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自我觉察不是在事件中分析,在关系中穿梭,这都是以第一人称

晒太阳的小树苗
自我觉察不是在事件中分析,在关系中穿梭,这都是以第一人称在思考。 觉察像是灵魂脱离了身体以第三方的角度在旁边观察自己,看着这个被情绪驱动的自己,被念头牵着走的自己,只是静静的观察,大脑最喜欢分析思维理性评判,觉察没有评判,只有观察,观察自己在说什么话,在做什么事,看到脑袋里在想些什么。 觉察不是在一个人气愤的时候,事后琢磨自己和对方说的话,回想整个过程,这还是被卷入进去。觉察像是有一个录像带把自己的生气过程录下来,当我坐下来再去看这卷录像带时,看到当时生气的表情是多么狰狞和面目可憎,看到当时的脑海中的念头是多么恶毒,听到说出的话语非常刺耳,动作非常的紧绷和不自然,一下子就看到了自己的真实的一面。而非自以为是的自己。 觉察就是看见自己的一切所思所念,所说所做,看到自己看不到的盲区。这不是思维逻辑可以分析的,因为思维逻辑就还是以我为出发点去做思考。觉察是带着对所谓的“我”的所有的念头语言行为的观察。是向内而非向外。

11温暖
13回答
苟亚锋
温暖了
评论
可贵的觉察

认同你的理解,你把觉察描述得比较通透

晒太阳的小树苗
1年前
这是一个很好的思路感谢

或者说感觉与目标越来越偏离,感觉到都是自己的失误。那么为啥要建立这样的目标呢?换一个更接近的目标行不行呢?

晒太阳的小树苗
1年前
我当前理解的是,人的意识是人的五官和外界接触所产生的,我形成了成功的定义,对自我的定义,生活中偏离了我的标准,我就会陷入怀疑,我慢慢就产生了认知,我很差劲,才会有这样的念头这么一句话产生。

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相关回答
半夏の墨薇
尽管我已经有两个孩子了,但是最近总爱想入非非,听到身边人讲述自己曾经的校园恋情心里各种羡慕。回顾我的中学时代尤其是高中,除了题海战术似乎就没别的美好回忆。甚至开始怨恨起自己的父母,从小父母给我灌输的传统思想就是只要学习成绩好其他的都不重要。对于早恋这种事更是想都不敢想,甚至还笑话班上那些早恋的女生,还背后骂她们生活不检点。但是现在回想起来,我有时觉得我自己才是最大的笑话。学生时代就没有被任何一个男生喜欢过,在众人眼里就是一个“女汉子”的人设。曾经最鄙视那种大学期间同居或者做过人流的女生。现在都觉得她们的人生其实是精彩的,自己的人生是单调的。工作后为了弥补学生时代没有经历校园恋情的遗憾,干了一些糊涂事,基本都跟搞暧昧或者出轨有关。印象比较深刻的是有一天晚上跟某某同事夜游公园,当时的意境特别像校园时代偷偷谈恋爱。还有一次是认识了一个比自己小6岁的男的,他出于某种目的主动开车带我出去兜风,故意播放关于爱情的流行音乐、营造了一种温馨浪漫的氛围。让我梦回校园时代,他看到我开始“沉沦”之后就开始动手动脚,甚至把车停在偏僻地方试图接吻,刚开始我很反抗,然而后来还是被他吻上了。。。。 发生这一系列见不得光的事我认为都是学生时代遗留下了太多遗憾,而我只是假装跟自己和解。

你来说说自己想法吧