当我们还是孩童时，对世界充满了好奇，会被身边的鸟叫虫鸣，

张晓慧

当我们还是孩童时，对世界充满了好奇，会被身边的鸟叫虫鸣，花红柳绿所吸引，带着对未知的探索，对所处的环境仔细地倾听，细致地观察，慢慢地品尝，也享受着五感带来的美感体验…随着年龄的增长，我们对周围发生的一切习以为常，的确成长让我们经历了很多变化，别忘了我们还有多个感官可以调动，用以可以感知的人和事，也用以认为感知不到的人和事。不妨用一两分钟的时间去，带着我们的感受力，可以是观察一支香燃烧的青烟，可以是闭眼闻周围的气息，可以是静静地听自己的心跳声…只要你愿意，在感受中你会发现新的自己。我是晓慧，让我们一起重新认识自己。明天再见！

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个人成长

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王倩倩

你皱眉头，它就给你塞麻烦，你垮着脸，它连剩饭都懒得施舍。

崇霞

6．适度娱乐当我们心情烦闷或压力过大时，可以做一些自己喜欢的娱乐项目，如下棋、画画、运动等。在进行体育运动时，肌肉是紧张的，但神经却是放松的，大汗淋漓之后，身心会得到放松，有欣快感，是调节情绪的好方法。 7．快乐相册照片能记录我们生活中的快乐时光，收集一些承载快乐的照片，形成一本属于自己的快乐相册。当我们感觉不开心时，拿出快乐相册翻一翻，看着照片中记录的某段快乐时光，会使心情变得愉快起来。 8．勿求完美事事追求完美等于与自己为敌，容易陷入自我否定的恶性循环。学会接受遗憾，反倒能享受更多的快乐。现实生活本就不完美◇凡事要量力而行，事后注意及时总结并调整心态，不要因为失败而过于自责或苛求自己，也不能一味宽容、原谅自己或破罐子破摔，总结经验教训、调整目标和心态后继续努力前行。 9．做点好事帮助别人能激发友爱的情感，此时大脑会分泌一种具有镇静作用的物质，使我们获得内心的温暖，解除心中的烦恼。通过做好事得到快乐的前提是不期望回报，否则当没有回报或回报不及时时，我们可能会增加新的烦恼。 10．休闲阅读书，对心灵和精神都是一种滋养。真正的好书能在我们读完之后引发思考，使我们变得心情愉快。阅读好的作品，可以帮助我们了解世界、了解他人，增加文化底蕴，丰富情感和精神世界，获得心灵力量。

梁欣旺

爱是一种心疼，只有心疼才是发自最内心的感受。温柔可以伪装，浪漫可以制造，美丽可以修饰，只有心疼才是最原始的情感。原来我们一直寻找的爱，其实就是一种被人心疼和心疼他人的感觉。

于敏

在亲密关系中过得不堪回首，是因为，太在乎，太多期待，而且把对方当做掩盖自己内心黑洞的麻醉品。表面看起来，自己为婚姻做了所有的努力，实际上，所有的努力有可能，是在毁坏这段人生中最珍贵的情缘。无论你现在在生命中的痛苦和烦恼是什么，可能都是因为你“太在乎”。放松下来，找到自己的中心，分散自己的注意力，把自己的知识，见解，拉高一点，多和有智慧，有人生阅历的人聊天，带着一颗敞开的心，学习他们的经验和洞见。当然，这一切都是要经过一番痛定思痛之后，你才会愿意把责怪外在的人，事，物的习惯改掉。开始看看你对自己的困境，烦恼，痛苦“贡献”了什么。

陆丹

千年暗室，一灯即明。

李娜

来访者在咨询中会有退行的时候，不管是穿衣打扮还是语言风格，都表现出像是在父母面前讨喜的样子。有时候来访者还会用破坏咨询时间，设置等方式试探咨询和咨询师的底线在哪里，以此来感受咨询师的“包容和接纳”，因为咨询师的包容接纳着对来访者的“爱”。这时候咨询师依然要温和坚定的坚守咨询设置，因为咨询设置就像一堵既保护咨询师有保护来访者的墙，如果墙倒了，别人长驱直入，就会在这个过程中连“自我”都找不到了。保护自己的边界，咨询师做出榜样，什么可以做，什么不可以，这样也给来访者一个师范，来访者在日常生活中怎么处理人际关系的边界感，尊重自己和别人的边界。同时如果咨询师由于咨访关系的考虑，而任由来访者“控制，想怎么样就怎么样”本质上如果来访者突破边界，来访者并不会从心底里尊重咨询和咨询师，感觉咨询师“也就那样”，而咨询本来就是需要尊重的，如果尊重都没有，怎么谈咨询师对来访者的影响。可以谈来访者试图突破和破坏咨询设置这件事本身，但是咨询师还是需要有弹性和人性化的遵守设置，保护来访者利益，看到设置本身的意义，也保护好不容易建立起来的咨访关系。文中内容已经过来访者同意并且改编 #共鸣 #边界 #春节 #心理咨询

你来说说自己想法吧