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看过苏格拉底的一个故事。苏格拉底在弥留之际,对助手说:“

曾艳红
看过苏格拉底的一个故事。苏格拉底在弥留之际,对助手说:“你能帮我找一位优秀的传承者吗?”助手应承下来,此后他四处寻找合适的人选,可苏格拉底都不满意。正当助手十分沮丧时,苏格拉底对他说:“你有没有想过,你自己就是最合适的人呢?”助手听后,羞惭地低下了头。现实中有很多像助手这样的人,总是怀疑和看轻自己,所以错过了很多的机会。 莫言在《蛙》里写道:“人,必须学会自己抬举自己。如果自己都不把自己当成一个东西,那谁还会把你当成一个东西?”生活从来不会对谁网开一面,命运永远是掌握在我们自己手中。学会自我抬举,才能扛过世事磨炼,托起自己的人生。

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姜红
积极心理学中经常提到的心流也就是幸福的修行方法,很多种需要我们自己去探索、发现,经常讲“五施”,具体就是言施、眼施、颜施、身施和心施。 第一是言施。要多和乐观的、朝气蓬勃的、道德高尚的人聊天,并且多讲一些积极、正面的话题,这样可以带动身心的愉悦体验,让人感到幸福。 第二是身施。比如跑步15分钟到30分钟,大脑会分泌出各种积极的化学激素,让你开心、振奋。此外,听音乐、闻香也会给人的身体带来愉悦。 第三是眼施。一定要有一双慧眼,积极关注生活中一点一滴的变化。生活其实并不单调,如果你满脑子都是工作,你就会错过生活中的美,也就会少了很多感动。 第四是颜施。我们要学会让别人感受到我们身上正面积极的能量。微笑,能产生积极愉悦的情绪,而且极富感染力。 第五是心施。很多时候我们只培养了做事的能力,忽略了感受能力的培养。要学会多去感受有意义、有价值的东西,并积极地知行合一,找到人生的意义和价值。 幸福其实是生活小事的感受积累,积累得多,体验得多,意识得多,我们就是幸福的人。如果一个人无法感受、体验,即使中大奖、走上高位,也不会感到幸福。因为幸福不是崇高伟大目标的实现,而是对生活的及时体验,就是我们此时此刻所有身、心、灵的体验。 早安!开始幸福的一天!

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