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生活的磨盘很重,你以为它是在将你碾碎,其实它是在教会你细
张凤琴
生活的磨盘很重,你以为它是在将你碾碎,其实它是在教会你细腻,并帮你呈上生活的细节,避免你太过粗糙地度过这一生。 ——《半山文集》
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个人成长
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游慧怡
不知道你有没有过这种经历?别人表扬自己的时候,总是想否认,想要对抗别人的赞扬。有的时候,事情做得快成功的时候,却跃跃欲试地想把事情搞砸,来证明“我并没有那么好”。 我就曾经有这种经历。 小时候,我的成绩挺不错,但是老师和家人都告诉我:“骄傲使人落后,谦虚使人进步”。所以,我总是乐于否定自己,即使已经拿到了99分,还是会关注自己没拿到的1分,觉得自己不够好。 出来上班后,还是不习惯被夸奖,每当被夸,我就会懵掉。总之,就是怎么都不愿意承认自己好。 “不愿承认自己好”,是因为核心价值比较低。看上去是一种自怜,其实更是一种“否定式自恋”。 “自恋”分成两种,一种觉得自己无所不能,所有人都不如自己;另一种觉得自己什么都做不了,“把一个无能、糟糕的形象投射到自己身上,自己可怜自己,这种自恋其实正是自恋的表现,被称为否定式自恋。” 当我们处于“否定式自恋”中时,我们是把自己封闭了起来,过度保护自己。如果突然得到了别人的赞美,相当于是一种“侵入性体验”。 怎么打破困境呢? 1、首先我们看看困境的形成与自身哪些成长经历有关。 2、再看看我们想成为什么样的人; 3、如果我们出现了背叛感和愧疚感,不要理会。 4、要和周围的人建立一种真实的连接,要说服自己有人值得信任。 5、可以做一种简单的镜像练习。比如说可以试着告诉镜子中的自己:“我能走到今天很不容易……”对自己更温柔、更包容,给自己更多的肯定和认同。
李鹏程
人一生最重要的任务是:就是做好你自己,不要为任何人改变;如果他们不能接受最糟糕的你,那么他们也不值得拥有最好的你。
任凤燕
心理咨询是一种比较特殊的助人活动,它需要咨询师站在来访者的角度去思考问题,最大程度地去理解和接纳。咨询氛围下的咨询师应有很大的包容能力,这是咨询师的职业要求。 在咨询行业中,有一些咨询师在咨询室对来访者的言行触动了自己的情绪而去评价甚至批评指责来访者的行为是不妥当的。
张娟妮
不管你有多少想法,只有付诸行动,才能产生现实的改变。 如果想法只是停留在头脑的层面,对现实的改变没有任何作用。比如:你想要早起,给自己定了闹铃,当闹铃响起的时候,你躺着不动,想象自己起床后可以先做个瑜伽拉伸一下,再给自己热杯牛奶,看一会儿书…,越想越开心,结束想象,发现自己还在床上,什么也没改变。 想做什么,就去做,只有做了,才能体会到做的乐趣。
张翠香
好的亲密关系就像A、B两个相交圆,双方既有融合的部分,又有独立的部分。如果一方(A)黏另一方(B)太多的时候,对方(B)会觉得仅有的独立空间被占据,然后自然的选择逃避,但(B)的逃避会让(A)更加的黏附,紧追不舍。这一追一逃的游戏,很有可能让亲密关系最终走向失败。
赵巍
没有一种批判比自我批判更强烈,也没有一个法官比我们自己更严苛。 自我谴责和惩罚也可能伴随一生,变成自己判定自己无期徒刑。
你来说说自己想法吧