潘丽婷

心理治疗师 | 广东 | 惠州
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5.0
情绪压力
人际职场
个人成长
婚恋情感
用心倾听,陪你解开心结;专业陪伴,陪你重建内心力量。
持证
1
服务
3
咨询
2
小时
方案
首次体验(30分钟)
¥
57
/次(30分钟)1次起 通话
预约
首次体验(1小时)
¥
114
/次(60分钟)1次起 通话
预约
2次咨询
¥
108
/次(60分钟)2次起 通话
预约
简介
简介

个人介绍:

华南师范大学应用心理学学士

心理治疗师(初级)

人力资源管理师(二级)

有近15年的外资厂企人力资源工作经历,在经历被裁后辗转转型成为一名K12教育机构的工作者,但一直不忘初心地努力地往心理工作行业这条路上靠近。

我深切地懂得职场人士尤其是女性的不容易,也在教育机构的这个行业板块中见到过无数个家庭的起起伏伏的众生相。

在我们的生命中,快乐与挫折是同在的,而所有的挫折都会成为我们生命中的垫脚石,终将帮助我们成长。

受训经历:

翰思心理学院心理咨询师ABCD执业课程 2024~2026

广州白云心理学院心理咨询与心理咨询培训及进修 2024~2026

沈家宏系统动力室家庭系统连续培训班 2023~2024

白云心理认知行为CBT连续培训 2025 .1~2026

意象对话取向心理师培训 2025.2~4

吴熙琄叙事取向咨询师专班 2024~2025

李鸣精神分析取向心理咨询师初阶培训 2024.9

沙盘游戏技术专业培训 2024.12.3~12.5

擅长问题:

【恋爱情感】恋爱中的内耗、冷战等,恋爱中没   有安全感,失恋陪护

【婚姻关系】夫妻争吵,夫妻关系冷淡、沟通不畅,情感维系(长期两地分居及婚后无共同话题)

【人际关系】社交恐惧、自卑退缩,人际关系紧张

【职场问题】职业发展,职场困惑,职场关系,工作压力,中年危机、裁员失业,自我价值感缺失

【情绪困扰】紧张不安,自卑敏感,孤独,低落,迷惘,纠结无力感等

工作人群:

18岁及以上成人

咨询风格:

亲和温暖,有耐心

对来访者的一段话:

很高兴我们一起努力去发现生活中可以有更多的窗户,也很庆幸我能够陪伴你一起欣赏窗外的景色,

无论是阳光灿烂或是乌云密布,也或许是阴晴或圆缺。

慢慢地,你会发现自己手里多了一把伞,暴晒时可以遮阳,大雨时可以挡雨,

而这把雨伞,我们可以给它一个名字,那就是勇气。

而这份勇气正是我们在咨询过程中相互赠予的礼物,感恩彼此的遇见。

资质认证
资质认证
心理治疗师
擅长领域
擅长领域
情绪压力、 人际职场、 个人成长、 婚恋情感
TA回答了问题
A 允许自己偶尔低落,慢慢自愈, ​ 内心安稳,外界的风雨就很难打扰到你。
A 人最应该学会的本领不是拼命赚钱,也不是刻意打扮自己,而是无论遇到多大难关,都懂得自己疗愈自己,自己取悦自己。
A 面对一些突发的坏事件, 很重要的一点是改变我们的想法: 有没有另外一种可能性? 有没有其他的不同解释? 是否可以从中得到一种好的结果? 我们改变自己对这些事情的想法,从不同角度考虑各种可能性,也许就能改变心境。 当心境平和下来,我们就可以较从容地去处理突发的事件。 #个人成长
A 为什么有些人喜欢接受挑战,在面对困难时会表现出绝对的坚定和坚韧,而另一些具有同样天赋的人却喜欢避开挑战,在遇到挫折时容易崩溃? 童年经历触发了心理学家德韦克对于这个课题的研究兴趣,她从毕业起就开始研究为什么有些人成功,有些人失败,并最终揭开了成功的秘密 — —思维模式的不同。 德韦克发现,那些成年后发展得很好的人往往拥有成长型的思维模式,他们相信通过努力,良好的策略,其他人的反馈和帮助,自己的能力可以被提高。 一个人拥有成长型思维模式时,他就不会害怕去尝试有挑战的事情,甚至犯错。 成长型思维者会关注如何在做事的过程中得到提高,注重自己学到了,他们也往往愿意挑战新事物,学习新东西,他们觉得这很难,但还挺有意思。 而另一些人倾向于固定型思维,他们在心里对自己说;"我的能力是天生的,在童年时代我的能力就已经固定了,我对于改变无能为力。" 当一个人处于固定型思维模式时,他会想方设法确保其他人只看到自己最好的一面,一旦面临失败,他就会感受到威胁。 而当固定型思维者总是担心别人对自己的评价,因而会专注于证明自己的能力、魅力等,尽量避免暴露不足, 他们要的是确保成功,他们不愿意尝试,因为没有尝试就不会有失败"。 #个人成长
A 当我们碰到不好的事件时,我们最自然的反应就是不断想起它。 这些思绪很快凝聚成想法,不管是有意识的还是无意识的想法,都会引发行动,产生后果,比如放弃、变得沮丧等 如果我们习惯将事件"灾难化",随着"打击面"的扩大,相关结果会越来越让人难以承受。 我们会开始怀疑自己是否有足够的信心和能力应对,于是延缓解决问题的行动,在抱怨和懊悔中,思维也开始混乱… 这就是负面思维的"多米诺效应",也就是认为不好的事情必然会接二连三地发生。 [勾引]如何应对? 当面对一些突发的坏事件,很重要的一点是改变我们的想法: 有没有另外一种可能性? 有没有其他的不同解释? 是否可以从中得到一种好的结果? 我们改变自己对这些事情的想法,从不同角度考虑各种可能性,也许就能改变心境。 还有一种方法是将思维集中在让你开心的事情上,不去想烦心的事情。 如果你喜欢喝茶,那你就慢慢地喝茶,花时间品茶; 如果你喜欢听音乐,那你就欣赏音乐; 如果你喜欢看小说,那你就慢慢地看小说。 发掘让你产生"福流"的体验,这种体验多了,你的大脑就没有时间去过度思考了。 #心理咨询
A 养生重要,养心比养生更重要,积极的心态是长寿的重要原因[太阳] #心理咨询
A 母爱的本质其实就是对孩子的心理关怀。生活上的照料可以假手于人,而家长在给予心灵上的关照方面责无旁贷。 跟孩子相处时,请记得扮演好"心理治疗师"的角色,关注孩子的情绪和想法,帮助孩子解决或舒缓成长过程中心理上的困惑、忧虑、烦躁、痛苦和失落。
A 幸福不是永远快乐,而是有能力消化所有情绪[拥抱] 你同意吗?快来说说你的想法[勾引]
A 有什么指标能较准确地预测婚姻的质量吗? 心理学家认为:有,而且还很准。 这就是著名的人格心理学理论﹣-"大五人格"中的"亲和性"指标。 [太阳]大五人格包括包括5种人格特质 外倾性 神经质/情绪稳定性 开放性 亲和性/宜人性 尽责性 更为重要的是,其他很多人格特质有可能在生命的成长过程中发生变化(比如,人们通常关注的智商、情商及奋斗精神都有可能随着年龄的增长而变化),但亲和品质很少会随着时间的变化而改变。 因此,它对长期的婚姻关系有着积极的作用。 “亲和性"得分高的人通常善解人意、热情周到、友好大方、乐于助人,他们对人性往往有较为乐观的看法,并且相信人是诚实、正直、值得信赖的﹣﹣这其实就是我们常说的"拥有积极的心态"。 具备"亲和性"的人喜欢用积极的眼光看待他人,对别人的需求和看法也比较敏感,因而通常比较讨人喜欢,容易被社会接受。 您来说说自己的想法吧[拥抱]
A 与愉悦感有关的神经递质主要有四种:多巴胺、内啡肽、催产素和血清素。 [太阳]第一种能引发愉悦感的神经递质是多巴胺,它能刺激我们的欲望。 当你有特别强烈的欲望去完成某件事情、做出某种行为时,你的大脑就会分泌大量多巴胺,驱使你继续追寻欲望,并在此过程中给你带来快乐和满足。 [太阳]第二种会让我们产生愉悦感的神经递质是内啡肽。 做什么样的事情可以促进内啡肽的分泌呢?答案是保持定期的有规律的运动。只有在不断地重复运动这种行为,让他内化成我们自然的一种习惯时,内啡肽就会分泌。因此在这个过程中我们要有耐心也要有意志力持之以恒的去运动,才会有持续的快乐。 [太阳]第三种与愉悦感有关的神经递质是催产素。他又称爱的激素。任何能够增强我们的爱、归属感和信任感的人际互动行为都会促使大脑分泌催产术素,让我们感到快乐幸福。 这种人际互动行为包括温暖的拥抱、富有同理心的对话、温情的陪伴,与他人的联系,与支持自己的家人、爱人或者朋友待在一起。 [太阳]第四种能引发愉悦感受的神经地质叫血清素。他在某种程度上是情绪的调节剂。 血清素影响我们的胃口与情绪。提高血清素含量有助于增进食欲改善睡眠、防止情绪低落和抑郁。当我们对生活有自主性掌控感,在人际关系中能感受到自己对他人的影响时这都会激发大脑中血清素的产生,让我们产生幸福满足的感觉。 跟他人互动,为周围的人做一些力所能及的小事也能让我们获得价值认同与归属感,这样的愉悦感受持续的时间往往更长。
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