段雅坤

国家三级心理咨询 | 河北 | 保定
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5.0
情绪压力
人际职场
家庭矛盾
婚恋情感
本人严格遵守职业道德,为您保密,认真负责真诚对待每名来访者。
持证
17
服务
276
咨询
2623
小时
相册
方案
情感问题
¥
502.2
/次(60分钟)1次起 通话咨询
预约
人际职场
¥
334.8
/次(60分钟)6次起 通话咨询
预约
10次(未做完可退)
¥
302.4
/次(60分钟)10次起 通话咨询
预约
简介
简介

【个人介绍】

 

国家三级心理咨询师己持证17年

 

河北省心理咨询师协会会员

 

婚姻家庭咨询师一级

 

平台<暖心陪伴之星奖>

 

线下X心理咨询公司工作,共有线上线下2600+小时个案咨询经验。

 

 

-1.曾帮助LGBTQ群体、恋爱中的男孩女孩、婚姻家庭中的妻子丈夫、努力拼搏的职场人、求学路上的莘莘学子等等解决特定问题。

 

线上线下参与对练咨询,观摩名家咨询,定期找督导督导案例。参加长程培训不断提高业务能力。

 

结合丰富的人生阅历与20多年的职场经历,与你一起从不同角度看见自己聆听自己。

 

【受训经历】

 

2009年开始在线下心理咨询室工作,并继续深入学习精神分析、森田、认知行为技术等心理学知识。

 

2013年人际关系心理学

 

2015年学习人本主义

 

2018年学习叙事、情绪及压力管理

 

2019高情商沟通、心理咨询缓解焦躁自卑压抑和压力走出负面情绪

 

2020年情绪心理学

 

2021年知己心理学、人格心理学、自我发展心理学

 

2022年倾听师、社恐必修课、萨提亚心理、意象对话

 

2023年学习曾奇峰动力学解释、存在主义、岳晓东咨询师基本功、动力催眠

 

2024年自体心理学

 

2025年EFT&精神动力

 

【擅长问题】

 

情绪管理(孤独,自卑,易怒,缺乏自信,焦躁)

 

恋爱情感(情感挽回,失恋陪伴,自身魅力值提升)

 

婚姻关系(出轨,婚姻亲密度提升,**性商提升**)

 

人际职场(职业规划,人际关系,职场规则,减缓工作压力)

 

亲子关系(青春叛逆期,亲子沟通阻碍)

 

个人成长(探索发掘你自己都不了解的你,修复心灵创伤,提升自我修复能量)

 

不接受性心理咨询,但是是LGBTQ群体友善咨询师。

 

【工作人群】

 

愿意自我成长的任何人

 

【咨询风格】

 

真诚、平和、有亲和力共情能力强、细腻、理性

 

【对来访者的一段话】

 

只要您心中向往阳光,哪怕正在深处黑暗的深渊,别放弃,我愿做那根绳索与您同力一起寻找阳光。

资质认证
资质认证
国家三级心理咨询师
擅长领域
擅长领域
情绪压力、 人际职场、 家庭矛盾、 婚恋情感、 职业发展、 个人成长
用户评价
心理咨询师藏于心溺于情
藏于心溺于情
第1次咨询
2025-7-11 通话咨询
段老师很好,其实找了挺多的段老师是第一个鼓励我的,希望能找回自我吧
心理咨询师桃子
桃子
第2次咨询
2025-7-4 通话咨询
段老师您好, 这是第二次和您聊天,我依然感觉很安心。 在我过去的这些年里,已经做过无数次的心理咨询了,即使这个老师对我来说已经不起作用了,我也始终没有换掉,因为我觉得沉没成本太大,我需要重新和人建立联系,讲述我的过去,这对我来说是一件让我觉得很麻烦的事情。 其实有些事情,在这次的聊天中,说出口的那一刻我依然带着一丝害怕,比如在和前男友的联系,在宿舍时我做的一些不好的事情…直至现在我也觉得这些事是不对的,它伤害了别人,也伤害了我自己,我有些羞于表达。但放我真的说出来后,您平和的反应,也让我松了一口气,我想我有能力可以面对这些过去了,可以轻松的说出来了,不再带着复杂的情绪了。 这次聊天结束之后,我在手机上给前男友发了消息,和他做了最后的告别。他表示没想到自己会感到难过,以为自己已经放下了,当我真的决定和他不再联系以后,他好像忽然察觉到内心对我的情感,他告诉我,如果之后他还是忘不掉我,表示会勇敢的来找我,等待我的选择,让我不要有顾虑,只管做我想做的。我们互相祝福对方,说了再见,晚安。 我很期待下一次的见面,晚安。
心理咨询师桃子
桃子
第1次咨询
2025-6-27 通话咨询
很荣幸可以遇到段老师,谢谢您耐心的听我说了很多,能感受到您的专业性,您话语中的理解和力量让我平静下来。 我在过去的人生中逃避了很多事情,很长一段时间,我都感觉自己的生活停滞不前,看着身边的人都在不停地往前走,让我越发觉得难受。 这次的变故就像是老天终于看不下去了,像是命运在推着我往前走,而我因为太久没有走路,已经退化的能力让我在起身行走的过程中摔倒了无数次,一边哭一边爬起来继续向前。或许原本我应该和大多数人一样,一样的人生进程,而被我逃避的这份进程,原本应该在当时感受到的痛苦全部积压在了一起,给到了现在的我。 我知道,如果没有这六年,也不会有现在的我。在当时的情景里,当时的我已经做了最好的选择。 因为这次变故,我也发现了很多被我遗忘的,自己的能力,我原本就是这样一个要强又高自尊的人,是一个渴望独立,雷厉风行的女性,这是我理想中的自己。 虽然很累,很困难,但那是因为我在走上坡路,我知道人生往后都不会有比现在更苦的日子了,我已经触底反弹了。 再次感谢段老师,很开心能遇见您,我很期待以后的日子里可以和您又更多深入的交流。
心理咨询师微笑
微笑
第1次咨询
2025-6-27 通话咨询
和段雅坤老师首次咨询下来感受非常好,非常专业且很有耐心,沟通非常合拍,很懂我的内心并找出问题的根源,也给予了我很多启发。感恩相遇。
心理咨询师微笑
微笑
第2次咨询
2025-6-27 通话咨询
和段雅坤老师首次咨询下来感受非常好,非常专业且很有耐心,沟通非常合拍,很懂我的内心并找出问题的根源,也给予了我很多启发。感恩相遇。
心理咨询师醉人
醉人
第2次咨询
2025-6-13 通话咨询
因为情感问题跟段雅坤老师聊了很多,里面老师一直很耐心听我的诉求,帮我分析双方的心态,在里面到问题的本质,对我后面的路安了一个定心丸,对我现在的处境帮助很大,后续也很希望能够跟段老师继续合作
心理咨询师勿忘初心
勿忘初心
第6次咨询
2025-6-13 通话咨询
段老师是个能量和磁场都很强的人生导师,和老师第一次咨询的时候就被她专业性和正能量所吸引,她很温暖,很有亲和力,像自己的姐姐一样,在她面前可以畅所欲言,她会很认真的听你叙述的每个细节,察觉到你细微的感受给出合理性的分析,让我可以提升自己的内在。总之,难得遇到这么有默契的老师!感恩!
心理咨询师艺甲坊
艺甲坊
第2次咨询
2025-5-30 通话咨询
非常推荐段雅坤老师,耐心细致,共情能力强,会认真倾听并找出问题所在,无论从言语或提供的解决方式都很让人舒心。循循善诱的沟通方式 我相信也是每一位咨询者所需要的。 真的很幸运能够遇到这位老师
心理咨询师艺甲坊
艺甲坊
第1次咨询
2025-5-30 通话咨询
非常推荐段雅坤老师,耐心细致,共情能力强,会认真倾听并找出问题所在,无论从言语或提供的解决方式都很让人舒心。循循善诱的沟通方式 我相信也是每一位咨询者所需要的。 真的很幸运能够遇到这位老师~
心理咨询师稚欲
稚欲
2025-5-28 通话咨询
宝藏姐姐!真是我的宝藏姐姐! 认识雅坤姐这段时间,她以足够的专业、敏锐、耐心,一边倾听一边治愈我,用一种温文如玉的方式抚平我的创伤,然后给我自信。 太幸运在自己低落的时刻遇见这位有魔力的老师。
TA回答了问题
A 当我真的有爱时 我会在你说话时凝视着你 我试图理解你在说什么,而不是在准备怎样回答 我接纳你的感受,听到你的想法,看见你的灵魂 当我真的有爱时 我倾听并选择放下防卫 我听见你了,并且对于对与错不加评判 当我没听懂时,我还请你澄清我没有理解的地方 当我真的有爱时 我允许你深深地触动我,即使我可能会因此而受伤 我告诉你我的梦想、我的希望、我的受伤,以及什么能带给我喜悦 我还跟你分享我在哪里失败了,在哪里我觉得做得还不错 当我真的有爱时 我跟你一起放声大笑 但有时我也会幽默地嘲弄你一番 我会跟你谈心,而不是对你训话 当我真的有爱时 我会尊重你的空间,而不是强行挤入 我会在你的界限周围徘徊,或后退几步 直到你感到舒服地让我进入为止 我不会强迫你说出心中的秘密 我等待,直到你自己选择暴露它们给我 当我真的有爱时 我将自己的人生剧本放在一边,让演出告一段落 无论好坏美丑,我只做自己就是了 我也愿意看到你的一切,无论好与坏,美丽还是丑陋。
A “当一个人只能靠‘虚假自我’活着,他的人生将永远在舞台上表演”。 温尼科特对“虚假自我”的批判,指向了现代人“讨好型人格”的根源。他认为,虚假自我是为了迎合外界需求(如父母的“完美期待”)而发展出的面具,而真实自我是自发、创造性的核心。只有放下“虚假自我”,才能活出真正的人生。 “攻击性不是恶,而是生命力的呐喊,若被压抑,它将变成对自己的暴力”。 温尼科特重新定义了“攻击性”:攻击性不是“恶意”,而是生命力的自然表达。他指出,婴儿的攻击性(如咬乳头)是对世界的本能探索,而非“恶”。健康的攻击性能帮助个体确认自我边界,若被压抑,反而会转化为对自我的伤害(如自我攻击、抑郁)。 “过渡性客体(如毛绒玩具)不是幼稚的依赖,而是孩子走向独立的第一个里程碑”。
A 习得性乐观 心理学家马丁 · 塞利格曼提出: 乐观是一种可以通过后天习得的习惯, 而习得性乐观的关键, 在于对事物的解释风格。 1、永久性 积极的解释风格, 会将失败的原因限制在一定范围内, 认为挫折总会过去。 2、普遍性 积极解释风格会认为困难都是暂时的, 此路不通那就换条路走。 3、人性化 失败时,积极解释风格会选择“外部归因”, 理性看待,从而调整方式再次尝试。 今日思考:从最近的一个挫折开始,试试用乐观的视角进行解读吧!
A 修炼平静的真正涵义,并非完全消除情绪或追求外在的“无波无澜”,而是在内心建立起一种稳定而有觉知的中心,使人在面对强烈情绪、压力或动荡时,依然能够保持内在的清晰、接纳与从容。它意味着不被情绪裹挟、不被念头牵制,而是在觉察中与各种体验共处——无论是喜乐还是痛苦,都允许它们自然流动,却不迷失其中。 修炼平静,其实是在培养一种“内在的空间感”:当情绪升起时,我们不急于反应,而是先停下来,观察它、理解它,再决定如何应对。这种能力来自持续的自我觉察、正念练习与对自我的深度接纳。真正的平静,不是没有波澜,而是在风浪中依然能稳住舵,保持内心的澄明与力量。它是一种智慧,也是一种慈悲——对自己,也对他人。
A 过度期待就是一种施虐。 它让人不得不时时刻刻处在一种高压的状态中, 一丝一毫都不敢松懈。 但人始终不是机器, 一直紧绷的弦最终等来的也只有崩坏。 当察觉到自己做不到某事而痛苦时想一想,这件事是你想做的,还是身边人期待你做的呢?
A 心理学著作《了不起的身体语言》中提到: “一个人对你有好感时,身体上会下意识呈现出各种各样的信号。” 比如TA会忍不住进入你的私人距离。 私人距离一般在 45~120 厘米,可以握到对方的手; 如果你们关系很亲密,距离会进一步缩短到 45 厘米以内,可以拥抱到对方。 倘若你不排斥也不拒绝,甚至会期待 TA 的靠近; 那么恭喜你,你们应该是互相有好感。
A 生活的挑战是必然的,失败和未知也是常态。•​​懒散​​是出于对失败的恐惧而选择不开始,是一种防御性姿态。 •​​真正的松弛感​​是​​“尽力而为,而后听天命”​​。它包含了全力以赴的行动,同时也包容了可能的不完美结果。因为内心有足够的弹性和安全感,所以能够接受事与愿违,并相信无论如何自己都能接得住,都能继续前行。这才是面对挑战时“从容”的底气。
A ​​1.​​觉察而不评判​​:当注意到自己的“不完美”时,先停下来,像一位友善的观察者一样看着它,而不是立刻批评自己。 2.​​使用温柔的自语​​:对自己说:“没关系”、“我允许自己有这样的感受”、“我正在学习”。 3.​​连接普遍人性​​:明白每个人都在 struggle,都有自己的“不完美”,你并不孤单。 4.​​付诸行动​​:在接纳的基础上,问问自己:“基于我现在的真实情况,我可以为自己做一件什么有爱的小事?”正如维吉尼亚·萨提亚女士所倡导的,我们每个人都是一个独特的​​生命奇迹​​。真正的成长并非源于对自我的苛责和排斥,而是始于深深的接纳与理解。​
A :没有不可治愈的伤痛,没有不能结束的沉沦。所有失去的,会以另一种方式归来。这句话之所以动人,在于它用诗意的语言,道出了关于失去与希望的人生哲学。1.​​“没有不可治愈的伤痛”​​ •这并非指伤痛会凭空消失或被遗忘,而是说​​心灵的创伤如同身体的伤口,拥有愈合的能力​​。治愈不代表从未受伤,而是我们学会了与伤痛共存,从中汲取力量,并最终超越了它。时间、勇气、爱和自我反思,都是治愈的良药。2.​​“没有不能结束的沉沦”​​ •这是对陷入低谷之人的一剂强心针。它承认人会经历颓废、绝望和自我放逐的黑暗时期,但它坚定地宣告:​​这绝非永恒的状态​​。结束沉沦往往需要一个契机、一个决心,或是内心重新燃起的微小火花。3.​​“所有失去的,会以另一种方式归来”​​ •这是整句话最富哲理的部分。它并非指失去的人或物会原封不动地回来(那常常是不可能的),而是指​​“失去”本身所创造出的空间和带来的成长,会为我们迎来新的可能和价值​​。•​​接纳与正视​​:承认伤痛和失去的存在,不逃避、不否认,这是治愈的第一步。 •​​赋予时间以意义​​:给自己和时间,相信愈合是一个过程,而非一个瞬间。 •​​主动寻求转机​​:结束沉沦往往需要外部的帮助(朋友、家人、专业人士)和内在的主动转变。 •​​保持开放的心态​​:不要执着于让事物以原样回归,而是去发现和欢迎那些以新形式到来的礼物。
A 一个人无法满足的深层情感需要,都会转化成各种欲望去代偿:过度的性欲、物欲(购物、囤积等)、食欲(厌食、暴食、饮食障碍等),以及烟酒、游戏等各种类型的成瘾症状。 精神分析将这种“过度欲望与成瘾”视为“心灵的求救信号”——它暴露了个体未被疗愈的情感创伤,也指向了重建内心秩序的可能:唯有直面潜意识中的冲突,才能打破“代偿→成瘾→更空洞”的恶性循环。
动态
llllll
戒断期,总会想起自己付出的感情,觉得自己很不值,但有时候又可以看得开,觉得自己醒悟的还不算晚,我是怎么了

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30
匿名
这么多年了,终于遇到比我厉害的人了,太开心了!哈哈哈哈太开心了!开心开心啦啦啦啦

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21
小白
圆圆脸笑起来像那个笑脸,就是永远18岁啊,就是小孩子才会笑的这么开心呀。身材虽然没胸没屁股,且只有1米58。但是只有小朋友才没胸没屁股呀,而且我长得这么...全文

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