冯二玲

A 生活本就是最好的道场。 隐居深山是修行， 伏案职场是修行， 烟火厨房同样是修行。 深山修的是静心避尘， 办公室修的是格局心性， 待人接物、处理琐事， 练的是包容与定力； 厨房灶台修的是烟火平常心，柴米油盐，三餐四季， 在琐碎里稳住情绪， 善待日常。 修行从不在远离人间净土， 而在眼前的每一件小事。 顺境不骄，逆境不怨， 欢喜也好，烦恼也罢， 身处何地，心就在何处修行。

A 困住你的从来不是过往，而是不肯放过自己的心结。

A 有多少人说， 如果有来生， 我一定不会像这辈子这样活。 可是， 你又怎么会知道， 你上辈子没有说过同样的话？ 好好活在当下， 去做你想做的， 去做你天赋赐予你的。 永远不要幻想下辈子， 因为这一世， 就是你上辈子的来世。

A 无论如何都不要否定自己， 别人从山脚爬到山顶很厉害， 你从深渊爬到地面，也超厉害的。

A 夫妻之间，一旦失了敬，爱就会变成债 现在很多人脑子里装满了浪漫主义，以为只要有爱，就能解决婚姻里的一切问题。 这是天大的误区。 老祖宗讲夫妻，从来不只讲爱，而是讲恩爱。 恩在前，爱在后。什么是恩？恩就是感恩，是敬重，是知道对方的不容易。有恩，爱才有根，有敬，情才长久。

A 红尘，才是最好的历练场。 真正的英雄主义，不是看不见这个世界的复杂，而是把世界看明白以后，依然愿意热爱生活。 一个人真正成熟的表现，是慢慢活得松弛： 无所谓，不是摆烂，而是不再被小事牵着走。 不在意，不是冷漠，而是不活在别人的评价里。 无所惧，不是没有困难，而是不再轻易被外界定义。 不对身边的人和事期待过高，也不把自己的人生交给别人评价。 用自己的方式，去感受这个世界，去体验，去经历。 毕竟到最后，这个世界上的很多东西都带不走，唯有自己的体验和感受，才是真正属于自己的。

A 慈悲 真正的慈悲 不是对众生好 而是对众生没有期待～ ——宗萨仁波切

A 当你想解决问题的时候，先去解决情绪，情绪没了，问题也就消失了。

A 一、 对外：拎得清，不较劲 分清“我的事”和“老天的事”：他们知道，努力属于“我的事”，但结果属于“老天的事”。尽人事，听天命。他们不会因为无法掌控结果而焦虑，也不会因为外界的变化而否定自己的付出。 接纳无常：世界是流动的，人心是会变的。通透的人不追求“永恒不变的安全感”，而是培养“随时应对变化的能力”。允许一切发生，把“坏事”看作是体验，而不是惩罚。 降低期待：对他人期待越高，失望越大。通透的人明白，别人帮你是情分，不帮是本分。他们把对他人的“期待”转化为对自己的“要求”，把幸福感掌握在自己手里。 二、 对内：不拧巴，懂自洽 承认自己的“有限性”：承认自己能力有限、精力有限、生命有限。正因为有限，才要把时间花在真正重要的人和事上。做不到的事就拒绝，得不到的人就放手。 允许自己“自私”：这里的自私是褒义的，指把自己放在第一位。不透支健康去取悦别人，不为了面子委屈自己。先斟满自己的杯，溢出来的爱才能给别人，否则就是消耗。 与过去和解：不为打翻的牛奶哭泣，不为没发生的事失眠。他们不后悔，因为知道以当时的心智和阅历，重来一次还是会做同样的选择；他们不焦虑，因为知道焦虑解决不了明天的问题，只会消耗今天的能量。 三、 在关系里：有边界，不纠缠 建立清晰的边界：再好的关系也要有分寸感。不透支自己的隐私，不介入别人的因果。哪怕是父母、伴侣、子女，也要明白“他们是他们，我是我”。 筛选而非改变：成年人的世界只筛选，不教育。试图改变别人是痛苦的根源。通透的人遇到不合适的人，会选择远离，而不是非要争个对错、辩个明白。 享受独处：低质量的社交不如高质量的独处。他们不害怕被群体抛弃，因为内心的丰盈足以支撑一个人的狂欢。 总结来说，就是： 看透生活的真相（残酷与琐碎），依然热爱生活； 看清人性的复杂（自私与善变），依然选择善良； 看懂自己的局限（平凡与渺小），依然全力以赴。

A 人能健健康康的，一生自理，一直到死，不需要别人照顾，就是最大的福气。 让自己好好的，就是最高级的爱与慈悲。