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使我们痛苦的,往往不是痛苦本身, 而是对曾经的快乐的感受

金会芝
使我们痛苦的,往往不是痛苦本身, 而是对曾经的快乐的感受无法割舍, 和对未满足情感需要的渴望和期待。 越是沉溺于过去的回忆,越是期待于未来的梦想,越会对当下产生对抗和不满, 内心体验到的冲突和痛苦就越强烈。

1温暖
2回答
nini
温暖了
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评论
nini
2年前
感觉自己以前活的并不是我真正想活的

相关回答
李春娣
中医常常说我们身体内有湿气,总感觉湿气就是某些压抑的、充满伤感的情绪,就像房间某些角落常年潮湿着,灰尘落在上面,久而久之便发了霉、长了毛。如何排湿?除了各种外用的方法,我想最重要还是主动清理内在的情绪,也就是有意识地随时释放。 释放掉内在的情绪 我们的身心太容易卷入和黏着于情绪与念头,也许身心的本质就是我们感受到的诸多情绪,就是「我」的种种表达,是能量的凝固和纠结。要活出心无挂碍,我们应该学习随时释放内在的情绪。 如何释放呢?释放法有三大步骤。 第一步,感受并觉察自己的情绪。在这方面,女性显然更有优势,我发现很多男性不承认自己有情绪,大概是对情绪不够敏感吧。他们很容易用理智否定或者压抑情绪。 问自己,我现在感受到了怎样的情绪?越具体越好,集中注意力在胸腹部位,感受身体的感觉。 第二步,问自己,这个情绪是来自于想要被认同呢,还是想要控制? 第三步,问自己:能允许它吗?愿意释放掉这份感受吗?什么时候? 你可能会说,能,现在。那么,感受情绪从身体内离开。如果没有,就持续释放,直到感觉到平静和喜悦。 以上是我了解到的释放法的基本方法。可能不够全面,或是看上去太简单。但只要亲自去试,你会发现它的妙处。

你来说说自己想法吧