要拥有真实的亲密关系有几个努力方向， 首先要有非常强的“

要拥有真实的亲密关系有几个努力方向， 首先要有非常强的“觉察力”，其中有洞悉和苏醒之分。 洞悉是用头脑关照自己生命里情绪的需要及种种变化，苏醒是指内在孩童整个被唤醒，你完全呈现当时那个情绪，那个需求。 亲密关系是心跟心的交流，所以你必须先掌握自己的心，了解自己目前心里的感觉和需求，才能进一步体会他人的心。 接下来就是“表达与展现”，因时，因地，因人可以有不同的表达方式。 如果光是觉察和表达只是单项的呼叫，还需要加上“倾听、同理”。 从头脑的理解到深层的同理，有0~100的层级之分。 全然感受对方的感觉处于一种无我的状态，完全没有界限的去感受对方，是非常高的亲密境界。 此外还要加上“信任”。 两者之间如果没有信赖为根基，无论如何努力也无效。 面对相处越久、成见越深的关系，越想加以改善，必先有心理准备，非一朝一夕可见功效。 在真实生活中实行起来的困难难度是很高的。