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看过这样一幅漫画: 阳光满照的一天,一个人走在街上,原
李萍
看过这样一幅漫画: 阳光满照的一天,一个人走在街上,原本心情很是愉悦。可是走着走着,他想得越来越多,各种负面情绪占领了他的心境。原本晴朗的天空,最终被他脑海中的阴霾所覆盖。 工作中的我们,其实也有着类似的经历: 有时候任务还没有开始,一想到过程中可能面临的琐碎,就开始厌烦; 有时候机会就在眼前,一想到未来可能面对的困难,就开始迟疑。 想来想去到最后,常常发现自己什么也没有做成。
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今天,和学生展开了“行为习惯与学习”的讨论。最后,问学生们今天的讨论有意义吗?大部分同学说:“没意义”。为什么呢?有两个学生举手。甲说:“大家基本说的一样,没什么特点……”。乙说:“其实今天的重点应当体现在尊重,看,现在还有同学在说话……”。 尊重自己,才能尊重别人。
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今天我如何能够在面临选择时,审视自己内心的声音,确定哪些选择是真正符合我的长远目标和价值观的?
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幸福不可以直接追求,幸福是一种副产品,是投入的副产品。当你投入的去爱一个人,当你投入的去做一件事,幸福就降临了!
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什么是习得性无助? 个体在经历了一系列无法控制的负面情境后,逐渐形成一种对能够改变事态结果的努力感到无望的认知。这种无助感使得个体在面对类似情境时产生放弃努力的倾向,即便存在改变现状的机会,也不会去尝试 生活中的习得性无助 ①学习困境:面对复杂的数学题,一开始还斗志满满,解了几道后发现难度超乎想象,于是渐渐放弃,心想“反正我也不是这块料”。 ②职场挑战:工作中遇到棘手的项目,第一次尝试没做好,被批评后,下次再遇到类似任务就直接退缩,觉得自己肯定搞不定。 ③人际关系:和朋友或伴侣之间有误会,尝试沟通却没能得到理想回应,久而久之,就不再愿意开口,觉得说了也是白说。 如何打破习得性无助 重新评估情境:遇到挫折时,进行积极归因,将失败视为暂时的、外部因素导致的,强调努力与策略的重要性,增强自我效能感。 培养成长心态:相信能力是可以培养的,失败不过是成长的一部分。用“这次不行,下次试试新方法”替代“我永远都做不好”。 自我关怀:面对失败时,给自己一些温柔和理解,告诉自己“这很正常,大家都在学习成长”。 你是不是也遇到过这种状况,你是怎样解决的,欢迎评论区留言。
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父母与孩子, 是博弈还是握手言和, 谁能更勇敢一些?
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女到中年,要慢慢开始自贵,不再为了任何人,卑躬屈膝,不再为了任何关系,委曲求全,把自己放在一个比较高,比较贵,能不受委屈,就不受委屈的位置。要凉薄一点,素净一点,对所有事,都不在乎一点。 降低自己对他人的期待,把人“心凉薄,不可寄托”看得透一点。女到中年,可以天真,不能真傻,要明白大多数关系,都是利益至上,太卑微根本没用。不要太依赖任何关系,要尽快独立,尽快自强。 期待,本质上,就是一种对自我的不满足。女到中年,内心越富足,对他人的期待就会越少。对他人期待太多,意味着自耗和疲累。要敢于去斩断,去调整,降低期待,不高估自己在任何人心里的位置,有交情,论交情,没交情,看心情,怎么自洽,怎么来。
你来说说自己想法吧