？如果我加倍苦修，需要多久开悟呢？" 师父说："得二十年。" 徒弟很是疑惑，于是又问："如果我夜以继日，只为禅修，又需要多久开悟呢？" 师父说："你永无开悟之日。" 徒弟惊讶地道："为什么？" 师父说："如果你只在意禅修的结果，又如何有时间来关注自己呢？你只看见结果，就无法静下心来，那永远也无法得到那个结果。"

华燕

03摆脱诅咒的方法 1、可靠优势清单：想想过去你做过的令你感到骄傲的事儿，不管它们对别人来说多么没有意义。可以是帮助一位朋友、坚持某项难以坚持的事儿，或是你的作品上了学校的张贴榜。试着列出至少三个，然后在旁边写上它们所代表的你所具备的特质（或者说“可靠优势”）。记住，不要让批判性声音驱散你的想法。 2、肢体语言：当你站直身体，并看着对方的眼睛时，你会觉得更自信，并且让别人也感受到你的自信。 3、删除那些没意义的话：沟通交流的时候试着直接一点儿：删除那些没有意义客套恭维的话和冗长的铺垫。 4、客气的拒绝他人：你可以自己试试这个练习。找个没人的地方，站在镜子前，沉着冷静地看着自己的眼睛，然后说“不”。试着用不同的声音说，享受这个过程。看看你不笑时是不是更有效。这会让你开始打破自己的禁忌。 5、说不的方法：a、先感谢那个请你帮忙的人（或者说感谢他/她“为你着想”）。一分也不要多，一分也不要少。b、礼貌但清晰地表达你的拒绝。c、试着做某种积极的跟进，让事情有个好结局。d、在对方试图说服或操纵你改变主意之前，客气而果断地结束对话。 6、再见表情包：如果你喜欢用哪个表情来代替自己，迎合别人。试试删掉信息中所有华而不实的话、玩笑及各式各样的表情，这会让你节省大量的时间，然后再尝试直接输入自己的想法，效果会出乎你的意料。

你来说说自己想法吧