梁春霞

国家二级心理咨询 | 山东 | 济宁
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5.0
情绪压力
亲子教育
家庭矛盾
婚恋情感
我愿全身心投入让每一颗心被听见、被理解、被接纳、被温柔以待。
持证
8
服务
29
咨询
60
小时
方案
婚恋情感情绪
¥
96
/次(60分钟)1次起 通话咨询
预约
职业发展
¥
178.2
/次(60分钟)1次起 通话咨询
预约
职业发展
¥
178.2
/次(60分钟)1次起 通话咨询
预约
简介
简介

【个人介绍】

国家二级心理咨询师

国家中级社工师

受训经历

2014-2015年国家二级心理咨询师培训

2017年北京大学精神卫生研究所丛中教授的精神分析连续培训项目 意象沙游创始人苏健的意象沙游初中高级班

2018年催眠治疗师彭茂春的艾瑞克森学派催眠 心理教育专家严虎绘画心理分析

2019年美国加利福尼亚州私人执业临床心理学家David J. Wallint博士的心理治疗中的依恋 心理学家岳晓东的咨询技能培训 国际儿童精神分析协会主席Kerry Novick 老师的与父母儿童同步工作

2020年反思性养育创立者美国反思性养育中心创始人Regina Pa lly MD雷吉娜·帕利 博士如何带领反思性父母团体

2021年徐均自体心理学

2022年EFT情绪聚焦疗法, 中级社工师 守护孤独症家庭-心理咨询师百人计划培训

2023年国家心理健康和精神卫生防治中心组织的社会心理服务体系建设基层人员能力提升培训等

2024年青少年心理健康教育培训班《青春期教育专业师资》学习中 亚隆团体心理治疗学习中

擅长问题

自我探索与个人成长、婚恋关系、人际关系、学业与职场困扰、家庭教育、情绪与压力管理等。

工作人群

婚恋情感困惑者、职场人士、大学生、

青春期青少年及父母等【紧张、担忧、害怕、迷茫、纠结、愤怒、痛苦等】

咨询风格

专注、细致,温和而坚定。

对来访者的一段话

我愿意和你一起讨论现在的、过去的、好的和不好的感受,一起探索新的行为模式,帮你建立安全感、陪你体验轻盈的人际关系,看到人生更多的可能性。

资质认证
资质认证
国家二级心理咨询师
擅长领域
擅长领域
情绪压力、 亲子教育、 家庭矛盾、 婚恋情感
用户评价
心理咨询师努力
努力
第1次咨询
2024-4-3 通话咨询
好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好
心理咨询师努力
努力
第2次咨询
2024-4-3 通话咨询
好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好
心理咨询师一只仓鼠
一只仓鼠
第4次咨询
2024-3-26 通话咨询
咨询效果挺好的,满意
心理咨询师一只仓鼠
一只仓鼠
第3次咨询
2024-3-18 通话咨询
和梁老师的聊天确实对我很有帮助,我感觉是符合我的情况的。理论指导实践,我和男朋友度过了一个相对来说很愉快的周末,开心。确实能发现自己在亲密关系中有些处理不当的地方,尤其是气来的时候情绪的表达。一针见血的指出了我“不会合理的表达自己的情绪”,这确实是我很大的问题,在第一次聊天后我就在办公室特别注意了这个问题,有时候温和平静的表达自己,其实没有那么难!希望我越来越勇敢的表达自己,并且会恰当的疏解情绪!
心理咨询师111
111
第1次咨询
2024-3-13 通话咨询
咨询效果挺好的,满意
心理咨询师111
111
第1次咨询
2024-3-8 通话咨询
老师很好,我是发布了一个问答,老师在下面给我回答的。才认识到了梁春霞老师,我目前状态迷茫和焦虑,在尝试做自媒体,老师给了我很多鼓励和建议,建议都是非常落地的实操,非常的宝贵,真的挺谢谢老师,真的就是无私奉献的精神。在老师身上除了心理上的解惑,职业上也给了帮助和支持,老师还懂法律,非常优秀。也很感谢平台让我认识优秀的老师!!!
心理咨询师怦然
怦然
第1次咨询
2024-3-5 通话咨询
老师的建议对我很有帮助
TA回答了问题
A 因不被爱而生“恶” 《圣经》里最初的杀人事件是哥哥该隐将弟弟亚伯杀害。亚伯被上帝所爱,而该隐没有得到上帝的爱,于是心生忌妒的该隐杀害了被上帝所爱的亚伯。该隐应该明白,如果他把亚伯杀了,上帝会更加疏远他。然而,因为自己本来就不被上帝所爱,所以该隐选择了保持不被爱的状态。 在得不到父母或社会的认可时,如果你总是为此而叹息,你就会陷入自我否定的价值观中,并不断给自己造成伤害。因此,在这种时候,比起终日叹息不被认可,不如下定决心做好自己,坦然接受自己不被认可的事实。遵从自己喜欢的方式,也没有必要终日叹息,把自我否定转变为一种自我肯定,来实现自身价值的逆转。 选择自我,以一种不被认可的方式生存下去,这样的生存方式被称为“对抗同一性”。多数情况下,反社会、反权威的生存方式,便是内心具备否定价值观的人在实现其自身价值逆转后的结果。
A “再看不到岔路口,我们就完蛋了。” 有时我们只是陷入在自己的思维局限里。
A 生活如一面镜子,你对着它笑,它也对着你笑; 你对着它哭,它便对着你哭。 我们成功与否不在于我们是谁或者我们拥有什么, 而在于我们想的是什么,拥有什么样的心境采取什么样的行动,你变了,世界就变了。
A M从事自由职业,经济状况无问题,工作时间自己可以掌握,但他将生活的重心放在工作上,努力地赚钱,让生活质量打了折扣,也疏忽了自己的家庭。既然从事自由职业,就应调整工作比重,追求更有品质的生活,但是他并不愿意,身心仿佛被困住了,常抱怨自己很疲惫。 既然已经感到疲惫了,为何不做出调整呢?M给出一个理由:“我没办法调整。如果我不多赚点钱,我会感到很害怕。我没有安全感。” M的例子很常见。M的生活陷入不得不如此的循环,他感到很无奈。但局外人看到M这样的状态也常疑惑,甚至会忍不住劝说:“既然工作时间自由,经济条件又许可,为何不调整时间,提升生活质量呢?” 但是局外人无论怎么说,也无法让M改变。 驱动M努力赚钱的是什么力量呢?从M的理由来看,是M的“害怕”与“不安全感”。 内在改变了,外在的问题就不是问题了 M若要解决受困的状况,不是减少或增加赚钱的时间,而是探索他的“害怕”,不让“害怕”主宰他,从而减少“害怕”对M的控制,让M脱离惯性的思维,改变惯性的应对方式。 当M能面对“害怕”,理解、掌控、减少,或者克服“害怕”,那么M就可以自由地决定是否要赚钱,以及要投注多少时间在工作上。 当内在改变了,外在的问题就不是问题了。 如果M愿意探索,愿意当自己的主人,不是让害怕当主人,我对M可能会进行如下的提问: “不投入工作,你会害怕呀?你要谈谈害怕吗? “你害怕什么呢? “这个害怕有多久了? “这个害怕怎么来的? “类似的害怕,是从小就有的,还是步入社会开始工作之后有的,还是进入家庭之后才有的? “引发你对缺钱的害怕,那个事件可否说说? “那个事件带来冲击的同时,还带来什么样的观点?这个观点对你是好的吗? “你怎么看待害怕? “你期待害怕减少吗? “你想做害怕的主人吗? “你愿意靠近害怕吗? “当你害怕的时候,你是有价值的吗? “你接纳害怕中的自己吗? “当你害怕的时候,你怎么看待自己?” “害怕”是感受层次,一般人知道自己害怕,却不知道被害怕控制,不知道如何靠近害怕,不知道害怕从何而来,不知道如何应对害怕…… 当内在的“害怕”成了主题,内在探索,问句环绕害怕的成因、过去的事件,对害怕的观点、期待,面对害怕时渴望,以及害怕时的自我。对话交织着时间与冰山,探索过去的事件的影响与其对内在的冲击,通过探索让M觉察,让M决定自己,让M成为自由的人。 ——【书摘】
A 请检视自己的生活现状,给自己更多的觉察空间,整理自己的爱的联结力,和自己有一个对话: 我爱我自己吗? 我理解的爱它代表什么? 为此我付出过什么代价? 如果有一个改变,我从哪里开始呢? 我的新的选择是什么? 此刻,我的感觉怎么样?
A 我可以一周两次咨询吗? 老师我可以觉得有需要的时候临时约咨询吗? 为什么一定要一周一次咨询的频率,有什么特殊的意义吗......关于心理咨询时间设置的问题,在这里,简单做一个统一解答,希望对大家有所帮助。 [爱心]为什么要固定时间 长期稳定的时间设置不仅可以在来访心中种下关系(不仅限于咨询关系)中的“安全感”,而且其也是“读懂”来访者内心世界秩序感的参考系数。 从脑科学的角度来说,我们从小到大所形成的情绪及反应模式,都会在大脑上留下痕迹,而大脑需要固定的高频的刺激,才能最终成型到一个新的模式。 如无十分特殊的情况,约定好的周期与时间,来到咨询室,你的咨询师总是在那里等着你。 无论你们上一次咨询过程谈论了什么,无论你是否“攻击”你的咨询师,只要咨询关系没有结束,你的咨询师总是会在那里,等着你、看见你、关注你、温暖地抱持你。 久而久之,在咨询关系中所滋养的安全感便可以“迁移”到其他的关系中,亲密关系、亲子关系、同事关系、师生/上下级关系等等。 著名心理学家克莱因说:“人活着是为了满足关系的需要”。关系中的安全感几乎可以决定我们每个人内心的幸福感。 除此之外,一旦咨询关系建立,咨询时间设置确立。来访的时间无论是准时准点、早退、缺勤、频繁更改时间,还是延长咨询时间等,都是有着重要的意义的。 针对这部分咨询师会与来访讨论,并作出一定的潜意识的分析与解释,这是帮助来访探索内心世界的重要媒介。 [爱心]为什么是一周一次 一周一次稳定地见到咨询师,能够让来访有一周的时间去到现实生活中,体会内心的真实变化,感受现实生活中关系中的移情、反移情、自恋以及防御机制等,重新建立外部世界可以预测和理解的认知。 一周一次的面谈结束也模拟了一次稳定频率的分离,可以让来访更好地珍惜和利用咨询时间,避免产生对咨询关系的依赖,慢慢地学会独立面对现实生活。
A 人与人之间是通过感受的表达来连接的。也就是: 我有一种情绪萦绕在心间,你看到了它,理解了它,我们之间就产生了连接。如果你能替我表达出来,我们之间就产生了亲密。 这就是共情— 最好的心理治疗处方。 我有一种情绪,萦绕在心间。如果我不能表达它, 你也不能看见它,我们两个一起回避它,我们之间就有一种捅不破的隔阂,你走不近我,我走不近你。 情感被堵住,隔阂就产生了。情感被分享,能量就流动了。情感被堵住的情况很多。 理性会堵住情感。你见到过很多理智的人,他们知道很多事情该怎么做,知道怎么利益最大化,能给你很多建议。但你就是感觉靠近不了他们,因为他们的感受被堵着,没有表达出来。 反向会堵住情感。明明是这种感受,他却非要表达为另外一种。 这时候你会发现你也感受不到他。妈妈怕伤害孩子,在难过的时候强颜欢笑,孩子并不会感受到快乐,反而感觉不到妈妈。 情感流动的方法只有一个:选择真诚。 当我发自内心真正快乐的时候,我把快乐分享给你,你感受到了我的快乐,我就会感觉跟你很亲近。比如我中奖的时候,发奖金的时候,梦想实现的时候,交了新朋友的时候…… 如果你被我的快乐感染,由衷地跟着我一起快乐,替我感觉到快乐,我就会更快乐,这时候我的快乐就在流动了。 但是如果你没有接住我的快乐,我的快乐就会被堵住。比如你嫉妒我,看不上我,或者你对快乐有禁忌,你可能就会说: 这有什么, 有什么好炫耀的,不过是侥幸罢了……这时候我的快乐就像冬天被浇了冷水一样,瞬间凝固。[心碎] 如果我悲伤的时候,我能把悲伤分享给你,你感受到了我的悲伤,并理解了它,你静静地陪我一起悲伤,允许我悲伤,我的悲伤就会流向你,你就会替我消化它,我的悲伤就流动起来了。比如我感到孤独的时候、自卑的时候、挫败的时候、绝望的时候、失落的时候…… 有一个人倾听、陪伴,并理解,是一件非常幸福的事。 当我悲伤的时候, 如果我不能允许自己悲伤, 就无法表达悲伤。 [心碎]如果你不能允许自己悲伤,就不会允许我悲伤,就会安慰我别悲伤, 用“别想那么多”“开心点”“带你看电影去”等话来堵住我的悲伤。这时候悲伤就成了我们之间的禁忌,无法流动。 [爱心]一个人能量流动的状态,就是快乐的时候快乐,悲伤的时候悲伤。 这时候他跟人建立了连接,感受到的就是喜悦,而不仅仅是快乐。一种从内心深处生出来的力量和感动,一种由内而外的幸福感。这种幸福感就是:还好有你。
A 恰恰是那些无用的小事,是串成了我们的人生
A 你想要的, 是别人都有, 所以你也想要, 还是来自旁人的期待, 旁人让你想要?
A 不要放弃对自己的爱护
动态
匿名
昨天去按摩 和年轻的视力很差的老板聊天 没见过几面 我好为人师 喜欢解释发表自己的见解 还交浅言深 分明没见过几面 主动暴露自己的事 听说他的眼睛先天有...全文

10
26
匿名
不知为什么 竟然和只见过几面的人 交浅言深 分明他干活工作的偷懒了 嘴里没几句真话 我真是色令智昏 见到公的就要圣母病发作

8
14
匿名
我只能说 当很久没有合适的异性出现 看一只猴子都觉得他眉清目秀的 标准一降再降

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10
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