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无精打采、焦虑不安、紧张失眠…负面情绪多,生活受影响大!
黄海涛
无精打采、焦虑不安、紧张失眠…负面情绪多,生活受影响大!世卫组织统计90%疾病与情绪有关哦。情绪健康超重要,保持快乐心情,健康才会伴你行~
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相关回答
徐晶
不要对人有完美人设,对事有完美期待。 周期性焦虑的那种焦虑是停不住的思虑: “我感受到焦虑了,我觉得自己没能力解决或者承担,我要控制焦虑,我好焦虑,我控制不住焦虑,我好焦虑啊,我不知道怎么表达求助,我更焦虑了……” 在那个焦虑起来时,有个自动化思维,是关于我的评价,在往深层是对我的信念。 这个评价,和信念的确信程度,往往80%以上一样很难更改,但需要先觉察到,你对自己人设的“设置”有偏差。 其中最常见的设置是完美主义。 对人要求太高太完美,会不断指责对方,对要求对方一切完美适配自己的需求。 对事要求太高太完美,会设计各种大规划,在细节执行上默认通顺,导致碰壁不敢犯错尝试。 要在思维上清楚,对方就那个鬼样子,但触到底线犯错就会挨打挨骂,但ta依然是最重要的人。 只有设置了边界,对方才会慢慢清晰,ta在你心中的位置,和你不喜欢的行为之间的差异。当ta有安全感和确定感,ta才会提供更多的安全感和确定感。 要在思维上清楚,事儿通常不是你想象中的样子呈现,就好比生个娃,你确定是你的,但你不知道ta的样貌会怎么排列组合,但能确定的是你爱ta。 只有接纳事情不完美,才会从小处易处去解决大的难的还虚着的事儿。用宏观的视野处理微观,用难的态度对待容易,反过来更容易验证大宏观的判断是真是假向左向右。就好比这娃娃更擅长什么要培养些什么技能以后过得更好。 焦虑是情绪,但价值是信号,不要逃避问题逃避前进,沉浸在焦虑的保护壳里。 #晶晶的咨询手记
李睿爻
素餐ing
李鹏程
感悟(象征:隐喻):这世界的所有,这天地的一切,这宇宙的万物,实际上都是一场空,所有的所有,都是因为我想让他们存在,于是他们就存在了,我想看见这些,于是我就看见了,我想经历这些,所以我开始经历,我想要结束这些,所以就会有结束。 人生没有意义,是你自己赋予了人生的意义。
龚培军
周末被占据,是件令人崩溃的事。 但它可以解套。比如,在一周的时间中,找到相对比较自由的那几小段时间,做自己爱做的事,同样可以让自己得到良好的放松与调整,减少被操控感,减少焦虑情绪。
张景红
《唤醒》 如果爱不能唤醒你,那么生命就用痛苦来唤醒你。 如果痛苦不能唤醒你,那么生命就用更大的痛苦来唤醒你。 如果更大的痛苦不能唤醒你,那么生命就用失去唤醒你。 如果失去不能唤醒你,那么生命就用更大的失去唤醒你,包括生命本身。 生命会用生命的方式,在无限的时间和空间里,无止境的来唤醒你。 生命会用生命的体验,在无尽的生死和轮回里,不停息的来唤醒你,直到你,醒来。
李卫芳
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