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幸福就像蝴蝶 你越追逐它它越躲你 你专注于其他事情 它反
周海清
幸福就像蝴蝶 你越追逐它它越躲你 你专注于其他事情 它反而会落在你肩上
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宗阳
生活中,我们有时候会觉得自己不够完美,进而对自己太苛刻。其实,天底下没有十全十美的人,学会接纳自己,是人生的必修课。 不是每一颗星星都是最亮的,也不是每朵花都是最美的。接纳自己的缺点,才会有改正的机会和可能;接受自己的局限,才能拥抱真实的人生。 坦然地面对真实的自己,发挥优势,弥补不足,从内心接纳自己,不断完善自己,你才会变得越来越好。
冀锐敏
太急于付出的时候,通常是一个人内心世界最给不出东西的时候,同样的道理,一个人如果必须炫耀一下自己的什么东西,那么ta感觉这个东西比自己重要的多。
罗丹
一组老虎图片,送给抑郁的朋友。在藏医学传统里,虎虎生威,可以有效对抗郁闷无力感 使用tips:手机壁纸,布袋,挂件
刘丽艳
在关系中, 慢慢尝试去表达自己的不舒服, 就是在教别人用自己喜欢的方式对待自己, 就是在做滋养和爱自己的事。
郝荣
你有没有过这样的感受?让孩子做一件事,需要催好几遍才会动;明明说了不可以,孩子却怎么也不肯听;父母苦口婆心地说,孩子却左耳进右耳出,根本不把话放在心上……孩子不愿意听父母的话,必定是沟通上出了问题。 很多父母都是这样和孩子沟通的: 第一种,责备。“你怎么又把桌子弄得这么乱,跟你说多少遍了,用完的东西要放回原处。” 第二种,谩骂。“又不及格,你是猪吗?” 第三种,警告。“不准碰那个东西,敢碰一下我就打你的手。” 责备、谩骂、警告、命令、威胁、比较等等,这些是很多父母的表达方式。 那么如何表达,孩子才愿意听呢?我分享三个方法: 第一,行为描述法 很多父母喜欢给孩子贴标签,比如骂孩子愚蠢,懒惰,邋遢等,这些负面型的标签给孩子一种“原来我是这样的坏孩子”的暗示,会导致孩子破罐子破摔,想要纠正孩子的行为,要“就事论事”,客观的描述事实,避免上升到人格层面。当孩子不听话时,首先父母先平复自己的情绪,避免带着情绪去评判孩子的行为,客观地对孩子描述他的行为事实,帮他分析,做这件事会带来怎样的后果,最后向孩子描述你的内心感受,说出你希望孩子改进的地方。 第二,正面表达法 父母对孩子说的每一句话,都有可能在孩子的大脑中形成画面,甚至变成现实,在亲子沟通中,你可以用“正面表达法”正面去引导,将消极的干预转变成积极的引导。 第三,引导选择法 孩子不愿意听父母的话,一般有两个原因,一是自我意识比较强,二是孩子不认同父母的话 用“引导选择法”给孩子有限的选择自由,给孩子选择的权利,让孩子把父母想要下达的指令,转变为他们自己的决定,这样的沟通便是有效的。
杨燕
自体心理学里有一个概念“恐惧重复”,它认为我们最恐惧的就是重复过去和依恋对象一起时的那些最痛苦的体验。 这种体验包括自体需求反复不被回应和受挫产生的焦虑、被拒绝、被忽视的羞耻感、感到失望等。 一旦我们预感有可能再次体验这种痛苦,我们会选择从关系中撤回,否认或压抑自己需要,以保护自体免受危险的、有害的、潜在的创伤体验而更加虚弱。(科胡特)
你来说说自己想法吧