胡周琴

A “所有生活的美学，旨在抵抗一个字——忙。忙，是心灵的死亡。” ——蒋勋

A 1，别为难自己，活得像你自己就行了。 2，生命中的全部偶然，其实都是命中注定。 3，无论现在多么的不开心，你要相信，明天会比今天更好。 4，闭上眼睛，好好回想之前的努力，自信会喷涌而出。 5，身处残酷的处境时，人就会抢着说消极绝望的话，内心却期待着被人否定。 6，人之所以会撒谎，是为了隐藏内心的脆弱，保护那些不可取代的东西，逃避那些挣脱不了的痛苦。 7，你的任务，就是珍惜你自己的人生，而且还要比之前任何时候更加珍惜。 8，软弱的人总是怕被说穿事实，而且讨厌说真话的人。 9，思维定式永远是我们的敌人，它会使原本能看见的东西变得看不见了。 ——东野圭吾

A 1，世上有两样东西不可直视，一是太阳，二是人心。 2，有时候，一个人只要好好活着，就足以拯救某个人。 3，放弃不难，但坚持一定很酷。 4，情不知所起，一往而深，是最美的爱情。恨不知所起，深入骨髓，是最冷的人性。原罪被放大，总有一角照出自己。 5，所谓的活着，并不是单纯的呼吸、心脏跳动，也不是脑电波，而是在这个世界上留下痕迹。要能看见自己一路走来的脚印，并确信那些都是自己留下的印记，这才叫活着。 6，悲观也没用。谁都想生在好人家，可无法选择父母。发给你什么样的牌，你就只能尽量打好它。 7，其实所有纠结做选择的人心里早就有了答案，咨询只是想得到内心所倾向的选择。最终的所谓命运，还是自己一步步走出来的。 8，即使失败一百次，也不要后悔一次。 9，确信自己喜欢的人能好好地活着，即使面对死亡，也看到了未来。 ——东野圭吾

A 端午节不只是吃粽子的节日，也是一套完整的心理疗愈体系： 用驱邪仪式缓解恐惧，用纪念先贤疏导委屈哀伤，用家庭团聚补足依恋，用集体活动释放压力，借自然草木调和身心，最终让人获得安全感、归属感、价值感。

A 一个人幸福与否，取决于他是谁，而非他有什么。                                  ——叔本华

A 你相信什么，就会看见什么，就会遇到什么。 一个人能不能过得快乐，往往要看他是否能够用乐观的心创造未来。 ​快乐其实是一种选择，我们可以选择抱怨生活，也可以在生活中寻找美好。 生活就像一面镜子，当你以乐观之心面对，生活也会回报给你惊喜。 ——人民日报 ​

A 一，把注意力拉回自己身上 很多人会感到疲惫，是因为他们错把生活当成一场竞速比赛，担心走得太慢、落于人后，于是开始习惯性地焦虑未来，不自觉地把日子调成“高速模式”。 我们应当蓄力迎接未来，却不必将明天的重量压在今天的肩膀上。人生最好的状态，从不是步履匆匆地狂奔，而是能够张弛有度、从容前进。 如果，此刻的你感到有些着急，可以试着把注意力收回来，问问自己：此刻的我，需要什么？此刻的我，过得好吗？花一些时间感受当下的情绪，感知生活的温度，梳理内心的思绪。当你开始温柔地照顾自己，未来也会在不经意间变得明亮起来。 “慢慢来”不是拖延，也不是懒散，而是愿意在人生路上沉稳前行，在时间里遇见最好的自己。 二，和具体的生活产生共鸣 人生的美好，并不都在终点，也在身边的每一天。匆匆赶路的人，往往会错过一路上的风景。越是懂得放慢节奏的人，才越能和生活产生共鸣。 想要治愈浮躁的内心，你可以向细碎的日常张开怀抱。看微风吹动树叶、天边的云又变成了棉花糖的样子，听小鸟在枝头叽叽喳喳，或是沉浸在城市的烟火气中。当你放慢脚步，就会发现身边的生活是多么具体而美好。 当你不再执着于一个模糊的远方，而是愿意收回目光、关注当下，这些细微而真实的存在也会让你紧绷的心得到舒展，重新找到与生活的连接感。 慢慢来，其实也是一种力量，一种让我们在喧嚣中找回自我、深情拥抱生活的力量。 三，大胆体验“无用”的时间 电视剧《我的阿勒泰》中，有这样一句台词：“啥叫有用？你看看这个草原上的树啊，草啊，有人吃有人用，便叫有用。要是没有人用，它就这么待在草原上也很好嘛！自由自在的嘛！” 很多人默认高速运转、步履不停才是生活的常态，一旦闲下来，即使拥有片刻“无用”的时间，也会担心自己是不是有些懈怠。殊不知，那些看似“无用”的空闲时光，恰恰是治愈自己、滋养内心的珍贵时刻。 累了放空一会儿是浪费时间吗？不是的，这样能让紧张的情绪获得轻松。在喜欢的小事上花很多时间是虚度光阴吗？也不是的，平淡的生活正因热爱才变得精彩。 人生是一场漫长的旅程，不必急于追赶别人的脚步。时光不会辜负你的努力，只要朝着正确的方向，慢慢来，一切美好终将如期而至。 ——人民日报

A 童心不老，岁月安然；心里有爱，岁月温柔； 生活明朗，万物可爱。 童年是最美好的时光，是人生中最珍贵的宝藏。童心常在，眼里常有星辰；童真不改，深情定常在。 童心是藏在心底的光，在历经世事之后，依然可以热爱生活；即使蹒跚归来，依然可以是少年。 童心未泯，一切皆甜。让我们有勇气去做纯粹的自己，愿我们带着这份美好，奔赴所喜所爱。 大家六一儿童节快乐！

A 美国两位畅销书作家丹尼尔·科伊尔的《一万小时天才理论》与马尔科姆·格拉德韦尔的《异类》，其核心都是“一万小时定律”：不管你做什么事情，只要坚持一万小时，都可以成为该领域的专家。 格拉德韦尔在《异类》一书中指出:“人们眼中的天才之所以卓越非凡，并非天资超人，而是付出了持续不断的努力，一万小时的锤炼是任何人从平凡变成超凡的必要条件”。 英国神经学家DanielLevitin认为，人类脑部确实需要这么长时间，去理解和吸收一种知识或者技能，然后才能达到大师级水平。 简言之，一万小时定律就是：任何人做一件事，只要经过一万小时的锤炼，都能从普通人变为某一领域的顶级人才。

A 人生建议：永远不要提前焦虑 一，提前焦虑，是在提前消耗自己。 你有没有过这样的经历：准备尝试新的工作内容，却担心自己做不好；想学一项新技能，又担心坚持不下来；刚给自己定下目标，就开始想“万一失败怎么办”。想得越多，越怕失败，就越拖延，过去了很长时间还是没有多少实质进展，于是，又因为没有进度而责怪自己，更加焦虑。 真正消耗人的，往往不是事情本身，而是提前焦虑。一味沉浸在对结果的担忧里，只会无端消耗能量，错失发展的机会。 人生很长，与其过分焦虑畏手畏脚，不如甩开包袱，果断迈出第一步。很多时候，一次行动，好过一万次杞人忧天。 二，真正困住你的，是消极的想象。 生活中我们一些焦虑情绪的产生，是因为不自觉地往坏处想。同事一句消息回复慢了，就开始担心是不是哪里出了问题；工作遇到一点阻碍，就觉得后面一定更难。 这些想法看起来是提醒，其实是在不断放大压力。真正困住你的，正是这些脑海里的消极想象。当内心制造了太多的负面暗示，就会让自己深陷焦虑和烦躁之中。 很多担心，到最后只是虚惊一场。别用还没发生的结果吓自己，勇敢迈出脚步，很多曾以为翻不过去的山，最后都会变成回头时的一道风景。 三，把力气用在当下，时间会给出答案。 人生很多问题都急不来。有些成长需要慢慢积累，有些结果需要耐心等待。就像种下一颗种子，不会第二天就长成大树。 真正的改变，从来不是某一天突然发生，而是藏在认真过好的每一天里。今天认真完成一件小事，明天解决一个小问题，日子就在一点一点向好的方向靠近。那些读过的书、走过的路、付出的努力，也许暂时看不到结果，却会在未来某个时刻，慢慢回馈予你。 未来会怎样，没有人能提前知晓，但时间一定不会辜负认真生活的人。与其反复担心明天，不如专注过好今天。把力气用在当下，把脚步走稳。人生不过见招拆招，只要你内心笃定，前方自会繁花盛开。 ——人民日报