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我发现一个人在放弃给别人留好印象的负担之后,原来心里会如
史晓艳
我发现一个人在放弃给别人留好印象的负担之后,原来心里会如此踏实。一个人不必再讨人欢喜,就可以像我此刻这样,停止受累。
1温暖
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周海清
温暖了
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个人成长
相关回答
王雅君
大家可以试试这个方法: 远离自尊的循环圈,是我们在自己的头脑中形成的一套刻板的思维方式,它就像一只在跑轮上的仓鼠一样,我们会认为没有办法摆脱,那下面就是一个远离自尊的循环圈的示例,大家可以参考示例来做下这个活动
:
现在由你来做,写下你自己愿意改变的一件事情,这可以是你不喜欢自己的某个方面,或你希望能不一样的事情。 _________________________________________________
当你做完这个远离自尊的循环圈之后,要注意你得到了什么,这是你想要的吗?如果不是回到你的循环圈,看看以下哪些令你沮丧的行为,可能使你灰心丧气: 比较你自己 评判你自己 听了别人的话,并且相信他们说的是你,而不是她们自己 思维方式太绝对 例如,总是、从来不、不能 相信你永远无法改变,而且相信你的老模式是你唯一的模式 为了鼓励你自己,用以下的一些新行为代替你的循环圈中的第三、第四步(重新画一个圈): 把左边的内容改为右边的 如果———那么
比较—— 关注你自己的进步,接受不同,并学习技能。 评判或者是思考方式太绝对———把你的“应该”、“不得不”、“必须”,改为“可能”、“也许”、“可以”或者“将会”。把“总是”改为“有时候”把“从来不”改为“或许”,把“不能”改为“不想”。 听别人的——你自己别人说的是关于他们自己的,而不是你的。 望值太高或者相信你永远无法改变———A考虑你每天可以卖出或关注的一小步。B你对你自己有一点信心C花时间和那些能鼓励你的人在一起,比如减肥教练,父女支持团体或者其他的支持团体。D问你自己,你害怕失去什么,或者如果你放弃这个问题,你的生活会有什么不一样。 鼓励总结工作表: 在这个活动中,我了解到了: 觉察:我是这样的一个人,认为我是___________________(入你的循环圈中的第一项) 接纳:不带评判,我倾向于________________________ (看你的循环圈,看你是否在做以下的这些事情,写下来,你做了哪些。) 比较、思维方式太绝对、听别人的?期望值过高、相信我不能 填过之后,告诉自己:“这没关系,我就是这样做的。” 在现实生活中,带着勇气去做功课从“那么”列表中选择: 我可以__________________________。
胡周琴
明天会更好~
冯霄九
人生是一场旅行,如果你紧紧的盯着一个点,比如大学毕业、工作、结婚、升职,而忽略整个的旅程,那么你的人生就剩下了几个点,活得匮乏而无味。 如果,我们把关注点放在每时每刻的体验,便有了真正的人生旅程。 太多的人,只盯着未来,忽略了此时此刻,因为未来充满不确定,所以一生就充满了紧张和焦虑。 充实的生活,从全身贯注的体验当下开始。
张瑾
有些人害怕自己的不良情绪,对自己的情绪都很挑剔。感到焦虑和害怕,会认为自己很软弱; 感到悲伤和难过,会开始担心自己是否会变得抑郁;感到沮丧和愤怒,会因为没有保持冷静而自责等等。对于这些让人感觉糟糕的情绪,如果我们一味地想避免或消除,那可能会让事情变得更糟更复杂。因为当你养成了逃避或试图“修复”不良情绪的习惯时,你的大脑就会自动识别出你的情绪是糟糕和危险的。当下一次你感觉不好时,你会因为感觉不好而导致身心感觉更加不好。建议与你的情绪做朋友,不管你的情绪有多么痛苦,都不要去评判它,而是试着把你的情绪当成朋友来接纳、安慰、理解。
郭玫
孩子是父母的一面镜子,父母之间的相处方式不只是两个人的事情,更是孩子模仿的对象。原生家庭的关系亲密度、成员间的相处模式,对孩子会产生重大甚至一生的影响。心理学家发现从小生活在父母吵架的家庭中的孩子,未来在自己的婚姻中,确实更容易简单粗暴地对待家庭分歧。因为,亲密关系与母婴关系极其相似,它们的本质,都是爱、安全感、绝对关注。早安,朋友!
刘建红
任何两个人合二为一的爱情,最终结果都是成了一对半个人。如果你指望由另一个人来“修理”你的人生,或者成为你“更好的另一半”,就是把自己推向失败。 所有的结束都是为了更好的开始。
你来说说自己想法吧