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与你相伴成长

相关回答

白雪峰

近期，听到太多来访，诉说:老师啊，我太痛苦了！撕心裂肺的痛，痛苦的想结束生命！痛苦的原因有失恋的，有离婚的，有背叛的，有被误会的，有被忽视的，有被侮辱的，有爱而不得的，有不甘心的，有父母关系差的……痛苦有强烈尖锐的，有绵长细稠的，作为一个老牌咨询师都有点发怵，怎么做都不对，都是来找减轻痛苦的有效方法，痛苦是自己选择的，解决的关键在内，不在外，缓解痛苦的方法来访都懂些，网络一搜有很多，就是做不到，但还是向外求。根据我多年的咨询经验总结了几个自认为很有效的缓解痛苦的妙招，供需要者使用，若不明白怎么操作，可以连线咨询。秘诀一: 被忽视/侮辱：如何把“耻辱感”变成反脆弱力量? “他们看不起我，我要证明…” 停！耻辱驱动的努力只会耗尽你。用「降维打击法」找回主动权： “上帝视角回放”（想象你是无人机，俯瞰当时场景，会发现对方的表情/动作其实很可笑） “污点勋章”（把侮辱关键词做成手机壁纸，如“他们说我是____”，两周后你会脱敏） “复仇基金”（每想起一次伤害，就往存钱罐投10元，攒够后奖励自己）心法：真正的反击不是成功，而是让伤害变成你剧本里的一个无聊配角。秘诀二待续。

容丽卓

欲望不是你想控制就能控制的如何理解你的欲望，如何和欲望相处，既让欲望是你作为人的动物性的一部分，又能够适度掌控欲望让它成为你完整人格的一环这是能力，是认知，是美好人性

马红艳

今天我觉察什么是真正最吸引我的，我在听的是奇迹，和平，爱；还是在听故事，混乱与恐惧？每一刻，我可以选择聆听灵性与假我，拒绝聆听假我。今日功课觉察我在聆听什么？喜欢灵性还是假我？肯定语句我只为和平而聆听，谨记今天信守承诺。

张丽坤

价值是一段关系的底层建筑，感情是一段关系的上层建筑，在没有将感情彻底消耗完时，最底层的现实价值永远不会暴露在你面前，你也就看不清它的真相。

邢娜

(转引)3 大多数人逃避冲突，是因为脆弱大多数人逃避冲突，不是因为平和，而是因为脆弱：有人反驳就崩溃，认可受到威胁就恐慌，气氛一紧张就退缩，仿佛紧张本身就是 “自己做错了” 的信号。你必须打破这种 “驯化”：学会在 “不被认可” 的压力下保持镇定。让别人生气，让别人误解，让别人失望 —— 他们的情绪不是你的责任，他们的期待不是你的命令，他们的反应不是你的负担。你不是来 “照顾别人情绪” 的，你是来 “捍卫自己主权” 的。一旦你摆脱了 “立刻安抚别人” 的本能，奇怪的事情就会发生：你会发现，冲突很少会升级成危险的事。人们只有在察觉到 “你会很快妥协” 时，才会步步紧逼。当你不再妥协，他们就会停止施压。你害怕的从来不是真实的冲突，而是自己的想象。一旦直面它，你就会发现，自己一直活在 “不安全感” 编织的魔咒里。练习 “直白的诚实” 下一步是练习 “直白的诚实”—— 不是残忍，不是情感暴力，只是去掉你一辈子都在使用的 “糖衣”，说出真相： “这对我没用。” “我没空。” “这不是我的责任。” “我不同意。” 这些句子很简单，可对 “讨好者” 来说，却像引爆炸药。从某种程度上说，它们确实是炸药 —— 炸掉那个 “靠软弱生存” 的你，打破别人对你的固有预期，粉碎 “你一定会顺从” 的幻觉。"闪读悦享"提醒你，练习直白的诚实无需刻意冒犯，只需守住内心的真实与底线。一开始，你会感到愧疚，会本能地想长篇大论解释自己，想软化语气，想确保别人不生气。别这样做 —— 你不需要对别人的反应负责，你只需要对 “真相” 负责。而真相，需要的是简单直接。新的自我会逐渐成形久而久之，一个新的自我会成形 —— 这个自我不再把 “礼貌” 当成盾牌。你会开始选择 “沉默” 而非 “讨好”，重视 “自己的舒适” 而非 “消耗你的人的舒适”；不再主动承担不必要的任务，不再出于义务接受邀请，不再在心里充满反对时还假装同意。慢慢地，你会变成一个 “不被外界需求定义，而被内心标准定义” 的人。人们会注意到这种变化：有些人会更尊重你，有些人会怨恨你。那些从你的 “软弱” 中获益的人，会指责你 “变了”“冷漠”“没礼貌”“自私”。记住：当你停止为别人牺牲自己时，他们会把这解读为 “背叛”。但他们的失望，不是你做错了的信号，而是你 “停止做错事” 的信号。

张凤琴

最近一直在关注《生命树》，总是被深深的震撼着，尤其那些文字传递的真情与遗憾…… 分享一段杨紫饰演白菊的独白， “可只有我自己知道，我留在这儿根本不是什么高尚的选择，我是逃不掉，我是被仇恨、愧疚和一辈子的意难平盯死在了这里。17年多杰不是失踪，是被人一枪爆头扔在乱石坡里烂成白骨。官方说他畏罪潜逃，亲人抬不起头，兄弟不敢声张。凶手西装革履坐在办公室里数着带血的钱。我查案的每一天都在黑暗里摸爬滚打，我见过最干净的人死的最惨，我见过最善良的人被污蔑的最脏，我见过最正义的坚持被权利和利益碾成粉末。我不是不怕，我怕半夜的敲门声，怕证据被销毁，怕自己下一秒就和多杰一样变成无人问津的骨头。可我更怕，怕他到死都以为这世界没人信他，怕他用命守护的高原最后变成凶手的提款机，怕我一走这17年的冤屈就真的永远埋在土里了。别人看到的是圆满结局，坏人伏法，生态得救，英雄正名。我看到的是多杰回不来了，那些被毁掉的家庭回不去了，我心里那道被黑暗啃噬的伤口永远好不了了。我留在高原不是守护、是赎罪、是提醒，是盯着这片曾经吞掉好人的土地，告诉后来的人，这里曾有过怎样的黑暗，又曾有过怎样的光。这世上最痛的不是失去，是你用命换来的公道，却再也换不回那个最该看见他的人。” 欢迎走过路过的伙伴们一起来交流分享你对这部剧的所思所想。

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