情说App
与你相伴成长
打开APP
跑步对心理健康有多方面的积极影响。 首先,跑步可以释放身
曲红艳
跑步对心理健康有多方面的积极影响。 首先,跑步可以释放身体内积累的负能量,通过缓解和释放肌肉紧张、心跳加快、呼吸加深等身体反应,帮助减少精神紧张和压力,达到身心放松的状态。 其次,跑步能够改善睡眠质量,提高睡眠质量,帮助人们更好地入睡并保持深度睡眠。此外,跑步还能增强自信心和自尊感,通过个人挑战和自我超越, 每个人都可以根据自己的能力和目标来定制训练计划,当一个人坚持并取得跑步方面的进步时,会增强对自身的自信和自尊感。 跑步还能促进社交联系和增强社会支持,参加跑步俱乐部、参加路跑比赛、和朋友一起跑步,都可以提供机会结交新朋友,增加社交活动的频率。 最后,跑步可以提升人的注意力和认知能力,研究表明,适度的有氧运动可以改善大脑的认知功能,如记忆、学习、思考和决策等 然而,对于一些人来说,特别是抑郁和焦虑症状较重的人,仅靠运动可能不足以完全解决问题。 对于一些人来说,特别是抑郁和焦虑症状较重的人,仅靠运动可能不足以完全解决问题。在这些情况下,最好结合专业的心理治疗和/或药物治疗。如果你正在考虑运动作为抑郁或焦虑的治疗方法,建议首先咨询医生或心理健康专业人员,以确保你选择的运动方式适合你的个人健康状况,并且是你综合治疗计划的一部分。 加油吧
0温暖
0回答
#
个人成长
相关回答
袁力红
妈宝男,自私男,凤凰男,直男癌,四不男,PUA男…女生要避的雷很多 一,妈宝 这个关系简单点,他还是个宝宝,没有和母亲和原生家庭完成分离,不用负责,不用担当,听妈妈的话就好,这样的孩子以及他的妈妈都在找继母而不是妻子,他的个人成长你承担不了,所以简单点,算了 二,自私男 这个关系会相对复杂一点,要分析的东西很多,你提供了一个信息,你父亲和母亲的关系,你认同你的父亲,但,情感是个循环系统,付出需要回流,你母亲要做到回流才能营造一个平衡稳定和谐的家庭氛围,给你一个好的原生家庭…但原生家庭60分的不多 自私有两个层面,关注自己,和只关注自己,后者可能是成长的结果也可能是关系的结果,这个现实很残酷,所以平衡,流动的情感需要两个人努力。
张瑞琴
每个人都有自身的优点和特长,也有自己的思想和见识。 善于利用自身的特长,融入自己的思想和见识,就不难获得财富。
赵莎莎
强迫症是以强迫观念和强迫动作为主要表现的一种神经症。中国精神障碍的分类与诊断标准,关于强迫症的界定如下: 强迫症指一种以强迫症状为主的神经症,其特点是有意识的自我强迫和反强迫并存,二者的强烈冲突使患者感到焦虑和痛苦;患者体验的观念或冲动来源于自我,但违法自己意愿,虽极力抵抗,却无法控制,患者也意识到强迫症状的异常性,但无法摆脱,病程引迁延者可以以仪式动作为主而精神痛苦减轻,但社会功能严重受损。 【症状标准】 1.符合神经症的诊断标准,并以强迫症状为主,至少有下列一项: (1)以强迫思想为主,包括强迫观念、回忆、或想象,强迫性对立观念,穷思竭虑,害怕丧失自控能力等 。 (2)以强迫行为动作为主,包括反复洗涤、 核对、 检查或询问等。 (3)上述的混合形式 。 2.患者称强迫症起源于自己内心,不是被别人或外界影响强加的。 3.强迫症状反复出现,患者认为没有意义,并感到不快,甚至痛苦,因此试图抵抗,但不能奏效。 【严重标准】社会功能受损。 【病程标准】符合症状标准之少已3三个月。 备注:仅供参考,具体情况因人而异。
于凤波
爱情产生快乐,婚姻产生人生,很多人都认为婚姻里最大的杀手是出轨和无性,其实并不是,无话可说才是压死婚姻的最后一根稻草!
赵莎莎
钱学森的儿子回忆,他爸爸回国以后国家专门派了一个炊事员在他们家做饭,这个炊事员是不识字的,在他们家做了很多年,有一次那个炊事员问钱学森的儿子说:你知道为什么你爸妈每次在吃饭的时候都穿的那么整齐吗?是因为他们尊重我,我能感觉到。是的,尊重一个人不会因为信仰,学历,工作,性别,地域而受限制。就是发自内心的尊重。
张凤琴
再好的婚姻也不能担保既有的爱情永存,杜绝新的爱情发生的可能性。不过,这没有什么不好。世上没有也不该有命定的姻缘。靠闭关自守而得维持其专一长久的爱情未免可怜,唯有历尽诱惑而不渝的爱情才富有生机,真正值得自豪。
你来说说自己想法吧