胡周琴

A 晚安～

A 国庆节快乐。 晚安～

A 但愿人长久，千里共婵娟～

A 情绪走了又来，是很正常的事。心情不好的时候，不怪自己，陪自己坐一会儿，等情绪过去了，再决定下一步。 善待情绪，善待自己。 晚安～

A Today is a day I will remember for the rest of my life.

A 一，无悔心理 有些人总会反复纠结已经产生的遗憾，一遍遍回想 “如果当初”。可往事已成定局，过度懊悔，只会让你困在过去的泥潭，耽误前行的步伐。 所谓落子无悔，不是从不犯错，而是学会接纳自己每一次的选择。不要美化那条未选择的路，对过去不后悔，就是对当下最好的关注；接纳该接纳的，并承担选择的后果，就是人生应有的明智。 人生没有白走的路，每一步都算数。放下过往的包袱，才能轻装上阵，奔赴下一程。 二，“归零”心理 “归零”心理是把过往的成绩与荣光轻轻放下，不沉溺于昨日的掌声，不困于既有的成就。多以初学者的视角看待生活，才能看见更多新风景、收获更多新机遇。 顺境时不骄傲自满，低谷时不妄自菲薄，就算一切推倒重来，也有重新出发的勇气。只有定期“归零”，才能更从容地敞开心扉，去接纳新的挑战、吸纳新的养分。 毕竟，心有留白，前路才有无限山海。 三，感恩心理 有些人过得不快乐，也许是因为忽略了生活中那些美好的事物。其实，那些幸福的人并不是拥有了所有的东西，他们只是更懂得感恩已经拥有的东西。 感恩每一份遇见，珍惜每一份拥有，感念每一份馈赠。常怀感恩，便懂得珍惜点滴的温暖与拥有；常怀感恩，也是对生活的温柔回应。 我心向阳，所遇皆是温暖。当你内心装满感恩，幸福就会充满生活的每个角落。 四，“习得性乐观”心理 乐观并不全是与生俱来的天赋，更是一种可以后天练习出来的能力，也就是“习得性乐观”。 人生难免遭遇挫折，同样一件难事，悲观者看见困难与绝境，乐观者看见转机与出路。“习得性乐观”不是盲目回避现实，而是遇事相信自己有能力应对挑战，相信挫折是暂时、有特定原因的，而非永久的、普遍的。 遇到难题时，试着把 “我不行” 换成 “我可以再想想办法”；把 “糟透了” 换成 “困难只是暂时的”。一点点练习正向的思维，久而久之，内心便会长出抵御风雨的铠甲。 五，合众心理 独行快，众行远。一个人可以走得很快，但一群人才能走得更远，这便是合众心理的智慧。 合众心理，是懂得敬畏集体的智慧，亦是心怀包容的格局。也许短暂的携手中偶有分歧，这是让我们学会包容；也许同行之中会映照自己的不足，这是让我们学会自我观照……走着走着就会发现，到达了自己未曾想过的高度。 成就别人，有时亦是成就自己。懂得彼此成全，人生的路才会越走越宽。就像一句话说的，“凝心聚力，彼此成全，同心致远，万事皆成。” ——人民日报

A 1，人必其自爱也，然后人爱之；人必其自敬也，然后人敬之。 ——扬雄 2，正是因为你内心没有爱，所以你不停地从外面寻找爱来填满自己。这种爱的缺乏就是你的孤独。 ——克里希那穆提 3，自爱者方能为人所爱。 ——蒙田 4，当我开始真正爱自己，我才明白，所有的痛苦和情感的折磨，都只是提醒我：活着，不要违背自己的本心。 ——卓别林 5，爱不是被爱的问题，而是爱的问题；不是寻找被爱，而是学习去爱。 ——弗洛姆 6，向外看的人是在做梦，向内看的人，已经觉醒。 ——荣格

A 除非你意识到你的潜意识，否则，潜意识将主导你的人生，而你将其称为命运。 ——荣格

A •近因效应 新印象是可以塑造的。也称为“新颖效应”，是指最新出现的刺激物促使新印象形成的心理效果。与首因效应相反，是指在多种刺激一次出现的时候，印象的形成主要取决于后来出现的刺激，即对他人最新的认识掩盖了以往形成的评价。是系列位置效应的一种类型。 •刻板效应 湖南人爱吃辣。刻板效应，又称刻板印象，它是指对某个群体产生一种固定的看法和评价，并对属于该群体的个人也给予这一看法和评价。 •晕轮效应 情人眼里出西施。也称光环效应，指人们对他人的认知判断是基于根据自身的个人喜好出发，再从这个判断推论出认知对象的其他品质，使得最终出现“以点概面、以偏概全”的现象。 •多看效应 日久生情。也称曝光效应，指对越熟悉的东西越喜欢的现象。 •异性效应 男女搭配，干活不累。也叫“磁铁效应”，指异性接触会产生一种特殊的相互吸引力和激发力，并能从中体验到难以言传的感情追求，对人的活动和学习通常起积极的影响。

A •投射效应 以己度人。指将自己的特点归因到其他人身上的倾向，即在认知和对他人形成印象时，以为他人也具备与自己相似的特性的现象，把自己的感情、意志、特性投射到他人身上并强加于人的认知障碍。 •食盐效应 要智慧行善。指好东西应当适度、适时，需要的才是最好的。如人常说的，锦上添花， 不及一次及时的雪中送炭。 [原指做菜时，盐不可或缺，但是放得太多却让人难以下口，后被引入教育学领域] •迟延满足效应 延迟满足更划算。也称糖果效应。指为人们了长远的、更大的利益，而自愿延缓或放弃目前的、较小的满足的现象。心理学家还通过观察发现，从小时候的自控、判断、自信的小实验中，能推测出一个人长大后的个性。 •聚光灯效应 过于在乎别人怎么看自己。又称焦点效应，指不经意的把自己的问题放到无限大。常表现为普遍高估别人对自己的关注程度，在意自己给别人留下的印象。 •黑暗效应 朦胧场景好约会。指在光线比较暗的场所，约会双方彼此看不清对方表情，就很容易减少戒备感而产生安全感。在这种情况下，彼此产生亲近的可能性就会远远高于光线比较亮的场所。 •名片效应 一面遇知己。指在交际中，如果表明自己与对方的态度和价值观相同，就会使对方感觉到你与他有更多的相似性。 •人际吸引律 各种原因的相互吸引。指因各种因素导致个体与他人之间形成情感上相互亲密的状态，是人际关系中的一种肯定形式。按吸引的程度，人际吸引可分为亲和、喜欢和爱情。亲和是较低层次的人际吸引，喜欢是中等程度的吸引，爱情是最强烈的人际吸引形式。人际吸引律分为以下六种：接近吸引律（双方存在着诸多接近点，相互吸引）、互惠吸引律（双方因能给对方带来收益、酬偿而相互吸引）、对等吸引律（因对方喜欢自己，而导致自己也喜欢对方）、诱发吸引律（由自然或人为环境等引发的吸引）互补吸引律（双方因个性或需要及满足需要的途径互补时，而引发的相互吸引）光环吸引律（因能力、特长、品质或社会知名度高等特征就像光环一样使人产生晕轮效应） •首因效应 第一印象很重要。也称优先效应、第一印象效应、先入为主效应。指人们通常对一个人最初接触时的信息形成“先入为主”的鲜明印象，从而影响人们以后对此人的评价。是系列位置效应的一种类型。