胡周琴

A “低谷反而是最能带给你进步的时刻，去直面它，一天一天地走下去，因为你不可能一直在低谷，你总会有回来的时候” ——郑钦文

A 人生最珍贵的三样东西 一，健康，是最珍贵的财富 没有健康的身体，再远大的抱负都无从谈起，再美好的风景也无力欣赏。 有时候，我们忙着赶路，却忽视了身体发出的信号，等到身心疲惫不堪才幡然醒悟。可是，千万别忘了，健康才是一个人最珍贵的财富。 善待自己，张弛有度，守护好身体与情绪，才是人生幸福的基石。好好吃饭、好好睡觉、常常锻炼，拥有健康，才有余力去拥抱世间烟火万千。 二，家人，是最珍贵的陪伴 人生最幸福的事之一，莫过于有一个温暖的家，家中有爱自己和自己爱的人。 早起餐桌上热气腾腾的早饭、晚上归家时留的一盏灯，失意时的包容、疲惫时的等候、快乐时的拥抱，都是再寻常不过的片段。可是，正是这些看似平凡的时光里，藏着最深的牵挂，也藏着最真实的幸福。 对待家人，陪伴胜过语言，行动胜过承诺。别总把坏脾气留给家人，别总以“太忙”为理由缺席陪伴，好好珍惜和家人相处的时光，这份陪伴，千金难换。 三，当下，是最珍贵的时刻 往事已成过往，未来尚未抵达，人真正能够攥在手里的，只有眼前的此时此刻。 很多人沉溺于过去的遗憾，又焦灼于还未发生的明天，却白白虚度眼前的日子。其实，生活从来不在别处，就在此时此刻。 不必反复纠缠已经落幕的过往，也不必过度担忧未知的风雨。用心感受眼前的一粥一饭，善待身边相伴的人，踏踏实实过好当下的每一天，就是对生活最好的回应。 ——人民日报

A 远离多巴胺的快乐，追求内啡肽的愉悦。 晚安～

A 晚安～

A 国庆节快乐。 晚安～

A 但愿人长久，千里共婵娟～

A 情绪走了又来，是很正常的事。心情不好的时候，不怪自己，陪自己坐一会儿，等情绪过去了，再决定下一步。 善待情绪，善待自己。 晚安～

A Today is a day I will remember for the rest of my life.

A 一，无悔心理 有些人总会反复纠结已经产生的遗憾，一遍遍回想 “如果当初”。可往事已成定局，过度懊悔，只会让你困在过去的泥潭，耽误前行的步伐。 所谓落子无悔，不是从不犯错，而是学会接纳自己每一次的选择。不要美化那条未选择的路，对过去不后悔，就是对当下最好的关注；接纳该接纳的，并承担选择的后果，就是人生应有的明智。 人生没有白走的路，每一步都算数。放下过往的包袱，才能轻装上阵，奔赴下一程。 二，“归零”心理 “归零”心理是把过往的成绩与荣光轻轻放下，不沉溺于昨日的掌声，不困于既有的成就。多以初学者的视角看待生活，才能看见更多新风景、收获更多新机遇。 顺境时不骄傲自满，低谷时不妄自菲薄，就算一切推倒重来，也有重新出发的勇气。只有定期“归零”，才能更从容地敞开心扉，去接纳新的挑战、吸纳新的养分。 毕竟，心有留白，前路才有无限山海。 三，感恩心理 有些人过得不快乐，也许是因为忽略了生活中那些美好的事物。其实，那些幸福的人并不是拥有了所有的东西，他们只是更懂得感恩已经拥有的东西。 感恩每一份遇见，珍惜每一份拥有，感念每一份馈赠。常怀感恩，便懂得珍惜点滴的温暖与拥有；常怀感恩，也是对生活的温柔回应。 我心向阳，所遇皆是温暖。当你内心装满感恩，幸福就会充满生活的每个角落。 四，“习得性乐观”心理 乐观并不全是与生俱来的天赋，更是一种可以后天练习出来的能力，也就是“习得性乐观”。 人生难免遭遇挫折，同样一件难事，悲观者看见困难与绝境，乐观者看见转机与出路。“习得性乐观”不是盲目回避现实，而是遇事相信自己有能力应对挑战，相信挫折是暂时、有特定原因的，而非永久的、普遍的。 遇到难题时，试着把 “我不行” 换成 “我可以再想想办法”；把 “糟透了” 换成 “困难只是暂时的”。一点点练习正向的思维，久而久之，内心便会长出抵御风雨的铠甲。 五，合众心理 独行快，众行远。一个人可以走得很快，但一群人才能走得更远，这便是合众心理的智慧。 合众心理，是懂得敬畏集体的智慧，亦是心怀包容的格局。也许短暂的携手中偶有分歧，这是让我们学会包容；也许同行之中会映照自己的不足，这是让我们学会自我观照……走着走着就会发现，到达了自己未曾想过的高度。 成就别人，有时亦是成就自己。懂得彼此成全，人生的路才会越走越宽。就像一句话说的，“凝心聚力，彼此成全，同心致远，万事皆成。” ——人民日报

A 1，人必其自爱也，然后人爱之；人必其自敬也，然后人敬之。 ——扬雄 2，正是因为你内心没有爱，所以你不停地从外面寻找爱来填满自己。这种爱的缺乏就是你的孤独。 ——克里希那穆提 3，自爱者方能为人所爱。 ——蒙田 4，当我开始真正爱自己，我才明白，所有的痛苦和情感的折磨，都只是提醒我：活着，不要违背自己的本心。 ——卓别林 5，爱不是被爱的问题，而是爱的问题；不是寻找被爱，而是学习去爱。 ——弗洛姆 6，向外看的人是在做梦，向内看的人，已经觉醒。 ——荣格