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正念是一种能量觉知当下所发生的每件事的能力；当你心想：

于敏

正念是一种能量觉知当下所发生的每件事的能力；当你心想： “吸气，我知道愤怒正从心中生起；呼气，我要对愤怒微笑。” 这并不是压抑或打击的行为，而是觉照的行为。一旦我们能觉知自己的愤怒，就可以用正念与柔情拥抱它。当房间十分寒冷时，我们会打暖炉让暖气送出。这时冷气无须离开，房间就能暖开。冷空气其实是被暖气所拥抱了，它开始慢慢地变暖，两者之间并无冲突

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个人成长

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郭玫

父母去责怪、打骂孩子，便滋生了他们的自卑和拘谨；父母去包揽、替代孩子，便导致了他们的漠视和自私；而父母去示范和教导，让孩子试着自己去承担，才能培养他们的责任心和面对错误的勇气。早安，朋友！

王琰

在婆婆面前，媳妇千万不要做的几件事 1．在婆婆面前少臭美同行是冤家，天下所有的女人都是同行，包括你和婆婆。虽然婆婆是长辈，不会因为你长得好看而像你的同龄人那样嫉妒你。不过，看到你漂亮或者比她的女儿漂亮，还是多多少少会有些醋意。 2．在婆婆面前不要数落老公的不是老公是你的老公，也是婆婆的儿子，是婆婆身上掉下来的肉，即使她的儿子再坏、做得再不好，作为母亲总是会偏心地爱，而且是没原则地爱，这是母爱使然。你老公做得不好，婆婆也许会故意在你面前数落你老公的种种不是，但千万不要跟着一起数落。你可以选择故意夸夸老公，或者选择倾听。因为没有哪个母亲愿意听到有人说她儿子的不是，你说她儿子不好，其实就相当于说她不好，因为儿子是她教养的。 3．在婆婆面前不要跟老公太亲热老公是婆婆的儿子，是她一把屎一把尿拉扯大的，谁愿意把自己用心血带大的儿子拱手送人？婆婆把儿子给你，潜意识里是不甘心的，不愿意的。但又没办法，儿子总是要娶媳妇的。所以当着婆婆的面跟老公亲热势必引起婆婆的醋意和嫉妒，但她又不好说出来，只能闷在里，可能行动中就会不知不觉对你有所刁难。这是女人的心理，是母亲的心理，做媳妇的不可不知。 4．在婆婆面前不要随意使唤老公也许一向都是你老公做这做那甚至家务事全包了，也许平时你做事很少，但在婆婆面前至少你得有所表现，婆婆总有点偏心，做母亲的哪个愿意看着自己的儿子被人使唤，她自己还舍不得使唤呢，婆婆的这种偏心是可以理解的，做媳妇的更要理解。而且你动不动就使唤老公，婆婆就会觉得自己的儿子在家做不了主，是妻管严，为了帮儿子拉回尊严或地位，婆婆就可能站在你的对立面，关系当然就可能难处。所以不管你平时是如何地使唤老公，也不管你老公是如何地愿意被你使唤，你可以在婆婆不在跟前的时候去这样做，那是你们夫妻的事，但千万不要做的就是当着婆婆的面随意使唤你老公！这是技巧也是细节，媳妇不可不注意。

傅益红

情绪稳定，是一个人顶级的福报～情绪稳定并非意味着要压抑天性、忍气吞声，而是历经世事沉淀后，修得的一份内心秩序。那些见过世面的通透女子，从不会把日子过成情绪的战场，不把焦虑传递给身边人，不把遗憾留给自己。人生是一场向内的修行，情绪稳定的人，自带温暖的能量场，既能接住生活的风雨，也能呵护家人的柔软。于亲子关系，少一分苛责，多一分看见；于亲密关系，不依附、不攀附，保持独立风骨，又懂温柔托举。情绪稳定，是比美貌更长久的魅力。相由心生，一个内心干净、从容笃定的人，眉眼自会带着温润的光，不慌不忙、不卑不亢，在烟火日常里让日子在平静中开出繁花。

陈燕红

做自己，回到真实而自然的自己。这句话说来容易，做起来却没有那么容易。因为，真实而自然的呈现是需要条件的，那就是- 安全、信任、放松的关系只有在欣赏、认可、对我们有好奇心的人面前，我们才会呈现出真实而自然的自己。

李惠

杜宁娟

开怀的笑动容的哭专注做事最美时刻就是这样的瞬间，一个人看起来最有感染力，最让人心生怜惜，最具魅力的时刻。专注沉迷于某事某物那个发光的状态，是自带光环的做着自己最热爱的事情，有温度有深度。

你来说说自己想法吧