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“活在当下的体验中，就是慈悲” 对自己的每一个念头诚实

赵洁

“活在当下的体验中，就是慈悲” 对自己的每一个念头诚实然后，在一个呼吸之间放下这样你就真正自由了

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张凤琴

恋爱中，男人对你是真心还是敷衍，其实很容易看明白。如果他有以下几种表现，占一个就该果断分手，越拖越可怕！ 1、永远只考虑自己他爱自己远远比爱你多，所以永远在要求你迁就他的时间、容忍他的喜好。他做任何事情的时候，都懒得考虑你的感受，有时候，为了达到自己的目的，甚至不惜伤害你。你要明白：如果男人真的爱你，他的眼中不会只有自己。 2、对你变得话很少曾经有期《奇葩说》的辩题是：该不该说废话？有位选手的辩论很有意思： “很多的我爱你，都藏在了废话里。” 是啊，废话可以说是爱情的副产品。一个男人只有爱你的时候，才会忍不住说很多废话。 3、总是各种嫌弃你男人不爱你的时候，你说话是错，不说话是错，连呼吸都是错。你的真心可贵，留给值得的人吧！

王倩倩

不要因为一时投缘，就轻易亮出你的底牌。

李翠平

我们的大脑很神奇，它就是一位时空旅行者——不仅能够记住很久以前的经历，也能够具体地去想象未来的可能。大脑非常奇妙，但它却面临着一个巨大的问题。如果放任你的大脑自由自在，不去管它，它就会胡思乱想，去纠结很久以前发生的事情，去担心可能永远都不会发生的坏事，让你不受控制地去为一些小事烦恼。发生这一切的原因在于大脑主管情绪的区域无法分辨哪些事是真实发生的，哪些事是想象出来的。假设你想象自己在吃柠檬，你的嘴里就会分泌唾液。如果你想起了很久以前发生的争执或受到的羞辱，你的肾上腺素水平就会上升，血压也会随之升高。简而言之，你的“心猿”会在大白天给你讲可怕的故事，给你的身体施加压力。这会使你一直处在一种焦虑的状态之中。冥想是智者设计出来的方法，可以阻止你的思绪干扰你的身体。即使是开心的想法，也带有一定程度的紧张和压力，因此我们思考时无法完全静下心来。而在冥想的时候，让你的大脑去做一些无害的事情，就像你开车经过冰激凌店的时候，赶快给小孩塞个玩具分散他的注意力。和灵修一样，人们总把冥想看得过于神秘。如果你坐在温暖的阳光下，俯瞰一片花园，或者远眺大海，抑或坐在家里的壁炉边，你就会停止思考，平静下来。你会放下过往的争执，抛弃对未来的恐惧，平静随之而来。冥想只是一种直接进入这种状态的小技巧罢了。当然，一旦开始冥想，就等于开始了一段深度探索自己内心的旅程，你最起码需要在某些时刻完全放下自我，爱上与世界合而为一的感觉，这种感觉会助你克服所有的自负和恐惧。全世界广泛传播的最简单的冥想方法，就是找一个舒适的地方坐下，数自己的呼吸，吸气，呼气，同时关注你呼吸时到底是什么感觉。你需要既温柔又有耐心，因为一开始可能会无法进入这种状态，但你只需要安静地重新开始，就这么简单！

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人们常常将自己不愿意面对的被压抑的特质或情感投射到他人身上，那些让你感到不适应的特质，可能正是你自己内心深处未被接纳的部分。当将批判别人转为觉察自己时，我们开始深入的了解自己，并有机会疗愈内心的创伤或者整合那些未被接纳的部分。这个过程可能会痛苦，但最终会带来更大的自我接纳和内在和谐。他人从来不是你的对立面，而是散落在世间的灵魂碎片。当你不再把阴影投射给世界，光明自会照亮全部的自己。

时峰

如果你此刻正处于低谷，请不要放弃治愈并非一帆风顺…… 这是一场缓慢的下沉，一场悄无声息的战斗，然后……微小的胜利开始不断积累。有些日子，莫名地感到沉重。有些日子，只是在熬时间。然后有一天，你会发现自己呼吸稍微顺畅了一些，笑容稍微多了一些，又开始享受那些小确幸了。如果你此刻正处于低谷，请不要放弃。情况会好转的，即便你现在还看不到。主动寻求帮助，好好休息，一步一步慢慢来。你值得获得支持，你并不孤单。这一切终将过去。

张海英

当你注意到一个人的行为你没有看见他；当你关注到一个人行为背后的意图你开始看见他.当你看到意图背后的需要和感受，你才真正看见他。

你来说说自己想法吧