洪君玉

国家二级心理咨询 | 广东 | 深圳
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5.0
婚恋情感
家庭矛盾
情绪压力
亲子教育
我会陪伴你一起去探索,去领悟,去找到自己,做自己的力量。
持证
9
服务
233
咨询
848
小时
方案
套餐咨询
¥
216
/次(60分钟)6次起 通话咨询
预约
正式单次咨询
¥
216
/次(60分钟)1次起 通话咨询
预约
简介
简介

【个人介绍】

从2013年开始致力于心理咨询的学习和研究,在婚恋情感,青少年成长,个人职业成长,两性关系,家庭系统动力修复,原生家庭关系修复有独特的方法和效果。

【受训经历】

2015年取得国家二级心理咨询师证

2017年开始曾奇峰的精神分析课程研究学习

2018年开始创新沙盘分析咨询课程学习

2019年开始学习研修NLP正面管教课程

2020年学习徐凯文老师主讲的危机干预课程

2021年学习萨提亚家庭系统分析咨询课程

【擅长问题】

恋爱情感:情感分析指导,感情经营维护

婚姻家庭:家庭关系修复,夫妻情感保鲜

亲子教育:亲子关系维护,儿童正面管教

情绪疏导:精神关爱,情绪压力,找回自我

【工作人群】

青少年,青年,女性,家庭

【咨询风格】

个性真诚,坦率,耐心,包容,温柔。

语言风格趋向柔声细语,润物细无声,在陪伴中让来访者感到温暖充满力量,有方法和能能量面向未来。

【对来访者的一段话】

我愿意陪伴你一起走过心灵的春夏秋冬;愿意陪伴你穿越心灵的荒漠到达心灵的绿洲;愿意陪伴你长途跋涉共享喜怒哀乐到达心灵的彼岸。

资质认证
资质认证
国家二级心理咨询师
擅长领域
擅长领域
婚恋情感、 家庭矛盾、 情绪压力、 亲子教育
用户评价
心理咨询师情说964414
情说964414
第1次咨询
2024-4-19 通话咨询
老师开导的很好,后续还会找你。
心理咨询师独饮
独饮
第1次咨询
2024-3-29 通话咨询
很解压,老师不错!一个小时真的棒极了!让我明白了我的问题点,特别感谢!
心理咨询师笑1
笑1
第6次咨询
2024-1-13 通话咨询
做过很多咨询 洪老师是最好的 专业的素质能力和温柔的语气 不管讲多少遍都能够不厌其烦的给予反馈 非常好 治疗是一个长期的过程 希望我们能够一起共同进步~
心理咨询师情说345244
情说345244
第1次咨询
2024-1-12 通话咨询
不大建议。和你聊一个小时是不会解决问题,她挑出问题。然后就会让你购买他更多的时间,,
心理咨询师哈哈
哈哈
第1次咨询
2024-1-5 通话咨询
老师很好
心理咨询师墨问
墨问
第1次咨询
2023-12-29 通话咨询
非常非常感谢老师,老师真的特别温柔,细心,专业(很想发一个哭的表情来表达我此刻的心情,那是一种得到释放了的开心又充满感慨的泪水,但是发不了所以我用文字补充),这次的咨询让我重新认识了自己对人和事情的理解和想法,在此之前我一直因为这些错误的认知让自己陷入了焦虑,抑郁,烦躁,甚至自暴自弃想放弃自己的局面当中,今天听了老师的点拨和纠正,还有答疑解惑,我释放了很多的内心压力,原来…这些是可以放下的,不是一直悬挂在心里,一直把错揽在自己身上,才能对得起别人。生活是自己的,如果老是带着愧疚感去面对生活面对别人,只能让自己一直处在压抑的情绪下,那样,生活不止会一团糟,也无法解决任何问题,我应该要勇敢的去正面这些问题,纠正自己的错误认知!再次感谢老师!
心理咨询师西兰
西兰
第12次咨询
2023-11-1 通话咨询
咨询效果挺好的,满意
心理咨询师仙萌
仙萌
2023-8-6 通话咨询
感谢洪老师耐心倾听、陪伴,让我度过了最难熬的日子。
心理咨询师嗯
第1次咨询
2023-7-14 通话咨询
很好,心情舒畅,也知道解决问题的方法了。倾诉的过程里,老师帮忙梳理一下,逐渐就知道问题在那里了,理清气顺
心理咨询师lucky
lucky
第14次咨询
2023-6-6 通话咨询
社交活动中的我,和咨询师眼中的我是不一样的我,不自信,经常怀疑自我,会因为生活中家人的为你好,而轻易妥协,00后的人更多的关注于自我的感受,我也要学会为自己去努力……
TA回答了问题
A 好的感情是让你成为更好的自己。 那什么是最好的感情? 最好的感情不是无尽的要求和盲目地付出,而是共同成长、彼此成就。 我们每个人都有缺点,别害怕,别沮丧。每个人都是不完美的,你不需要站在那么高的地方,让爱你的人仰望。好的感情,不是把对方改造成你想要的样子,而是让对方活成自己最好的样子;不是谁改变了谁,而是正视到差异和不完美之后,仍然坦然接受、彼此扶持。
A 惊涛拍岸,卷起千堆雪!
A 从父母式的人物获得的自我状态,通俗地称为“父母自我状态(the Parent)”。处于这种自我状态,当事人会像小时候父母中的一方那样感受、思考、行动、说话和回应别人。例如,这种状态将在一个人养育孩子时被激活。就算他的行为没有真正展现出这种自我状态,也会发挥“父母自我状态的影响”,影响着当事人的行为,扮演着良知的角色。 在与自己的父母(或者替代父母的其他养育者)生活的过程中,每个人都会将父母的自我状态嵌入自己的自我状态中。外在心理开始活动后,这些父母的自我状态就会显现出来。通俗来说就是:“每个人的心里都住着自己的爸爸妈妈。” 父母自我状态是指我们用规范和评判的方式对待他人的心理状态。在人际交往沟通时如果两个人的自我状态相同(比如都是成人自我状态),沟通的话题是平等的,他们的对话就会顺畅和谐,如果其中一个人发生变化变成父母自我状态,那么对话就会中断和冲突。比如:A:你知道我的身份证在哪吗?B:你这个人就喜欢丢三落四,东西总是找不到(父母自我状态)。
A 自我状态在现象学层面可以描述为一个连贯协调的情绪系统,在行为方面可以描述为一组对应的行为模式。从更实际的角度来说,自我状态是一个伴随一系列相关行为模式的情绪系统。 每个人的自我状态都是有限度的,其反映的是一种心理现实,而非一个特定的角色。自我状态可分为三类:①类似于父母的自我状态;②一种对现实自主、直接、客观评价的自我状态;③一种可以反映人类古老经验、从童年时期留存下来、仍然活跃的自我状态。 从专业用语来讲,这三个类别分别被称为外在心理、现今心理、早期心理的自我状态。再从日常用语来讲,它们一一对应的是父母自我状态(Parent)、成人自我状态(Adult)、儿童自我状态(Child)。 在生命中的任一时刻,社会群体中的每个个体不仅会表现出“父母”“成人”或“儿童”的自我状态,而且他们都在不同程度上准备着从一个自我状态转换到另一个自我状态。 那是你的父母自我”意味着“你现在的心理状态/姿态/措辞/情绪反应等与你的爸爸(或妈妈)一致”;“那是你的成人自我”意味着“你刚刚对当下的情况做出了一个自主、客观地评估,以一种不偏不倚的方式陈述自己的思维过程/察觉到的问题/总结出的结论”;“那是你的儿童自我”意味着“你表达情绪的方式和意图就像个小孩子”。
A 让自我关爱简单些的方法是练习自我欣赏。自我欣赏将感激和爱合为一体,可以用于激励自己。自我欣赏会让万事万物都变得更好,因为它能帮助我们发现,万事万物本身已经很好了。 自我欣赏和值不值得无关。只要大胆做自己,它就会出现。我们对自己的看法会影响他人对我们的看法。我们的思维会形成一个场域,当人们看到我们时,也会看到这个场域,它就好像罩在我们身外的一件斗篷。让内在的魅力闪耀发散,这样全世界才能知道我们是多么美丽。给自己一次自信的宣传,允许自己感受情绪,而不是告诉自己那些感受都是错的。告诉自己无论做了什么,都可以被原谅。
A 希望大家对你笑脸相迎,你自己在不知不觉中就对他人笑脸相迎了。想获得大家的认同,即使勉强也要笑脸相迎,这时,你的笑脸(连同真实的感受)就是在被“贱卖”。你觉得勉强却还是做了,就是对自己的背叛。归根结底,勉强为之是由怕被人讨厌、抛弃的不安引起的。 一个人为了获得他人的良好评价,会对他人笑脸相迎,即便他不喜欢这个人。也就是说,一个对你笑脸相迎的人,他心里可能是仇恨你的。 假如你很讨厌,甚至仇恨一个人,就别勉强自己对他笑脸相迎了,因为这样的话,仇恨会不知不觉地在你心里堆积。 对任何人都笑脸相迎的人,多是想从别人那里得到些什么,比如大家的好感、信任之类的。可实际上,别人并没有那么喜欢他。这时,他的心底就会堆积愤怒的情绪。最终心底堆积的情绪会通过别的形态表现出来,比如对家里人亲人发火,发脾气,比如失眠。
A 1.阅己:认识自己,找准目标成长,就是不断认识自己的过程。清晰自己的优劣势,才能在取得成绩时不骄不躁,在遇到挫折时勇于挑战;清晰自己的能力边界,才能知不足而上进;清晰自己的过往得失,才能改正错误不断进步。人生没有统一标准,适合自己的才是最好的。只有正确认识自己,才能找准目标,掌握人生的方向盘。 2.越己:超越自己,拓宽边界。提升自我,不是与他人攀比,而是超越昨天的自己。超越自己,就是不自我设限,努力塑造一个全新的自我,让生命发光发热。人生好比登山,辛苦爬到了半山腰,可以看到参天大树、满眼碧绿;如果继续迎难而上,抵达山顶,便一览众山小,目及之处皆是风景。不断超越自己,才能有机会看见新的风景,才能遇见人生的无限可能。 3.悦己:接纳自己,“活着不是为了取悦世界,而是在这个世界里愉悦自己。”生活中,有些人总是想成为别人喜欢的样子,到最后却反而弄丢了自己。其实,与其仰望别人而失落,不如成为自己的光,照亮自己的路,做自己故事里的主角。接纳自己的不完美,学会欣赏自己的独特,照顾好自己的身体和心理还有灵魂,你终将收获一个自信、自然、自由、灵动的自己。
A 快乐是我们在臣服于一切、对每时每刻保持觉察和投入之后获得的平静。 不抗拒、接纳生活原有的样子。悲伤、快乐、愤怒、恐惧,并没有本质上的差别,它们都不过是一种感受,一种情绪能量。
A 吊桥效应是指,当一个人提心吊胆过吊桥时,会不由自主地心跳加快。此时如果有一位异性出现,他(她)会误以为自己心跳加快是因为这个人,从而对其产生感情。 在面对人生中最重要的决定婚嫁,很多人在感情最浓烈时做出“非他不嫁”“非她不娶”的决定,可能是盲目的。这时可以冷静下来,努力让自己站在客观的立场去思考一下,你们的感情是否受到吊桥效应的影响。你需要确定自己到底爱的是他这个人,还是特殊情境使你误认为你很爱他。
A 新年快乐!年年有余!
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