吴立新

A 午夜听雨数秋日， 欲赴周公佳期许。 没有愁绪却披衣， 有谁倚窗侍天明。 天高地远，竹杖芒鞋， 无奈轻胜马， 遍地黄花， 一笑纵天涯！

A 前 10 分钟：讲清规则——时间、费用、取消、保密，签知情同意 中间 30 分钟：听你为什么来，收集一张"你的情况地图"，你可以说到哪算哪，讨论有关的咨询方向和目标 最后 10 分钟：咨询师分享初步观察，评估心理问题程度，和你商量频率和起点 三、保密：哪些话被锁住，哪些情况例外 这是最多人在意的部分，直接说清楚。 原则： 你在咨询室里说的话，咨询师不会告诉你的家人、学校、公司。这是心理行业的底线。咨询记录怎么存、谁能看，知情同意里会写明，你可以逐条问。 例外： 大致是这几种——你有伤害自己的紧迫风险、你可能伤害他人、涉及未成年人受到侵害，以及法律规定的必须配合的情形（比如司法机关依法调取）。 大白话翻译：保密几乎是全部，例外是极少数的"安全事件"。 例外不是用来对付你的条款，而是万一出现真正的危险，有人必须出手。

A 许多人以为爱就是别人怎么关心你提供情绪价值，经济价值，生理价值，其实这些都是西方社会资本意识形态。包括许多心理学理论和心理咨询方式都在告诉我们怎么获利，怎么处理问题，其实我更相信人是可以无知的，人的有知是非常有限的，所以人因为无知，才会遇到各种不能解决的问题，遇到各种人，我们只需要有人可以在安全的环境下，深入交流，即使没有确定的一个结果，但是我们都可以更洒脱面对现实生活问题，更自由自在遵从内心的感受和想法。 人是可以在陪伴中获得能量的，这个就是爱，是一种稳定的流动，从一个生命到另外一个生命的触动，一片云彩，一缕清风，一段往事，一种心情，可以触摸与分享。

A 婚姻关系是亲密关系，所以总是会出现各种问题，我认为是我们看待婚姻的观念有问题。 婚姻关系与婚姻制度是不同的两件事情。 婚姻关系本质就是两个人成为朋友一起吃饭睡觉说话和交配。 婚姻制度则是社会结构化的要求。 他们的共同点则是在于自由，并不需要欺骗或者出轨和争吵解决问题。但是我们在婚姻关系里参杂了许多东西比如父母的愿望，门庭背景，社会地位，经济责任独立还是依赖一方。本来两个人被窝里说的事情，现在成了家族聚会决定的事情，所以婚姻关系就不存在私密和温情色彩，而成为一个可以交换价值的事情。 结果会产生许多情感问题，并且会用道德与法治来批评一方对错或者相互指责。 谁是受害者在于谁准备在婚姻中成为受害者，在于谁对婚姻产生幻觉理想化爱情或者豪门。婚姻的痛苦在于我们认为就表示稳定和永远。而忘记了，人之所欲，富有天下，可得不可求也！

A 焦虑在于是否安住当下还是担心未来。是我们降低要求还是苛求完美或者某个目标。 每一个情绪对每个人都有特殊存在的价值，了解这些情绪，可以了解我们的向往，了解我们真正内心渴望。

A 一说咨询就好像需要长程，三五年不等。作为心理咨询师我也不想落下骂名，比如骗钱的，故意延长时间，但是说实在的普通心理问题的，我还真没有遇到，对于成年人心理问题，一般至少十五年以上积累的结果，都是出现比较难受的外在症状才来咨询的，所以一般情况需要长期系统咨询，无论是什么流派，多则五年以上，少则一两年。 总体来说一般分以下几个阶段： 一，傾诉阶段，希望快速解决现实问题，其实需要了解自己的过往经历，家族史，以及自己经历过的痛苦。 二，咨询关系移情拉扯阶段，往往出现各种防御试探心理，内心会更加焦虑不安，并涌起以往更多复杂的感受与想法，充满投射以及失望心理，来访会产生正负性移情，高度拉扯。 三，开始觉察反思，收回部分回避投射，恢复平衡关系，愿意主动讨论心理潜意识和重大创伤的确认，同时感觉到安全，愿意自由表达。 四，开始重新整理意识系统，审视自己的身体反应机制，重新构建不完整的或者缺失的人格部分，并且尝试现实生活中的更多体验，再加以讨论和巩固，滋养自我，链接更广阔的外在。 五，不再固着一件事情的好坏，一段关系对错，一个情绪的激发，而是更加灵活处置，也更清楚对他人的需要和自己不完美，了解真实自己，并相信自我肯定自我但是不夸大自我。

A 很流行一句话“看见即被疗愈”，可是许多人要被看见的是自己本来定义的事情，“我被伤害，我没有得到什么 ，我失去了什么以及我应该是什么人”。咨询师总是去“努力帮助来访看见”，结果呢？是没有被“理解”。 我们需要理解来访在防御什么？回避什么？所以关系的建立就尤为重要，理解以后，我们才能一点点深入分析，才能一点点摸着石头过河 ，毕竟人都是需要自尊的，那个脆弱没有足够安全，谁愿意面对那个“真实的谎言”。 精神分析理论说“没有在潜意识层面的咨询都是无效的” ，因为任何来访对问题早已经固定了意识，固定了一个原因，需要的是“你能否承接”，百般无意识的试探确认。 咨询师坐的是否稳当，可能要久经考验的。

A 固定的情感情绪需要，固定的关系模式，固定的思维。这三种固定存在大部分心理问题中，但是因为自己的体验和接受的环境影响比较长，所以通常情况下不容易“拆解分析” ，所以咨询前期需要大量的共情理解来访，从而悬搁呈现的内在固定。在稳定关系之后，一点点的深入讨论，并“聚焦”来访当下及背后的厚重的“防御机制”。 咨询师的稳定也是变化的稳定，进退自如，还需要足够大，否则咨询师的自尊需要很容易瘫倒。 安全和给予来访必要的接纳说起来容易，做起来实际上就考验咨询师的整个“人格系统”了，是什么人，才能托举我们面前的生命和这个生命还在追求的光明。

A 每个遇见都是缘分，或者长或者短，或者感觉舒适，或者有些难过。只要你愿意坚定自己的选择，我就愿意用身心理解你，用我的专业与你分析探索，用我的能量陪伴你成长。

A 许多人也感叹过：我怎么老是把花养不活？我看上了许多花，花不少钱买回家，却最终养死了，究竟是什么原因？依我看，要想把花养好，你得与它情感交流，要细心呵护它。反之，花没养好，是你对它没有情。 人与人之间当然会传递情感，花草与人之间也会传递情感，而且是最无私的。人与人之间有私情，而花草与人之间却没有私情。草木活着，就是为了给予，毫无保留。从古到今，不知有多少文人骚客写了多少赞美花草的诗词！不过，所有描写花草的诗词其意思可以归纳为一句话：天地合一。因为人是天地之子，草木是自然之赐，草木身负重任把自己整个送给人乃至其他动物。既然花草这样无私，人更应该对它有情，花草当然亦会以更好状态回报人类。 照这样看，谁要说“人非草木孰能无情”，就一定显得肤浅了，因为他在否定“花草有情”。如果我们的思维方式只有人的关系，那这将导致我们和世界的关系很不完整。事实上，一株草是生命，一条河流是生命，一棵植被是生命，就连一块石头也是有生命的。 好好养花，花也养你，缓解焦虑抑郁，让你品尝真正生命的滋味。