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咨询里有进展有停滞，有时来访者站在原地，想要成长，又抱着
赵莎莎
咨询里有进展有停滞，有时来访者站在原地，想要成长，又抱着自己的痛苦不放。其实成长的机会到来了，看你如何把握！
0温暖
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郁郁黄花无非般若
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赵莎莎
咨询师给劳拉阅读一份描述酗酒者的成年子女特征的清单时。清单里列出，酗酒者的子女在长大后往往有如下10个特点： 1）猜测正常行为是什么样子 2）毫不留情地自我批判 3）很难玩得开心 4）对待自己过于一本正经 5）难以建立亲密关系 6）对于自己无法控制的改变反应过度 7）不断寻求认可与肯定 8）感觉自己和其他人不一样 9）超级负责 10）极度忠诚，即使有证据表明并不值得 劳拉读完之后，发现自己居然符合每一条，她生平第一次在咨询师的帮助下意识到，原来不是所有人都是这样的，原来自己的生活有可能是不正常的。 那知道了生活的异常之后要怎么办呢？咨询师做的第三个动作，则是实验。就像扭了脚后习惯了一瘸一拐走路的人，需要第一次全力奔跑之下发现脚没事，才能恢复正常的走路姿势一样，对生活有不适应的人也需要通过一些试探，才能真正接受全新的生活方式。 对于劳拉来说，她在咨询师的鼓励下，开始拒绝帮迟到早退的上司打掩护，并努力不在对方的施压之下感到内疚。这打破了她既往的行为模式。而且很快公司就解雇了这个薪酬过高而且消极怠工的上司，并把劳拉提拔到了高薪的位置上。劳拉惊喜地说：“原来错的不是我，他们会责备的真的是他！”多么美好，从这句话里我仿佛听见了一个人重新回到现实世界的开门声。 几年时间过去了，随着治疗的深入，劳拉的状态越来越好。她终于意识到父亲是不负责任的，离开了一直试图将她往泥潭里拖的男朋友，并且疱疹也几乎不再复发。在这个故事的尾声，她还遇见了一个叫史蒂夫的男生。 一开始，她很不欣赏这个男生，尽管他有一个计算机硕士学位，温和得体，但因为大家一起在家里吃完饭后，史蒂夫主动收拾起了餐具，劳拉顿时感到想要逃离这个人。她不敢相信怎么会有这样的人，比如史蒂夫喜欢存钱，无法让她感到刺激，没有那种还剩最后一块钱也要给伴侣买礼物的慷慨浪漫。 但在咨询师的提醒下，她承认了，是因为史蒂夫是一个很好的人。有生以来第一次，劳拉遇到一个人，不是需要她的照顾和拯救，而仅仅是喜欢她这个人本身，因此她不习惯了，因为她已经太习惯在关系中扮演一个拯救者。 但劳拉很快意识到自己其实对史蒂夫有好感，尝试与他相处。最终，他们克服了重重阻力在一起，劳拉生平第一次体会到被人真心欣赏，与一个健康的人一起生活、储蓄、创业、养育孩子的感觉。
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要看清三件事，一件是自己的事，一件是别人的事。一件是老天的事。
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想要好好休息，最首要的一点是——要认可休息。 你有没有一种感觉，一停下来，就觉得心里很不安？在长假或休息日的时候，习惯找些“有意义”的事情做，仿佛这样生活才充实。 有些人觉得，忙碌意味着“有价值”，是一个人努力生活的证明。相比之下，休息则显得没那么“有意义”。可他们却忘了真正的努力需要张弛有度。休息是一种“能力”，它应该是主动的，正向的。休息从不是勤奋的敌人，它是努力的一体两面。
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心理暗示是一种通过语言、表情、动作等方式，对他人心理和行为产生影响的过程。它可以是积极的，如鼓励和赞美，也可以是消极的，如批评和贬低。心理暗示的力量往往超出我们的想象，它可以影响我们的情绪、态度和行为。例如，老师对学生的鼓励可以增强学生的自信心，而家长的不当批评可能让孩子产生自卑感。了解心理暗示，有助于我们更好地与他人沟通，营造积极的心理环境。
你来说说自己想法吧
