心理学家亚伦贝克说过: 灾难化的思维对个人的影响：他认为

心理学家亚伦贝克说过: 灾难化的思维对个人的影响：他认为真正的挑战并不是来自于外界的事件，而是个体内部对事件的灾难化解读。过度的推测会导致个体在事件未发生前就被恐惧和不安所困扰。 人的一生都会遇到或多或少的波折。顺境也罢、逆境也罢，只是每个人面对困难，所持有的态度和心理承受力不同而已。遇到困难，有的人选择了绕道而行，而有的人却选择去面对困难、去克服困难。选择面对困难的人虽然很难做，可他比第一个人收获却多的多。 绕道的人思维里有畏难情绪，遇事逃避，自己吓唬自己，就不会做出伟大的事来，因为一点困难他都不敢面对，还如何面对人生中更大的困难。 而去面对、克服困难的人解决了困难，当然一份付出就有一份收获，所以他得到了成功的喜悦和许多知识。 每一次面对困难，迎难而上，都是对自己的一次锻炼，锻炼的多了许多事都不是困难了，自信心也是满满的，只需要干就完了！ 越逃避困难，困难越多，因为许多困难都会锻炼出我们生活的本事，都绕道了本事也没学到，越没有生活的本事越多的困难，恶性循环。 挫折的大小没有什么界定，这取决于你的心理。假如你把自己遇到的困难无限地放大，那它就可能成为你人生中难以逾越的障碍；把它看小，你就有足够的信心和能力去克服和承受它。 如果把人生比喻成一辆长远行的汽车，长途跋涉中难免会遇到坎坷的道路，或坎坷、或平坦、或崎岖、或故障，只要驾驶员坚忍不拔、永不放弃，就一定能到达理想中的目的地。 其实“顺境”“逆境”就像一对双胞胎，会时刻出现在每个人的成长道路中。有的人觉得自己特别不幸，那是他老是盯着自己的挫折；有的人总是乐呵呵的，觉得自己特别幸运，那是他总在享受自己的快乐。